Cả nhà cùng là F0 cách ly như thế nào?

Nhiều gia đình cả nhà đều là F0 được cách ly tại nhà nhưng theo các chuyên gia y tế khi đó vẫn cần thực hiện nghiêm quy định cách ly tại nhà dành cho mỗi người.

PGS Hồ Thị Kim Thanh – Trưởng bộ môn y học gia đình, Trường Đại học Y Hà Nội, cho biết nếu cả gia đình đều là F0 thì vẫn không thể sinh hoạt, giao lưu như bình thường trong nhà mà vẫn phải đảm bảo đúng quy định cách ly.

Ví dụ mọi người không thể cùng nhau ăn ngủ bình thường, nên đeo khẩu trang chỉ trừ lúc ăn, ngủ, vệ sinh cá nhân. Việc đeo khẩu trang thường xuyên để bớt phát tán virus ra môi trường. Không nên có tâm lý cả nhà cùng là F0 nên thoải mái như sinh hoạt thường. Ngoài ra, việc nhiễm bệnh của các thành viên cũng không cùng thời gian nhiễm nên vẫn thực hiện nghiêm quy tắc cách ly.

Khi theo dõi F0 tại nhà, bạn cần trang bị sẵn dụng cụ y tế như nhiệt kế, máy đo Spo2, máy đo huyết áp, nước sạch, nước khử trùng, găng tay dùng 1 lần, khẩu trang y tế, thùng rác có nắp đậy.

Hiện nay, do quá tải nên không phải ai cũng có xét nghiệm PCR ngay. F0 xét nghiệm nhanh phải chờ kết quả PCR trong 4 – 5 ngày, khi đó bạn vẫn cần tự cách ly tại nhà, không tiếp xúc với mọi người trong gia đình, vật nuôi, không dùng chung đồ dùng, vật dụng cá nhân với các thành viên khác trong gia đình.

Trong khi cách ly cần tuân thủ các điều kiện: Ở riêng phòng, sử dụng cồn khử trùng lau bề mặt thường xuyên, rác thải phun khử trùng trước khi đưa ra ngoài.

Cả nhà cùng là F0 cách ly như thế nào?
Túi thuốc cho F0. 

Ngoài ra, F0 được cách ly tại nhà vẫn có thể kết nối qua điện thoại, để đảm bảo an toàn trong giai đoạn đầu F0 lưu ý ăn uống đủ chất, dinh dưỡng đủ, ăn thức ăn đa dạng.

Đặc biệt, PGS Thanh nhấn mạnh các F0 phải tập thở. Các bài tập thở vô cùng tốt có tác dụng làm sạch phổi, tập càng nhiều càng tốt.

 

Tập thở đây là cách giúp F0 thoải mái dễ chịu, tăng thông khí ở lồng ngực, đây là các tư thế giúp giảm khó thở. Ví dụ các bài tập thở chúm môi, tập thở cơ hoành là hai kiểu thở giúp tăng thông khí tốt nhất. Người bệnh hít vào từ từ, căng lồng ngực, hạ thấp cơ hoành và phình bụng ra. Nhịn thở trong 5 tới 10 giây và tiếp tục thở ra, xẹp bụng, thở ra qua đường miệng, chúm môi vào. Mỗi lần tập 5 tới 10 nhịp, càng tập nhiều càng tốt.

Một số người khi mới tập thở hơi váng vất đau đầu cũng không nên ngại vì qua 3, 4 nhịp tập thở sẽ quen dần.

Trong thời gian cách ly tại nhà, F0 tránh lên các trang mạng tìm các thông tin xấu về dịch bệnh bởi chúng có thể khiến người bệnh lo lắng, tác động tiêu cực cho sức khoẻ. Có thể tập thiền khi quá lo lắng để tâm tĩnh tại, tập vẽ hoặc dành chút thời gian để tập luyện nhẹ nhàng để giải tỏa lo lắng, tăng sức khoẻ để vượt qua giai đoạn nhiễm Covid-19.

Đặc biệt, PGS Thanh nhấn mạnh F0 không tự dùng thuốc khi không có triệu chứng. Với gói thuốc A người bệnh có thể tự mua sẵn tại nhà bao gồm các thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau, các thuốc ho, siro ho, nước muối sinh lý, các loại vitamin.

Đặc biệt, trong thời gian này việc súc họng bằng nước muối rất quan trọng, PGS Thanh khuyến cáo các F0 có thể thực hiện ngày 2,3 lần.

Gói thuốc B, C đều thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. Với các thuốc kháng viêm, kháng đông sử dụng sau khi có triệu chứng trở nặng, khó thở. Ngoài ra, thuốc kháng virus hiện vẫn trong giai đoạn thử nghiệm nên không tự dùng.

Khánh Chi  

Chủ đề :

covid-19

F0

 
List comment
 
 
Nữ diễn viên Minh Sương qua đời ở tuổi 26: Dấu hiệu cảnh báo trước căn bệnh nguy hiểm
icon

Ngày 2/5, nữ diễn viên Minh Sương qua đời sau khi bị đột quỵ. Thêm một tiếng chuông cảnh báo về căn bệnh nguy hiểm gây tử vong cho hàng trăm nghìn người.

 
 
Bé gái 14 tuổi đã phải cắt bỏ buồng trứng
icon

Phát hiện khối u buồng trứng cách đây 2 năm nhưng không được xử trí ngay, một tuần trước bệnh nhân đau bụng dưới kèm nôn, đến viện cấp cứu thì đã muộn…

 
 
Bỗng dưng đau nhức, bệnh nhân mắc chứng ngón tay lò xo, những ai dễ mắc căn bệnh này?
icon

Hai tuần trước khi nhập viện, bệnh nhân đau nhức gốc ngón tay, ngón tay 2 bàn tay phải co lại, phải dùng ngón còn lại kéo ra nhưng ngón tay bật lại như có lò xo.

 
 
Ngày 1/5: Chỉ còn 3.717 ca COVID-19, giảm xuống thấp nhất trong khoảng 270 ngày qua
icon

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 ngày 1/5 của Bộ Y tế cho biết có 3.717 ca COVID-19 mới tại 53 tỉnh, thành phố. Đây là số ca mắc mới thấp nhất trong khoảng 270 ngày qua. Trong ngày chỉ có 1 ca tử vong.

 
 
Nam thanh niên 25 tuổi nguy kịch sau khi hút một điếu thuốc lào
icon

Theo ông Phạm Văn Học – Chủ tịch hội đồng quản trị, BV Đa khoa Hùng Vương, Phú Thọ, tối 30/4, các bác sĩ BV Đa khoa Hùng Vương Phú Thọ cấp cứu cho 1 bệnh nhân sốc do ngộ độc Nicotine.

 
 
6 người tử vong vì sốt xuất huyết: Giai đoạn nào của bệnh nguy hiểm nhất
icon

Năm nay số ca mắc sốt xuất huyết so với cùng kỳ không tăng nhưng số ca bệnh nặng và tử vong lại tăng cao hơn.

 
Tưởng rối loạn tiêu hoá, người đàn ông đi khám phát hiện bệnh nan y, cách phòng ngừa dễ nhất chính là bữa ăn hàng ngày
icon

Tưởng bị rối loạn tiêu hoá nên đau bụng, đi ngoài người đàn ông tự mua thuốc điều trị nhưng tình trạng ngày càng nặng hơn.

 
Số ca Covid-19 liên tục giảm, nhiều ngày không có ca tử vong: Đã công bố hết dịch được chưa?
icon

Tối 29/4, Bộ Y tế công bố thêm 6.068 ca nhiễm tại 59 tỉnh, thành; một ca tử vong - thấp nhất kể từ tháng 6/2021 đến nay.

 
Nhiều thai phụ mang di chứng hậu Covid-19 âm thầm, không biết
icon

Sau mắc Covid-19, bệnh nhân đi siêu âm thai thấy không có bất thường gì nên yên tâm nhưng khi mổ sinh thì bất ngờ lại ngừng tuần hoàn do biến chứng mạch máu hậu Covid-19.

 
Những thực phẩm rẻ như cho nhưng rất giàu Omega
icon

Omega là chất mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung từ bên ngoài. Tuy nhiên có những thực phẩm “rẻ như cho” nhưng cực giàu Omega sẽ làm bạn bất ngờ.