10 việc cần nhớ để phòng đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng mất đột ngột lưu lượng máu tới não hoặc chảy máu bên trong dẫn đến chết các tế bào não, là nguyên nhân gây liệt, rối loạn ngôn ngữ, mất cảm giác, trí nhớ, hôn mê và khả năng gây tử vong cao.  

TS Huỳnh Bá Tản – Trung tâm cấp cứu 115 TP.HCM cho biết ông thường xuyên tiếp nhận các ca cấp cứu đột quỵ. Trong số đó đầu tiên là những người bị thừa cân béo phì, người thường xuyên làm việc đêm hôm, trực gác ca đêm, thức khuya xem phim, mất ngủ kéo dài, căng thẳng, áp lực, lo lắng, biến cố trong cuộc sống.

Môi trường làm việc hoặc nơi sống thiếu Oxy: phòng máy lạnh, chung cư, cao ốc, sân khấu đông người, thường xuyên họp hành, nhà hàng.

Một số trường hợp tăng huyết áp không điều trị thường xuyên hoặc không ổn định. BS Tản cho biết đột quỵ không chừa một ai kể cả người trẻ lẫn người già.

Bệnh tật không ai biết tước được và việc phòng ngừa trước và sẵn sàng để đương đầu với nó sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ và nhất là giúp giảm nhẹ bớt các hậu quả di chứng do đột quỵ gây ra cho bản thân mình cũng như người thân.

BS Tản chia sẻ đột quỵ luôn xảy ra đột ngột, các dấu hiệu nhẹ báo trước thường bị bệnh nhân bỏ qua và các triệu chứng cảnh báo lại ít khi bệnh nhân tự nhận biết được, trừ khi gia đình người thân bạn bè có hiểu biết trước về các dấu hiệu đột quỵ FAST: méo miệng méo mặt, tê yếu một bên chi, nói đớ và quý trọng thời gian vàng để cấp cứu sớm.

10 việc cần nhớ để phòng đột quỵ
Đột quỵ hoàn toàn có thể dự phòng 

Với những ai có yếu tố nguy cơ hoặc có lo lắng về đột quỵ cần hạn chế tối đa 10 việc sau:

1.Ở riêng một mình, sống một mình, đi đâu nơi vắng vẻ một mình, lên xuống cầu thang bộ vài tầng một mình, tập thể dục một mình, ngồi trong phòng kín một mình...

2. Luôn giữ bên mình một máy đo độ bão hòa Oxy SpO2 kẹp ngón tay như là một phương tiện để tự nhận biết mức độ cảnh báo nguy cơ của sự vận động gắng sức đáng báo động, đo SpO2 khi thấy mình thở nhanh hoặc tăng nhịp tim, nếu SpO2 thấp hơn 94-96% là báo động phải dừng vận động và nghỉ ngơi thư giãn ngay lập tức, ngồi hoặc nằm nơi thoáng khí là điều khuyến khích nên làm để Oxy lên não không bị thiếu hụt. Chỉ số mạch nên trong khoảng 60-100 nhịp/phút và ổn định

 

3. Những người tăng huyết áp, mệt mỏi không đi thang bộ liên tục quá 2 tầng trong một lượt lên lầu mà phải dừng lại nghỉ ngơi vài phút cho đến khi nhịp thở trở lại bình thường hoặc nhịp tim trở lại dưới 100 nhịp/phút, độ bão hòa oxy SpO2 trên 96%.

4.Không đi bộ liên tục quá 10 phút và phải ngừng lại nghỉ ngơi khi thở nhanh hoặc nhịp tim trên 100 lần/phút, độ bão hòa oxy SpO2 dưới 94%

5.Thường xuyên kiểm tra độ bão hòa Oxy mao mạch bằng máy SpO2 kẹp đầu ngón tay khi ở trong phòng kín lâu quá 30 phút hoặc khi vận gắng sức gây thở nhanh hơn, nhịp tim nhanh hơn như đi bộ, lên thang lầu, vận động nặng, thể dục, thể thao, ...

6.Kiểm soát đường huyết và huyết áp ổn định ở mức giới hạn tối đa tối thiểu mà Bác sĩ điều trị đã khuyến cáo

7.Càng thận trọng hơn nếu có các bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp, xơ vữa động mạch, hẹp động mạch cảnh, dị dạng mạch máu não, suy tim, biến chứng tiểu đường ... Không nên thay đổi tư thế đột ngột, không nên tăng vận động gấp gáp, không nóng giận, không lớn tiếng, không cười to, không để cơ thể nóng hay lạnh đột ngột, không nín thở quá lâu, ...

8. Luôn ăn chậm, nhai kỹ và ăn đúng giờ giấc nhất định. Ăn ít từng bữa ăn nhỏ, hạn chế vừa ăn vừa uống nước. Không nói chuyện hay cười đùa quá mức trong lúc ăn để tránh bị sặc thức ăn

9. Nên có sẵn một tờ giấy ghi tên tuổi, địa chỉ, người thân để liên hệ, tiền sử bệnh, thuốc đang dùng ... để các nhân viên y tế biết

10. Sống theo thời gian biểu cố định và duy trì sự ổn định các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng là cách để người thân phát hiện sớm khi mình bị đột quỵ ạ

 K.Chi 

Chủ đề :

bệnh nhân

 
List comment
 
 
Thêm 8 ca mắc COVID-19 tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở Đông Anh
icon

Bản tin sáng 6/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 8 ca mắc mới COVID-19 ghi nhận tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở Đông Anh, nâng số ca mắc tại đây lên 22 ca.

 
 
Hà Tĩnh: Xuất hiện 2 ca tái nhiễm Covid-19, bệnh tình khá phức tạp
icon

Tối 05/5, thông tin từ Sở Y tế Hà Tĩnh cho biết, trên địa bàn vừa xuất hiện 2 ca bệnh tái dương tính với virus SARS-CoV-2.

 
 
Chiều 5/5, thêm 26 ca mắc COVID-19, 18 ca trong nước
icon

Bản tin chiều 5/5 của Bộ Y tế cho biết có thêm 26 ca mắc COVID-19, trong đó 8 nhập cảnh được cách ly ngay, còn lại 18 ca ghi nhận trong nước, riêng chùm ca bệnh của BV Bệnh Nhiệt đới TW là 14 ca.

 
 
Ổ dịch Covid-19 tại BV Bệnh nhiệt đới Trung ương có như BV Bạch Mai?
icon

Theo các chuyên gia truyền nhiễm, dịch Covid-19 ở chùm ca bệnh tại Bệnh viện (BV) Bệnh nhiệt đới Trung ương phức tạp, nhưng so với các ổ dịch trước thì không nên quá lo lắng.

 
 
Có dấu hiệu này trên 1 tuần, bạn nên đến bệnh viện ngay
icon

Ung thư đại tràng rất dễ nhầm lẫn với các triệu chứng của rối loạn tiêu hoá vì vậy bác sĩ khuyến cáo nếu có bất thường đường tiêu hoá trên 1 tuần nên đến bệnh viện khám.

 
 
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn âm tính với SARS-CoV-2, tiếp tục cách ly theo quy định
icon

Đi cùng đoàn công tác sang Lào có bác sĩ công tác tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương dương tính với vi rút SARS-CoV-2, Thứ trưởng Nguyễn Trường Sơn và các thành viên đã thực hiện cách ly y tế tập trung.

 
Phát hiện 14 ca dương tính Covid-19 tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương
icon

Đây là thông tin được Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên cho biết tại buổi kiểm tra công tác phong toả Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TW cơ sở 2 (Đông Anh, Hà Nội) do Chủ tịch Hà Nội Chu Ngọc Anh dẫn đầu. 

 
BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương tạm ngừng tiếp nhận bệnh nhân khám và điều trị nội trú
icon

Thông tin chúng tôi nhận được từ Văn phòng UBND TP Hà Nội cho biết, 14h chiều 5/5, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Chu Ngọc Anh đã kiểm tra việc phong tỏa Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

 
Hà Nội thêm ca dương tính với SARS-COV-2 trên chuyến bay VN160
icon

Sáng nay 5/5, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hà Nội đã có báo cáo nhanh về trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 trên chuyến bay VN160 từ Đà Nẵng - Hà Nội ngày 29/4.

 
Chuyên gia Trung Quốc đi karaoke trá hình dù đang tự cách ly, nhân viên thiếu nội y bỏ chạy tán loạn
icon

Thời điểm kiểm tra, nhà hàngThe King đang kinh doanh dịch vụ Karaoke trá hình, toàn bộ khách không tuân thủ “5K”. Một khách người Trung Quốc chưa hết thời gian tự cách ly, nhân viên thiếu nội y bỏ chạy tán loạn