Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ

Chị Hứa Thị Diện (sinh năm 1992 tại Cầu Giấy, Hà Nội) đã thay đổi diện mạo sau 8 tháng nhờ có các bài tập và ăn uống khoa học.
Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Theo các bác sĩ, chán ăn tâm căn (chán ăn tâm thần) có thể dẫn đến tử vong do suy kiệt nhưng nhiều người mắc bệnh này không biết và họ vẫn sợ béo, không ăn nhằm giảm cân dù thân hình gầy như que củi.

Giữ được vóc dáng cân đối sau sinh đã là điều khó, ấy vậy mà chị Hứa Thị Diện sở hữu body săn chắc, chuẩn đồng hồ cát dù đã trải qua hai lần sinh nở. Những hình ảnh lột xác "ngoạn mục" của chị Diện làm “dân tình” thi nhau xin bí quyết.

Chị Diện kể lại hành trình mang thai, nuôi con nhỏ của mình cũng giống biết bao bà mẹ bỉm sữa khác. Chị tăng cân, vòng bụng xổ ra lên tới 86 cm. Lúc đó, bản thân chị nghĩ rằng bao nhiêu phụ nữ sau sinh cũng vậy có phải chỉ riêng mình béo bụng sau sinh.

Bụng to, da rạn, dáng đi hơi gù khiến chị thiếu tự tin. Chị Diện chỉ biết mặc các bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm của cơ thể. Lấy lý do chăm con, mẹ bỉm sữa, chị cũng chẳng để ý đến cơ thể mình thay đổi ra sao, son đôi lúc cũng chẳng dùng đến.

Khi con hai tuổi, vòng bụng vẫn to. Nhìn hình ảnh những người có thân hình đẹp, chị chỉ cười cho rằng đó là họ dùng photoshop hoặc rất khó để có thân hình như thế, mình như thế này không thể nào thay đổi cơ thể được.

Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
Chị Hứa Thị Diện đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 tháng. 

Thế rồi, 1 lần chị Diện gặp được chị Đỗ Ngân (sau này là cô giáo hướng dẫn chị Diện các bài tập giảm vòng eo, to vòng mông) thấy thân hình đẹp. Chị thầm mong mình có thể thay đổi thân hình như vậy. Chị Ngân chia sẻ với chị Diện về những người dáng hình còn 'khủng' hơn chị đều 'biến hình' sau khi tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học hơn.

Chị Diện bắt đầu thực hiện các bài tập qua các link trên mạng được cô giáo gửi. Ban đầu những bài tập vô cùng khó khăn. Có lúc, tập được vài phút chị Diện cảm thấy mình hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn.

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

Hoa đậu biếc vốn được xem là hoa dại nhưng gần đây loại hoa này trở nên hot, được nhiều người săn lùng thậm chí còn có thể chữa bệnh được.

Sau đó, chị Diện quyết định đến phòng tập. Hai tuần đầu đi tập với chị như cực hình. Những động tác tabata, blank khiến chị trầy xước cả khủy tay, đau hết phần cơ bụng, hông, đùi. Cảm giác có lúc đứng lên cũng không nổi.

 

Hành trình tập luyện vô cùng khó khăn, chân tay đau nhức, cơ thể mệt. Mỗi lần tập xong chân tay cảm giác như không phải là của mình. Tuy nhiên, với nỗ lực thay đổi bản thân, chị Diện đã quyết tâm theo đuổi đến cùng. Qua hai tuần, các bài tập vận động mạnh nhưng không khiến người tập đau nữa.

Chị Diện vô cùng sung sướng khi tháng đầu tiên tập luyện chị giảm vòng bụng từ 86 cm xuống còn 77 cm, vòng ba cũng cải thiện rõ rệt.

Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
Bà mẹ lột xác hoàn toàn chỉ trong vài tháng.

Thấy sự thay đổi của cơ thể mình, chị Diện càng vui nên hăng say tập luyện. Sau 8 tháng, chị Diện giảm được 13 cm vòng eo. Vòng 3 cũng nẩy nở hơn. Thân hình thay đổi hoàn toàn nếu trước đây 3 vòng bằng nhau thì hiện tại chị Diện thoải mái khoe các bộ áo cánh đẹp để lộ vòng 2. Nhìn thấy hình ảnh của mình 1 năm về trước, chị Diện còn thấy mình thật có lỗi với bản thân khi để cơ thể xuề xòa như vậy.

Ngoài luyện tập, chị Diện còn thay đổi chế độ ăn khoa học hơn. Chị bỏ món khoái khẩu trà sữa, các thực phẩm quá ngọt. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ. Tăng cường ăn rau xanh, bánh ăn kiêng để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không lo tăng cân.

Hiện tại, chị Diện tình nguyện hướng dẫn cho các chị em các bài tập lấy lại vóc dáng của mình qua online. Các học viên đều có sự thay đổi. Chỉ riêng trong Hội Mông đào trên facebook đã có 64 nghìn thành viên tham gia và có hàng trăm học viên đang theo học online với các bài tập giảm vòng 2, tăng vòng 3 mỗi ngày.

Nhiều chị em ngần ngại tập luyện thay đổi bản thân vì nghĩ bận rộn hoặc sợ không giảm được cân, điều đó là sai lầm. Chị Diện cho rằng thay đổi bản thân mình không bao giờ quá muộn.

Khánh Chi  

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng bằng ăn một bát cơm. Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà thay vào đó ăn nhiều các loại quả ngọt thì vẫn bị tăng cân là chuyện đương nhiên. 

 
List comment
 
 
Thông tin bệnh nhân Covid-19 22 tuổi tử vong là không chính xác
icon

Thông tin một bệnh nhân 22 tuổi mắc Covid-19 tử vong tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM là không chính xác.

 
 
Trưa 1/6: Thêm 50 ca mắc COVID-19 trong nước tại 4 tỉnh, thành phố
icon

Bản tin trưa 1/6 của Bộ Y tế cho biết có thêm 50 ca mắc COVID-19 trong nước tại 4 tỉnh, thành phố, riêng Bắc Giang 32 ca.

 
 
Sáng 1/6: Thêm 111 ca mắc COVID-19 trong nước, riêng TPHCM 51 ca đều liên quan Hội thánh Phục Hưng
icon

Bản tin sáng 1/6 của Bộ Y tế cho biết có thêm 111 ca mắc COVID-19 trong nước, riêng TPHCM có 51 ca đều liên quan đến Hội thánh Phục Hưng. Việt Nam hiện có 7.432 bệnh nhân. 

 
 
Tối 31/5: Thêm 82 ca mắc COVID-19 trong nước
icon

Tối 31/5, Bộ Y tế cho biết có thêm 85 ca mắc COVID-19, trong đó 3 ca nhập cảnh đã cách ly ngay; 82 ca mắc trong nước, riêng Bắc Giang 43 ca, Bắc Ninh 34 ca.

 
 
Nhiều bệnh viện rơi vào 'thế khó' mùa Covid-19
icon

Trong làn sóng dịch thứ 4, cả nước ghi nhận hơn 20 cơ sở y tế phải đóng cửa, tạm ngừng hoạt động thậm chí phong tỏa cứng vì liên quan tới Covid-19.

 
 
Nguy cơ sốc nhiệt của nhân viên y tế mặc quần áo bảo hộ
icon

Những ngày qua khu vực Bắc Bộ nắng nóng, nhân viên y tế trên cả nước đang thực hiện công tác chống dịch Covid-19 ngoài áp lực công việc thì nỗi ám ảnh nhất với họ là mặc trên người những bộ quần áo phòng hộ.

 
1,1 triệu đồng 2 test nhanh Covid-19: Bộ Y tế cảnh báo tránh bị lừa
icon

Sau khi Bộ Y tế cho phép thực hiện test nhanh kháng nguyên để đưa vào sàng lọc Covid-19 ở các vùng dịch bệnh thì trên mạng xã hội bắt đầu chào bán các loại test nhanh Covid-19.

 
Cấp cứu trực tuyến cứu bệnh nhân đột quỵ xuất huyết não
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy đã hỗ trợ từ xa cho các bác sĩ Bệnh viện đa khoa tỉnh Quảng Nam tiến hành can thiệp thần kinh cấp cứu một trường hợp đột quỵ xuất huyết do vỡ túi phình mạch máu não.

 
Trưa 31/5: Thêm 68 ca mắc COVID-19 trong nước, Hà Nội có 12 ca
icon

Trưa 31/5, Bộ Y tế cho biết có thêm 68 ca mắc COVID-19 trong nước, Bắc Giang có 48 ca, Bắc Ninh 4 ca, Hà Nội 12 ca, Long An 2 ca, Đắk Lắk 2 ca và Đà Nẵng 1 ca. Việt Nam hiện có 7.236 bệnh nhân

 
Hà Nội: Thêm 27 trường hợp dương tính SARS-CoV-2, đều là F1 trong khu cách ly
icon

CDC Hà Nội vừa thông báo, trong đêm qua (30/5), Hà Nội ghi nhận thêm 27 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 mới đều là F1 đã được cách ly tập trung tại Trường Quân sự Sơn Tây.