Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ

Chị Hứa Thị Diện (sinh năm 1992 tại Cầu Giấy, Hà Nội) đã thay đổi diện mạo sau 8 tháng nhờ có các bài tập và ăn uống khoa học.

Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Theo các bác sĩ, chán ăn tâm căn (chán ăn tâm thần) có thể dẫn đến tử vong do suy kiệt nhưng nhiều người mắc bệnh này không biết và họ vẫn sợ béo, không ăn nhằm giảm cân dù thân hình gầy như que củi.

Giữ được vóc dáng cân đối sau sinh đã là điều khó, ấy vậy mà chị Hứa Thị Diện sở hữu body săn chắc, chuẩn đồng hồ cát dù đã trải qua hai lần sinh nở. Những hình ảnh lột xác "ngoạn mục" của chị Diện làm “dân tình” thi nhau xin bí quyết.

Chị Diện kể lại hành trình mang thai, nuôi con nhỏ của mình cũng giống biết bao bà mẹ bỉm sữa khác. Chị tăng cân, vòng bụng xổ ra lên tới 86 cm. Lúc đó, bản thân chị nghĩ rằng bao nhiêu phụ nữ sau sinh cũng vậy có phải chỉ riêng mình béo bụng sau sinh.

Bụng to, da rạn, dáng đi hơi gù khiến chị thiếu tự tin. Chị Diện chỉ biết mặc các bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm của cơ thể. Lấy lý do chăm con, mẹ bỉm sữa, chị cũng chẳng để ý đến cơ thể mình thay đổi ra sao, son đôi lúc cũng chẳng dùng đến.

Khi con hai tuổi, vòng bụng vẫn to. Nhìn hình ảnh những người có thân hình đẹp, chị chỉ cười cho rằng đó là họ dùng photoshop hoặc rất khó để có thân hình như thế, mình như thế này không thể nào thay đổi cơ thể được.

Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
Chị Hứa Thị Diện đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 tháng. 

Thế rồi, 1 lần chị Diện gặp được chị Đỗ Ngân (sau này là cô giáo hướng dẫn chị Diện các bài tập giảm vòng eo, to vòng mông) thấy thân hình đẹp. Chị thầm mong mình có thể thay đổi thân hình như vậy. Chị Ngân chia sẻ với chị Diện về những người dáng hình còn 'khủng' hơn chị đều 'biến hình' sau khi tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học hơn.

Chị Diện bắt đầu thực hiện các bài tập qua các link trên mạng được cô giáo gửi. Ban đầu những bài tập vô cùng khó khăn. Có lúc, tập được vài phút chị Diện cảm thấy mình hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn.

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

Hoa đậu biếc vốn được xem là hoa dại nhưng gần đây loại hoa này trở nên hot, được nhiều người săn lùng thậm chí còn có thể chữa bệnh được.

Sau đó, chị Diện quyết định đến phòng tập. Hai tuần đầu đi tập với chị như cực hình. Những động tác tabata, blank khiến chị trầy xước cả khủy tay, đau hết phần cơ bụng, hông, đùi. Cảm giác có lúc đứng lên cũng không nổi.

 

Hành trình tập luyện vô cùng khó khăn, chân tay đau nhức, cơ thể mệt. Mỗi lần tập xong chân tay cảm giác như không phải là của mình. Tuy nhiên, với nỗ lực thay đổi bản thân, chị Diện đã quyết tâm theo đuổi đến cùng. Qua hai tuần, các bài tập vận động mạnh nhưng không khiến người tập đau nữa.

Chị Diện vô cùng sung sướng khi tháng đầu tiên tập luyện chị giảm vòng bụng từ 86 cm xuống còn 77 cm, vòng ba cũng cải thiện rõ rệt.

Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ
Bà mẹ lột xác hoàn toàn chỉ trong vài tháng.

Thấy sự thay đổi của cơ thể mình, chị Diện càng vui nên hăng say tập luyện. Sau 8 tháng, chị Diện giảm được 13 cm vòng eo. Vòng 3 cũng nẩy nở hơn. Thân hình thay đổi hoàn toàn nếu trước đây 3 vòng bằng nhau thì hiện tại chị Diện thoải mái khoe các bộ áo cánh đẹp để lộ vòng 2. Nhìn thấy hình ảnh của mình 1 năm về trước, chị Diện còn thấy mình thật có lỗi với bản thân khi để cơ thể xuề xòa như vậy.

Ngoài luyện tập, chị Diện còn thay đổi chế độ ăn khoa học hơn. Chị bỏ món khoái khẩu trà sữa, các thực phẩm quá ngọt. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ. Tăng cường ăn rau xanh, bánh ăn kiêng để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không lo tăng cân.

Hiện tại, chị Diện tình nguyện hướng dẫn cho các chị em các bài tập lấy lại vóc dáng của mình qua online. Các học viên đều có sự thay đổi. Chỉ riêng trong Hội Mông đào trên facebook đã có 64 nghìn thành viên tham gia và có hàng trăm học viên đang theo học online với các bài tập giảm vòng 2, tăng vòng 3 mỗi ngày.

Nhiều chị em ngần ngại tập luyện thay đổi bản thân vì nghĩ bận rộn hoặc sợ không giảm được cân, điều đó là sai lầm. Chị Diện cho rằng thay đổi bản thân mình không bao giờ quá muộn.

Khánh Chi  

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng bằng ăn một bát cơm. Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà thay vào đó ăn nhiều các loại quả ngọt thì vẫn bị tăng cân là chuyện đương nhiên. 

 
List comment
 
 
Bà bầu 26 tuần vỡ tử cung vẫn sinh con khoẻ mạnh
icon

Đang mang thai ở tuần 26 thì bị vỡ tử cung nhưng sản phụ 35 tuổi may mắn được các bác sĩ khâu phục hồi tử cung để nuôi dưỡng thai.

 
 
Lõm lồng ngực bẩm sinh, chàng trai 17 tuổi vượt 600 km để chữa
icon

Vừa qua, Đơn vị Phẫu thuật tim mạch – Lồng ngực – Trung tâm Tim mạch Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho người bệnh từ Tỉnh Quảng Bình đến điều trị lõm lồng ngực bẩm sinh.

 
 
Thêm một nữ sinh nguy kịch, bác sĩ chỉ cách nhận biết dấu hiệu ngộ độc rượu
icon

Ngộ độc rượu là tình trạng khẩn cấp cần được cấp cứu ngay khi phát hiện các triệu chứng để tránh trường hợp chuyển biến nặng hoặc nghiệm trọng hơn là tử vong.

 
 
Người trẻ đau đầu dai dẳng, đánh trống ngực liên hồi cần nghĩ ngay đến căn bệnh cực kỳ nguy hiểm tưởng chỉ gặp ở người già
icon

PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu cảnh báo, người trẻ có dấu hiệu bất thường dù nhỏ nhất như đau đầu, đánh trống ngực liên hồi, nôn ói cần phải đến viện sớm.

 
 
Những điểm hấp dẫn nhau nhất ở người khác giới
icon

Mỗi người có điểm mạnh riêng, cũng như bị thu hút bởi những đặc điểm khác nhau của đối phương. Hãy xem phần lớn phụ nữ và đàn ông thấy người khác giới hấp dẫn nhất ở điểm gì thông qua khảo sát dưới đây.

 
 
Uống gì, uống bao nhiêu và công thức tính lượng nước cần nạp vào cơ thể chính xác nhất cho cả người lớn và trẻ em
icon

Uống nước không chỉ để giải khát. Uống nước đúng cách có thể tăng cường sức khỏe, không đúng cách có thể mang đến một số nguy cơ cho cơ thể. Sau đây, chuyên gia người Nga tiết lộ uống nước đúng cách ở người lớn và trẻ em.

 
Cách hiệu quả đối phó với căn bệnh 1/5 phụ nữ và 1/10 đàn ông trên thế giới mắc
icon

Nắng nóng, cơ thể gia tăng căng thẳng và các tĩnh mạch ở chân cũng không ngoại lệ. 

 
Người trẻ suy thận, suy tim… sống cùng 'kẻ giết người' mà không biết
icon

Trước đây cao huyết áp chỉ xuất hiện ở người trên 65 tuổi thì hiện tại nhiều người từ 35 đến 55 tuổi đã mắc bệnh này thậm chí khi biến chứng nặng mới được phát hiện.

 
Ngộ độc rượu, tử vong sau 30 phút nhập viện
icon

Trong vụ ngộ độc rượu ở TP.HCM, hiện 2 trường hợp nguy kịch đang phải thở máy, lọc máu tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định và 2 bệnh nhân khác được điều trị tích cực tại Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức.

 
Những lợi ích 'vàng' của hạt sen, ai không nên ăn?
icon

Hạt sen rất giàu hàm lượng protein, magiê, kali và phốt pho, trong khi đó, hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp nên phòng ngừa các bệnh mãn tính, bồi bổ sức khoẻ cho người suy nhược.