6 loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể

Trà gừng, cháo yến mạch, bí đỏ, óc chó đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng và tạo ra năng lượng để chúng ta chống chọi với thời tiết lạnh giá.
thuc pham giup giu am co the anh 1

Trà gừng: Gừng có đặc tính sinh nhiệt nên được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng trong mùa đông để giữ ấm cơ thể. Ăn gừng hoặc uống trà này vào những ngày lạnh có tác dụng bớt cảm giác đói, no lâu hơn, từ đó ổn định thân nhiệt. Nó cũng thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu. Đây còn là vị thuốc từ tự nhiên giúp giảm đau nhức sau buổi tập thể thao nặng. Ảnh: Freepik.

thuc pham giup giu am co the anh 2

Cháo yến mạch: Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt nên khi ăn, chúng ta hấp thụ lượng chất xơ, protein từ thực vật dồi dào, no lâu. Bột yến mạch có chứa beta-glucan. Nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Reviews cho thấy chỉ cần 3 gram beta-glucan mỗi ngày, bạn có thể giảm 5-10% cholesterol xấu. Cháo yến mạch cũng cung cấp cho bạn năng lượng để từ đó cơ thể sản sinh ra nhiệt, giữ ấm trong mùa đông. Ảnh: BBC Good Food.

thuc pham giup giu am co the anh 3

Ớt: Trái ớt có chứa capsaicin, mang lại vị cay, giúp tăng cường trao đổi chất và chống lại sự tích tụ chất béo. Ớt và những rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt…, đều chứa vitamin A, nhóm B, lycopen, axit amin, có tác dụng trong việc làm ấm cơ thể. Tương tự, thịt đỏ cũng giúp chúng ta giữ nhiệt tốt hơn. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc khi ăn nhiều thịt đỏ bởi nó có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh lý mạn tính. Ăn nhiều ớt không tốt cho người đau dạ dày, nóng trong, rối loạn nội tiết, dễ gây nổi mụn. Ảnh: Freepik.

thuc pham giup giu am co the anh 4

Bơ: Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khoảng 50% chất béo từ quả bơ là loại không bão hòa, giúp giảm mức cholesterol xấu và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào hoạt động. Bơ cũng giúp bạn no lâu hơn, giữ nhiệt trong cơ thể. Bởi bản chất khi chúng ta bị đói, cơ thể đồng thời mất nhiệt, khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Ảnh: All Recipes.

thuc pham giup giu am co the anh 5

Bí đỏ: Đây là thực phẩm với lượng canxi, vitamin C và kali dồi dào. Một nghiên cứu trên tạp chí American College of Cardiology cho thấy chế độ ăn giàu kali, hạn chế natri có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ xuống 21% và ngăn ngừa bệnh tim. Bí cũng giàu vitamin A và chất xơ, ngăn cơn đói, giúp chúng ta giữ nhiệt lâu hơn. Ảnh: WJS.

 
thuc pham giup giu am co the anh 6

Óc chó: Loại hạt này rất giàu axit alpha-linolenic (ALA) và chất béo omega-3. Nó có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu. Óc chó còn giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Ảnh: Freepik.

Chữa đau khớp theo kiểu 'mách nước', nguy cơ tàn phế

Chữa đau khớp theo kiểu 'mách nước', nguy cơ tàn phế

Mùa đông, nhiều người bị đau nhức xương khớp. Thay vì đến viện, họ lại tự ý dùng thuốc giảm đau và chữa theo cách truyền miệng có thể dẫn đến hệ quả khôn lường...

12 bí quyết chăm sóc trẻ mùa lạnh, hanh khô

12 bí quyết chăm sóc trẻ mùa lạnh, hanh khô

Mùa đông thời tiết lạnh, hanh khô, các bé rất dễ mắc các bệnh đường hô hấp như viêm mũi dị ứng, sổ mũi, cảm cúm… Sau đây là những bí quyết chăm sóc để trẻ có một cơ thể khỏe mạnh vào mùa đông.

Theo zingnews.vn

 
List comment
 
 
Tự chế pháo, thiếu niên 15 tuổi phải nhập viện cấp cứu
icon

Các bác sỹ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận thêm 2 trường hợp chấn thương nặng do pháo tự chế phát nổ.

 
 
Uống rượu không ăn, người đàn ông tử vong
icon

Tối 4/1, Trung tâm Chống độc, BV Bạch Mai tiếp nhận bệnh nhân hôn mê sâu, thở máy, suy thận, nguyên nhân uống rượu mà không ăn uống.

 
 
Con chỉ có 1 'viên bi' cha mẹ tặc lưỡi chờ lớn, trẻ lãnh đủ
icon

Ẩn tinh hoàn nếu phát hiện sớm nhưng chủ quan không xử lý sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí có thể gây ung thư do tinh hoàn lạc vị trí. Vì vậy, nếu thấy con trai bất thường cha mẹ nên cho trẻ đi khám ngay.

 
 
Chữa đau khớp theo kiểu 'mách nước', nguy cơ tàn phế
icon

Mùa đông, nhiều người bị đau nhức xương khớp. Thay vì đến viện, họ lại tự ý dùng thuốc giảm đau và chữa theo cách truyền miệng có thể dẫn đến hệ quả khôn lường...

 
 
Người Việt có còn thấp bé nhẹ cân?
icon

GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia nhận định mức tăng trưởng chiều cao của người Việt thời gian qua là rất nhanh, tương tự giai đoạn vàng của Nhật Bản giai đoạn 1955-1995.

 
 
Nội soi mật tụy ngược dòng thành công cho cụ ông 91 tuổi
icon

Các bác sĩ khoa Nội gan mật, Bệnh viện E vừa can thiệp nội soi mật tụy ngược dòng (ERCP) thành công cho một bệnh nhân (91 tuổi, ở Kỳ Anh, Hà Tĩnh) bị nhiễm trùng đường mật nặng do sỏi ống mật chủ.

 
Dịp Tết 'quá chén', gan quá tải cả năm
icon

Vào dịp Lễ, Tết số bệnh nhân nhập viện liên quan tới tiêu hóa, gan mật gia tăng mạnh, trong đó nguyên nhân chính đó là do uống rượu bia quá nhiều.

 
'Yêu' từ năm 16 tuổi, hotgirl xinh đẹp mắc ung thư
icon

BS Nguyễn Văn Tiến – Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, cho biết ông vừa tiếp nhận và điều trị cho 1 trường hợp ung thư cổ tử cung rất trẻ, cô gái có quan hệ tình dục từ năm 16 tuổi.

 
Kêu gọi hiến tiểu cầu cứu người bệnh
icon

Ngày Chủ nhật Đỏ lần thứ XIII năm 2021 dự kiến có 80 điểm hiến máu, sẽ tiếp nhận hơn 50.000 đơn vị máu.

 
Nhiều trẻ 12 tuổi đã mắc ung thư đại trực tràng, nguyên nhân từ thói quen hàng ngày
icon

Tại bệnh viện K, trung bình mỗi ngày tiếp nhận khoảng 5 trường hợp mắc ung thư đại trực tràng, đặc biệt có những bệnh nhân phẫu thuật ung thư đại trực tràng khi mới 12,13 tuổi.