Sự thật về các thực phẩm giảm cân, cam kết giảm chục cân trong tháng

Giảm cân là nhu cầu của hàng triệu người đặc biệt là chị em phụ nữ, chính vì vậy các sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân như “nấm mọc sau mưa” được chào bán trên thị trường.

Tràn lan sản phẩm giảm cân

Chỉ cần bạn tìm kiếm trên Google hay trên Facebook, trong tích tắc bạn có thể nhận được cả triệu kết quả cho việc giảm cân, trong đó có các sản phẩm hỗ trợ giảm cân.

Với những lời quảng cáo có cánh đầy hứa hẹn, hiệu quả nhanh chóng, ví dụ: “Giảm 5 kg sau một tuần”, sử dụng từ ngữ hay ho như “bảo đảm” hoặc “mang tính đột phá”, các sản phẩm của nước ngoài, thực phẩm giảm cân từ Mỹ, từ Nhật Bản…

Thậm chí những sản phẩm được ví như “cụ tổ” của giảm cân cũng được quảng cáo cho người tiêu dùng.

Theo TS Phạm Nguyên Quý - Bác sĩ Nội Tổng Quát Kyoto Miniren Central Hospital, Nhật Bản, đối với những người có mong muốn giảm cân mạnh mẽ, dùng thêm chất bổ sung hay thực phẩm chức năng có vẻ như là một giải pháp thời thượng và diệu kỳ.

Các chất bổ sung, thực phẩm giảm cân được quảng cáo giúp người uống kiềm chế cơn thèm ăn, làm nhanh no, tăng tốc độ trao đổi chất, làm chậm quá trình sản xuất chất béo, làm cơ thể không hấp thu chất béo từ thực phẩm.

Mặc dù hầu hết những tuyên bố này không hề được hỗ trợ/chứng minh bởi nghiên cứu khoa học nghiêm túc, các nhà sản xuất và kinh doanh những sản phẩm này vẫn có nhiều cách hay để xây dựng mạng lưới quảng cáo tinh vi, đưa ra những lời hứa trên trời về công hiệu của sản phẩm mà bạn vẫn “tin sái cổ”.

Những người thiếu kiến thức y khoa còn dễ tin ngay vì những sản phẩm chất bổ sung, thực phẩm chức năng đó thường được đóng gói dưới dạng viên, viên nhộng hay dạng bột, ghi “uống sau khi ăn”… làm người ta lầm tưởng là “thuốc”.

Trên thực tế, các loại “thuốc” hứa hẹn giúp giảm cân đều ẩn chứa những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe mà bạn có thể phòng tránh bằng việc tăng kiến thức cho mình.

Sự thật về các thực phẩm giảm cân, cam kết giảm chục cân trong tháng
Ảnh minh họa. 

Tại sao “thuốc giảm cân” nguy hiểm?

Nhiều sản phẩm như thực phẩm chức năng, chất bổ sung là vô hại, và một số thậm chí có thể có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất hoặc tạo cảm giác no có thể vì uống quá nhiều thuốc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng có một số thành phần phổ biến trong các sản phẩm giảm cân đã bị FDA (Hoa Kỳ) cấm vì các tác dụng phụ có hại như làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, gây tiêu chảy, gây mất ngủ, suy thận, tổn thương gan hoặc gây kích động.

Các chất đó là:

Fen-Phen

Fenfluramine, một trong hai hoạt chất trong thuốc giảm cân với nhãn hiệu Fen-Phen, đã bị thu hồi vào cuối những năm 1990 sau khi bị phát hiện có liên quan đến các trường hợp tổn thương tim phổi.

Ephedra

Sau khi được bán rộng rãi như một thành phần trong chế độ ăn kiêng, thảo dược ephedra bắt nguồn từ Trung Quốc đã bị cấm vào năm 2004 vì có bằng chứng cho thấy việc sử dụng chúng có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Dù có ý kiến cho rằng ephedra có thể được sử dụng với liều thấp, phiên tòa phúc thẩm cấp liên bang năm 2006 đã khôi phục lệnh cấm ban đầu của FDA, nhấn mạnh sự nguy hiểm của ma hoàng khi được sử dụng như một chất bổ sung ở bất kỳ liều nào.

Hydroxycut

Các sản phẩm chứa hydroxycut đã bị cấm và thu hồi vào năm 2009 vì các báo cáo về các phản ứng bất lợi nghiêm trọng, bao gồm viêm gan và vàng da. Một khách hàng đã chết, và một người khác đã cần phải ghép gan.

 

Sibutramine

Sibutramine là một loại thuốc theo toa được bán với tên Meridia, đã bị rút khỏi thị trường vào năm 2010 sau khi một nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng sản phẩm này có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, sibutramine ban đầu được xem là một giải pháp để giảm sự thèm ăn và giảm cân lâu dài.

Nhà sản xuất đã tự nguyện ngừng sản xuất và rút sản phẩm này ra khỏi thị trường. Tuy nhiên, hiện vẫn đang có một số TPCN/CBS có “lén chứa” chất cấm này.

Gần đây nhất, FDA còn tìm thấy một số sản phẩm được bán trên thị trường như CBS có chứa fluoxetine, hoạt chất có trong trị trầm cảm. Một sản phẩm khác có chứa triamterene, một loại thuốc lợi tiểu mạnh có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Ngoài ra, khi nỗ lực về giảm cân, bạn có thể vô tình lạm dụng các thực phẩm chức năng vì: dùng nhiều hơn liều khuyến nghị, các sản phẩm không được khuyến nghị cho người có cân nặng bình thường hoặc thiếu cân, kết hợp nhiều chất kích thích giảm cân. Kết hợp thuốc giảm cân với thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu.

Dùng quá liều có thể tăng gánh nặng cho gan, thận và gây suy tạng. Dùng quá liều các sản phẩm kích thích có thể làm tăng huyết áp lên mức nguy hiểm, tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Uống các chất bổ sung hay thực phẩm chức năng ngăn chặn hấp thu chất béo cùng với thuốc nhuận tràng hoặc lợi tiểu có thể gây tiêu chảy, mất nước và mất cân bằng điện giải.

Tại Nhật Bản, các bác sĩ luôn thận trọng với các loại Đông dược vì trong một số thang thuốc Đông y cũng có hoạt chất gây tiêu chảy hoặc lợi tiểu.

Ngoài ra, bác sĩ Quý cho biết một trong những rủi ro khác của việc dùng các sản phẩm này là không kê đơn, là bạn không thể chắc chắn về các thành phần trong sản phẩm đó. Nhiều dược sĩ ở Nhật nói rằng không có gì đảm bảo là mỗi sản phẩm dạng viên/nhộng “giống thuốc” đó có đúng thành phần và liều lượng ghi trên nhãn.

Đó là vì chúng không được kiểm định nghiêm khắc bởi các Cục quản lý của chính phủ như FDA (Hoa Kỳ) hay PMDA (Nhật Bản) và vì thế không đảm bảo về chất lượng và độ an toàn. Nhiều nhà sản xuất đã bị cáo buộc vì đưa ra tuyên bố sai về sản phẩm, hoặc vì tự thêm các hoạt chất không an toàn thậm chí có hại vào món hàng.

Vì các nhà sản xuất có thể không liệt kê các thành phần “thật ra là bị cấm” trên nhãn mác, người tiêu dùng sẽ không có cách nào nhận ra họ đang dùng các chất có hại. FDA Hoa Kỳ và PMDA Nhật Bản có công bố cập nhật danh sách các sản phẩm giảm cân có hại để cảnh báo người tiêu dùng nên tránh xa, thiết nghĩ rất có ích cho những ai đang đi tìm “thần dược”.

Ngoài ra, giới chuyên môn còn nói về các dấu hiệu giúp thận trọng về các sản phẩm “chém gió” như sau:

- Hứa hẹn có hiệu quả nhanh chóng, ví dụ: “Giảm 5 kg sau một tuần”

- Sử dụng từ ngữ hay ho như “bảo đảm” hoặc “mang tính đột phá”

- Sản phẩm được tiếp thị bằng tiếng nước ngoài

- Sản phẩm được rao bán trên mạng

- Sản phẩm được quảng cáo là “có thành phần giảm cân” như thuốc

Để đảm bảo an toàn tối đa, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên viên y tế có trách nhiệm theo dõi sức khỏe cho bạn.

Làm thế nào để giảm cân an toàn đó là tăng cường luyện tập và có chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn lệ thuộc vào thực phẩm chức năng, chất bổ sung bạn còn lười vận động và ăn uống thả phanh sẽ làm cho mọi kế hoạch giảm cân phá sản.

Khánh Chi 

 
List comment
 
 
Những món ăn tốt cho chị em trong 'chuyện ấy'
icon

Mày râu có rất nhiều món ăn giúp bổ thận, tráng dương còn ở chị em phụ nữ các thực phẩm này ít được đề cập tới hơn.

 
 
Uống tinh bột nghệ thay ăn sáng hàng ngày có giảm được cân?
icon

Chị em thường mách nhau sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày vừa giúp da sáng vừa có eo thon, bằng cách thay ăn sáng bằng một cốc tinh bột nghệ bao gồm (2-3 muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước).

 
 
Vì sao nhiều chị em thấy mình già nhanh sau tuổi 35?
icon

Nhiều chị em phụ nữ than thở mới bước qua tuổi 35 họ nhận thấy sự xuống cấp của cơ thể, chu kỳ đèn đỏ rối loạn, ngủ không còn tốt như trước.

 
 
Bác sĩ giật mình khi thấy tai đứt lìa, lý do bắt nguồn từ xu hướng nhiều teen hay làm
icon

Bấm lỗ, đeo quá nhiều khuyên tai, nữ bệnh nhân tìm đến bác sĩ với toàn bộ phần dái tai đứt lìa, máu chảy, đau đớn.

 
 
Thoa kem chống nắng, tưởng đơn giản nhưng rất nhiều người làm không đúng cách
icon

Kem chống nắng sẽ giúp đẩy lùi những tác hại do tia cực tím gây ra nhưng nếu sử dụng không đúng cách thì da không được bảo vệ thậm chí chịu tổn thương nhiều hơn.

 
 
Loại rau nhiều người săn lùng làm sinh tố giải nhiệt mùa hè 'đại kỵ' với ai?
icon

Các nghiên cứu khuyên không nên sử dụng rau má lâu hơn 6 tuần, không nên sử dụng rau má cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú…

 
Sự thật trật lất về việc không ăn tinh bột để giảm cân, bác sĩ cảnh báo điều cực kỳ nguy hiểm
icon

PGS Nhung từng gặp bệnh nhân ăn low-carb kéo dài bị rối loạn lipid máu dù trước đây hoàn toàn bình thường. Trường hợp khác thì rối loạn chuyển hóa đường máu dù nhịn cơm.

 
Bỗng dưng chảy dịch, người phụ nữ lo đứng lo ngồi
icon

Không mang thai, con cũng đã cai sữa được hơn một năm, nhưng gần đây chị Thanh Hương (Sơn Tây, Hà Nội) rất lo sợ khi thi thoảng nhìn thấy dịch chảy ra ở đầu ti giống như sữa.

 
Vợ trẻ 'hắt hủi' chồng gần nửa năm chỉ vì lỡ làm việc này sau quan hệ
icon

Không biết có thai lại uống thuốc tránh thai khẩn cấp dẫn đến thai lưu, buộc phải bỏ, cô gái trẻ ám ảnh mình “giết con” nên “hắt hủi” chồng suốt nửa năm trời.

 
Vừa thu nhỏ 'cô bé', vợ trẻ lại phải cầu cứu bác sĩ nới ra gấp
icon

Vợ ước lượng nhầm kích cỡ 'cậu nhỏ' của chồng, bác sĩ đã thu nhỏ 'cô bé' nhưng lại bé quá khiến cặp đôi hì hục cả tiếng không xong, vợ trẻ phải cầu cứu bác sĩ... nới ra gấp.