Sau sinh hai tuần mẹ trẻ lao đi tập giảm cân và cái kết không ngờ

Muốn giảm cân nhanh chóng, bà mẹ bỉm sữa sau 2 tuần sinh đã lao đến phòng tập kèm chế độ ăn hà khắc. Ngày thứ 3 người mẹ trẻ này bị tụt đường huyết, ngất xỉu ngay tại phòng tập.
Sau sinh hai tuần mẹ trẻ lao đi tập giảm cân và cái kết không ngờ
Sau sinh hai tuần mẹ trẻ lao đi tập giảm béo và cái kết không ngờ. (Ảnh minh họa).

Sốc và ngất

Lần đầu được làm mẹ sau 5 năm khát con, chị Lan Anh (Hai Bà Trưng, Hà Nội) không ngừng tầm bổ từ những ngày bào thai còn trong trứng nước.

Thời gian đầu nghén, chị sợ mùi cơm sôi nhưng lại thèm phở, nghiện mùi nước lẩu hải sản chua chua cay cay, thế là ngày nào cũng như ngày nào, chị cũng được mẹ chồng mua phở ăn sáng, nấu lẩu bữa chiều.  Trưa chị sợ cơm thì chồng đưa đi ăn cháo, uống sữa…

“Ăn từ vươn thở tới tiếng thơ. Quả đáng tội, hệ tiêu hoá của tôi tốt nên chỉ sau 2 – 3h là bụng lại cồn cào. Mà tôi không thèm ăn hoa quả, đồ chua, ngọt như các bà bầu khác, tôi chỉ ăn thức ăn chứa nhiều đạm cho những bữa xế (ốc luộc, ốc xào, nem chua rán, gà nướng…). Báo hại, cân nặng tôi tăng lên từng ngày. Lo lắng đấy nhưng chồng động viên- ăn cho con, thế là lại ăn. Vậy là từ đứa con gái cao 1m56 nặng 48 cân sau 9 tháng mười ngày vọt lên 70kg trước khi lên bàn đẻ”, Lan Anh nhớ lại.

Cứ ngỡ, sau sinh cái bụng chửa vượt mặt của mình sẽ sẹp xuống, nhưng hết thuốc tê, sờ vào bụng, Lan Anh vẫn thấy nguyên cả “phản” thịt. Lúc chuyển người từ giường ở phòng hậu phẫu về  khoa theo dõi chồng không bế nổi cô.  Anh phải nhờ thêm người bên cạnh khiêng.

“Tôi không nghĩ mình lại nặng đến mức mà chồng không thể bế mình được nữa. Sốc lần 1”, Lan Anh cười như mếu.

Sau hai tuần sinh, vốn giữa mùa hè oi bức, Lan Anh vừa rực mỡ kèm rực sữa khiến cô khó chịu. Nung nấu ý định giảm cân càng nhanh càng tốt, Lan Anh đăng ký đi khoá tập ở gần nhà. Kèm theo đó là chế độ ăn hà khắc, thậm chí cô nhịn ăn tinh bột, mỗi bữa chỉ ăn lưng bát con thịt hoặc tôm kèm bát canh, bát rau…

“Đang ăn nhiều quen, tự nhiên giờ không ăn gì trong khi con vẫn bú mẹ, hai ngày đầu hoa mắt chóng mặt. Cố đến ngày thứ 3 thì tụt đường huyết, ngất xỉu ngay tại phòng tập”, Lan Anh nhắc lại chuyện của mình 4 năm về trước mà giọng cô vẫn run run.

Mẹ bỉm sữa khi nào thì mới ăn kiêng giảm cân?

 

Bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung cho biết, nhiều bà mẹ trẻ vẫn lầm tưởng rằng ngay sau khi bước xuống bàn sinh sẽ giảm ít nhất vài cân. Thực tế thì điều này không thể xảy ra. Bởi sau sinh cơ thể vẫn còn giữ nhiều nước, hormone có sự thay đổi lớn, vết thương vẫn còn mới và cơ thể còn đang học cách thích nghi. Với nhiều yếu tố đang xảy ra cùng một lúc như thế nên trọng lượng cơ thể dường như không dao động.

Đặc biệt, nhiều bà mẹ lại muốn giảm cân càng nhanh càng tốt nên sẵn sàng thử các phương pháp kể cả  phương pháp kém khoa học nhất là nhịn ăn. Việc nhịn ăn có thể giúp các bà mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng nhưng hiệu quả lâu dài thì không có. Cơ thể của chúng ta luôn có luật cân bằng, khi cơ thể bị bỏ đói quá lâu thì sau đó sẽ ăn bù.

Mà khi đã ăn bù thì kết quả còn tai hại hơn rất nhiều. Chưa kể, trong giai đoạn này, bà mẹ đang cho con bú, nếu nhịn ăn thì sữa mẹ sẽ thiếu đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng để cung cấp cho con.

Chia sẻ thêm về vấn đề này với phóng viên, Ths. BS Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng quốc gia) cho biết, cơ thể chị em cần thời gian hồi phục lại sau 9 tháng “vác ba lô ngược” và “vượt cạn”. Chính vì vậy các mẹ hãy dành thời gian nghỉ ngơi trong 6 tuần đầu sau sinh trước khi “săm soi” lượng calorie trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

“Bên cạnh đó, nếu cho con bú, chị em cũng nên bình tĩnh đợi tới khi bé đủ 2 tháng rồi mới bắt đầu chiến đấu với mỡ bụng. Nguyên do là bởi ăn kiêng qua sớm sẽ cản trở quá trình bình phục của cơ thể, khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ”, Ths. BS Lê Thị Hải nhấn mạnh.

Vì thế, vị chuyên gia dinh dưỡng này khuyến cáo, muốn giảm cân, ngoài thực đơn cho mẹ sau sinh thì các mẹ có thể kết hợp với việc đi bộ đẩy xe cùng con, làm việc hà nhẹ nhàng, tập gym, yoga để lấy lại vóc dáng.

“Đặc biệt lưu ý, các mẹ bỉm sữa chỉ nên vận động mạnh, đi tập sau 1 tháng sinh con.  Không sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào trong thời gian cho con bú. Không ăn kiêng, nhịn ăn. Không cai sữa con quá sớm để giảm cân”, Ths. BS Lê Thị Hải nhấn mạnh.

N. Huyền 

Hành trình giảm cân, đưa vòng eo 93cm về 63cm của bà mẹ hai con Hà Nội

Hành trình giảm cân, đưa vòng eo 93cm về 63cm của bà mẹ hai con Hà Nội

Chị Trần Thị Trang – trú tại Nam Từ Liêm, Hà Nội chia sẻ về hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng của mình trong gần 2 năm, đánh bay 30 cm mỡ thừa ở bụng. 

 
List comment
 
 
Muốn giảm cân, học ngay bí quyết của 'thánh ăn' Yang Soo Bin
icon

Nữ Youtuber Mukbang nổi tiếng Hàn Quốc - Yang Soo Bin vừa chia sẻ loạt ảnh giảm cân thành công khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Cô nàng cũng chia sẻ những bí quyết riêng của bản thân để sở hữu thân hình khỏe đẹp hơn.

 
 
Suýt mất cặp môi do xăm môi tại thẩm mỹ viện
icon

Thời gian gần đây khoa Thẩm mỹ da – Bệnh viện Da Liễu TP.HCM tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng do xăm môi, nhiều trường hợp chảy mủ, đóng vảy.

 
 
Vỡ túi ngực làm đẹp, người phụ nữ Hà Nội sốc khi phải theo dõi ung thư vú
icon

Được chẩn đoán nghi ngờ vỡ túi silicon và theo dõi ung thư vú, người phụ nữ Hà Nội đã sốc khi biết minh đang mang túi nâng ngực đã bị thu hồi vì có thể sinh ra tế bào lạ quanh vỏ túi...

 
 
Nâng ngực làm đẹp: Bất ngờ với lý do nâng ngực của mẹ đơn thân
icon

Nâng ngực làm đẹp hiện nay được xem là kỹ thuật an toàn và các túi gel, túi ngực đều khá an toàn. Tuy nhiên, việc lựa chọn nâng ngực cần tìm hiểu rất kỹ trước khi làm.

 
 
Bí quyết giảm hơn 20kg không cần ăn kiêng khắc khổ
icon

Từng đạt cân nặng hơn 90kg, nhờ bí quyết Macro, Kayla Pennington lấy lại vóc dáng siêu mẫu mà không cần phải ăn kiêng.

 
 
'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin đã giảm được 45 kg
icon

'Thánh ăn Hàn Quốc' từng nặng 131 kg. Cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày và ghi lại quá trình thay đổi để chia sẻ với người hâm mộ.

 
Xăm hình làm đẹp và muôn vàn lý do phải xóa
icon

Xăm mình làm đẹp ngày càng phổ biến trong xã hội hiện nay, nhưng ngược lại vì những lý do khác nhau, nhu cầu xoá bỏ các hình xăm cũng ngày càng lớn. 

 
Vì sao giảm mỡ bụng mãi không được?
icon

Phụ nữ sau sinh thường đối diện với bụng mỡ, da rạn, cơ bụng mất đi độ săn chắc vốn có khiến chị em ao ước muốn tìm lại vóc dáng eo thon thuở nào.

 
Nhật Bản: Mẹ bỉm sữa hé lộ bí quyết giảm 26kg sau sinh
icon

Sau kỳ sinh nở, nhiều mẹ bỉm sữa phải dành thời gian không nhỏ cho chuyện siết cân để lấy lại vóc dáng thon thả như hồi chưa lấy chồng. 

 
Hành trình biến nữ giảng viên liệt nửa người vừa chiến thắng bệnh tật, vừa đẹp lên
icon

Từng có gần 5 năm giảng dạy ở Khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao, biến cố về sức khoẻ khiến giảng viên trẻ Bùi Thị Hồng Nhung phải dừng lại sự nghiệp đứng trên bục giảng.