Những 'siêu thực phẩm' giải độc gan cực tốt

Người bệnh có thể chủ động ngăn ngừa và phòng chống bệnh gan hiệu quả bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giải độc gan ở bài viết dưới đây vào thực đơn hàng ngày.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm giải độc gan được nhiều người tin dùng. Người bệnh chỉ cần ăn một lượng nhỏ mỗi ngày giúp tăng khả năng kích hoạt các enzym trong gan thải ra độc tố.

Đặc biệt loại thực phẩm này có chứa một lượng allicin và selen khá cao. Cả 2 hợp chất này có công dụng làm sạch gan. Đồng thời hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất nicotine làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu.

Tỏi là thực phẩm giải độc gan dễ kiếm và rẻ tiền - Ảnh minh họa: Internet

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng vitamin C cao cùng các chất chống oxy hóa nên có công dụng giải độc gan hiệu quả. Vì thế, người bệnh nên duy trì uống nước ép bưởi mỗi ngày để tăng cường sản sinh enzyme thải độc gan. Đặc biệt là giúp vô hiệu hóa các tác nhân gây ung thư gan.

Củ cải đường

Thêm một thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt nữa là củ cải đường. Loại củ này chứa hàm lượng cao các hoạt chất flavonoids và beta-carotene (tiền vitamin A). Do đó, người bệnh nên thường xuyên bổ sung củ cải đường vào bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp kích thích và hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn.

Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm tự nhiên chứa các chất chống oxy hóa thực vật có tên gọi là catechins. Đây là một hợp chất có công dụng hỗ trợ giải độc gan rất tốt. Đặc biệt uống trà xanh còn giúp cải thiện chế độ ăn uống toàn diện cho người dùng.

Tập thói quen uống nước trà xanh hỗ trợ giải độc gan hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Các loại rau lá màu xanh

Các loại rau xanh hỗ trợ làm sạch gan hiệu quả. Người dùng có thể dùng để ăn sống, nấu chín hoặc ép nước. Chúng cung cấp hàm lượng cao chất chlorophyll với công dụng hút chất độc có trong máu. Đồng thời hỗ trợ trung hòa các kim loại nặng, hóa chất cùng thuốc trừ sâu.

Người bệnh nên kết hợp rau lá xanh như mướp đắng, rau bina và rau diếp xoăn vào chế độ bữa ăn hàng ngày để tăng khẩu vị.



Bơ nằm trong danh sách những thực phẩm giải độc gan vô cùng tốt cho cơ thể người bệnh. Loại trái cây này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản sinh chất glutathione – một hợp chất rất cần thiết cho gan có công dụng làm sạch các độc tố có hại.

Táo

Táo là loại trái cây có chứa nhiều pectin và giữ các thành phần hóa học cần thiết cho cơ thể giúp làm sạch đồng thời loại bỏ phần lớn độc tố tích tụ ở đường tiêu hóa. Đặc biệt là hỗ trợ cho gan hoạt động để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

 

Bổ sung táo vào thực đơn bữa ăn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Dầu oliu

Các loại dầu hữu cơ ép lạnh bao gồm dầu oliu, cây gai dầu và hột gai đều rất tốt cho gan nếu người dùng biết cách sử dụng đúng đắn. Chúng cung cấp một lượng lipid với công dụng hút các chất độc hại trong cơ thể người bệnh. Từ đó làm giảm gánh nặng cho gan trong trường hợp bị quá tải chất độc.

Các loại rau họ cải

Các chuyên gia cho rằng ăn bông cải xanh và súp lơ thường xuyên giúp tăng lượng glucosinolate trong cơ thể. Đồng thời sản sinh các enzyme trong gan. Từ đó hỗ trợ đào thải chất gây ung thư và các chất có hại khác một cách hiệu quả.

Chanh

Nước ép chanh cực tốt cho người bệnh gan - Ảnh minh họa: Internet

Trên thực tế những loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C khá cao. Đặc biệt là chanh có công dụng đào thải chất độc trong cơ thể thông qua đường nước tiểu. Ngoài ra khi uống nước chanh vắt vào mỗi buổi sáng còn giúp kích thích chức năng gan hoạt động tốt hơn.

Kim Ngân/phunusuckhoe.vn/
 
List comment
 
 
4 loại mặt nạ tự nhiên giúp trị thâm nám, tàn nhang hiệu quả
icon

Vết thâm nám và tàn nhang là ác mộng với nhiều chị em phụ nữ. Với các loại mặt nạ tự nhiên và dễ làm dưới đây, nám và tàn nhang sẽ nhanh chóng mờ đi trông thấy.

 
 
Những sai lầm dân văn phòng hay mắc khi mang cơm đi làm
icon

Ngại trời nắng, thực phẩm không an toàn, nhiều chị em công sở chọn lựa mang cơm từ nhà để ăn trưa.Tuy nhiên không phải ai cũng biết chuẩn bị hộp cơm an toàn, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

 
 
5 loại thực phẩm ăn trưa khiến bạn 'mất dáng', tăng cân liên tục
icon

Bữa trưa đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân, giữ dáng, bạn mà ăn 5 món sau đây thì giấc mơ dáng thon nuột khỏe khoắn mãi ngoài tầm với.

 
 
Sự thực về thông tin uống sữa gây dậy thì sớm
icon

Theo các chuyên gia, trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng tới cuộc sống của các bé, đặc biệt là chiều cao.

 
 
Những tai nạn không ngờ từ xiên que thịt nướng
icon

Que xiên thịt nướng, xiên chả nướng tiện dụng nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khoẻ đặc biệt là trẻ nhỏ .

 
 
Vắc-xin Covid-19 “made in Vietnam” vượt tiến độ dự kiến
icon

Với quy trình nghiên cứu thần tốc, dự án vắc-xin “made in Vietnam” phòng virus SARS-CoV-2 được các nhà khoa học của Công ty Vabiotech triển khai với sự tài trợ của Quỹ Đổi mới sáng tạo VinIF (Tập đoàn Vingroup), đang có triển vọng “về đích” sớm.

 
Bác sĩ chỉ rõ thủ phạm gây vô sinh, gia đình nào cũng có thể mắc
icon

Đã có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới và Việt Nam cho thấy nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn thường ở cả hai giới. Nam và nữ đều chiếm tỉ lệ như nhau 40%, 10% là cả hai giới và 10% không rõ nguyên nhân.

 
Biến chứng nguy hiểm của tăng mỡ máu lúc mang thai
icon

Mỡ máu cao trong thai kỳ, đặc biệt là thành phần Triglyceride cao, thì nguy cơ bị viêm tụy cấp rất lớn. Nếu thai phụ bị viêm tụy cấp thì tỷ lệ tử vong cả mẹ và con cũng tăng lên.

 
Lấy tăm qua thành bụng cho bệnh nhân sau 2 tuần nuốt phải
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận và xử trí thành công một trường hợp hy hữu nuốt phải tăm trước đó 2 tuần. Đáng chú ý, một đầu tăm nằm trong thành bụng, một đầu nằm trong ruột non.

 
Khốn khổ vì 'cậu nhỏ' bị cong
icon

Lần lượt từng người tình bỏ Nam đi để lại anh 'ngơ ngác' giữa dòng đời cho đến khi vô tình đi khám nam khoa, bác sĩ cho biết anh bị cong dương vật.