Chuẩn bị sức khỏe đương đầu làn sóng Covid-19 thứ hai

Tờ Komsomolskaya Pravda của Nga đưa tin, Tiến sĩ Y khoa Vladimir Beketov đã cho người Nga một số lời khuyên về cách chuẩn bị sức khỏe cho làn sóng Covid-19 thứ hai có thể xảy ra.
Mở cửa lại trường học là 'chìa khóa' giúp ông Trump trong cuộc bầu cử?

Mở cửa lại trường học là 'chìa khóa' giúp ông Trump trong cuộc bầu cử?

Tờ Politico viết, sau khi nới lỏng phong tỏa, chính phủ Mỹ bắt đầu cho phép mở nhà hàng và doanh nghiệp nhỏ, nhưng công nhân khó có thể làm việc khi con cái họ vẫn ở nhà.

Theo số liệu thống kê của trang worldometers.info, cập nhật tính đến ngày 20/7, tổng số ca nhiễm virus corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây bệnh viêm đường hô hấp cấp (COVID-19) trên toàn cầu là 14.648.429 ca, trong đó có 609.008 người thiệt mạng và 8.738.316 người bình phục.

Chuẩn bị sức khỏe đương đầu làn sóng Covid-19 thứ hai
Những cách để chuẩn bị sức khỏe cho làn sóng Covid-19 thứ hai. (Ảnh minh họa)

Trước hết, bác sĩ Beketov lưu ý cần nhớ rằng khả năng miễn dịch của con người là giống nhau trong tất cả các mùa. Do đó, không nên tính đến sự suy yếu của Covid-19 trong cái nóng mùa hè hoặc ở độ ẩm thấp.

Từ cuối tháng 8 đến tháng 10, ông Beketov khuyến nghị tất cả người Nga nên tiêm phòng cúm, đặc biệt là những người mắc bệnh phổi, bệnh tim hoặc tiểu đường. Ngoài ra, tại các phòng khám, bạn có thể được tiêm chủng miễn phí phế cầu khuẩn. Đồng thời, bác sĩ nhấn mạnh rằng không nên chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách bổ sung chế độ ăn uống, thuốc và các chế phẩm vi lượng khác.

Chuyên gia Beketov cũng nhấn mạnh đến sự hữu ích của giấc ngủ kéo dài và tác dụng tích cực của nó đối với khả năng miễn dịch. Tốt hơn là ngủ 8 đến 9 tiếng một ngày, trong trường hợp không có thời gian ngủ đủ, bạn có thể ngủ giấc nhỏ ban ngày từ 20 phút đến 1 tiếng.

Về dinh dưỡng, bác sĩ khuyến cáo người Nga nên tiêu thụ thực phẩm có chất xơ như: trái cây, rau, thảo mộc, ngũ cốc, chúng cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hệ miễn dịch.

“Điều quan trọng nữa là tăng cường bữa ăn có nhiều protein và ít chất béo hơn trong chế độ ăn. Tốt hơn là giảm tiêu thụ thịt, đặc biệt là các sản phẩm xúc xích. Nên ưu tiên cho thịt gà, và nên ăn chủ yếu là cá. Ngoài ra, bạn cần uống nước trong ngày với tỷ lệ 30 ml cho mỗi kg cân nặng. Không nên uống nước vào ban đêm”, ông Beketov chia sẻ.

 

Nói về vitamin, bác sĩ Beketov nhấn mạnh không cần phải bổ sung vitamin. Chỉ cần một chế độ ăn uống cân bằng với việc bổ sung ngũ cốc, rau và trái cây là đủ. Theo ông Beketov, điều này sẽ đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin.

Trước đó, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm của Bộ Y tế Nga, giáo sư tại Trường Đại học Y Khoa quốc gia mang tên Sechenov, Vladimir Chulanov, đã dự đoán sự gia tăng về tỷ lệ mắc bệnh ở Nga vào mùa thu, bao gồm cả đợt Covid-19 thứ hai sẽ yếu hơn lần đầu. Ông Chulanov cho rằng nhiều người Nga đã tăng cường khả năng miễn dịch với Covid-19.

Trong một diễn biến khác, mới đây, báo cáo của Viện hàn lâm Khoa học y khoa Anh kêu gọi chính phủ hành động ngay lập tức để giảm thiểu tác động của làn sóng thứ hai. Theo tính toán mô hình của viện, các bệnh viện tại Anh có thể chứng kiến đến 120.000 người chết vì Covid-19 trong khoảng từ tháng 9/2020 đến tháng 6/2021.

Mô hình này không bao gồm các trường hợp tử vong tại các viện dưỡng lão và tính đến khả năng chính phủ không có bất kỳ hành động nào để ngăn chặn đợt bùng phát các ca nhiễm mới. Cho đến nay, Anh đã chứng kiến hơn 45.000 người chết do dịch bệnh này, cao nhất ở châu Âu và đứng thứ 3 thế giới sau Mỹ và Brazil.

Ông Stephen Holgate, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết con số 120.000 không phải là một dự báo mà là một khả năng.

“Mô hình dự báo rằng số người chết có thể cao hơn nếu một làn sóng Covid-19 mới xảy ra vào mùa đông, nhưng rủi ro này có thể giảm thiểu nếu chúng ta hành động ngay lập tức”, ông Holgate nhận định.

Thanh Bình (lược dịch)

 
List comment
 
 
Bác sĩ chia sẻ 5 quy tắc 'vàng' chăm sóc da mùa đông hanh khô
icon

Trong những ngày miền bắc rét, khô không chỉ nỗi lo về các bệnh hô hấp mà số ca bệnh về da cũng tăng lên do ảnh hưởng của nhiệt độ khô, rét và ô nhiễm không khí.

 
 
Thai nhi 38 tuần không đạp chỉ vì mẹ mắc bệnh này không biết
icon

Tỷ lệ phụ nữ mang thai mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ đang có xu hướng ngày càng gia tăng. Nếu không được phát hiện và điều trị thì sẽ gây nguy hiểm cho bà mẹ và thai nhi.

 
 
Sốt ruột vì con gái dậy thì với chu kỳ dài ‘bất tận’
icon

Bé gái ở lứa tuổi dậy thì cơ thể đang hoàn thiện và cũng phải đối mặt với những nguy cơ mắc bệnh phụ nữ nhiều hơn vì vậy cha mẹ cần thường xuyên quan tâm tới con.

 
 
7 dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày
icon

Theo GS Đào Văn Long – nguyên Trưởng khoa Tiêu hoá, Bệnh viện Bạch Mai, ung thư dạ dày thường phát triển âm thầm, dấu hiệu mơ hồ dễ nhầm với các bệnh viêm dạ dày thông thường khác nên người bệnh hay chủ quan hơn.

 
 
5 nhóm người sau cần cảnh giác với đái tháo đường
icon

Đái tháo đường là bệnh mãn tính và có thể gây ra nhiều biến chứng cho cơ thể. Các chuyên gia nội tiết cho rằng bệnh đái tháo đường có thể coi là “đại dịch” trong cuộc chiến chống lại bệnh không lây nhiễm.

 
 
Bé 11 tuổi bị máu nhiễm mỡ vì món ăn được cha mẹ bồi bổ
icon

Thói quen ăn uống cộng với lối sinh hoạt không khoa học đang là nguyên nhân dẫn tới các bệnh rối loạn chuyển hoá ở trẻ trong đó có rối loạn mỡ máu.

 
Trời rét sâu, xuất hiện 'cây ATM sưởi ấm' tại bệnh viện Bạch Mai
icon

Những cây sưởi công nghiệp đốt bằng ga được lắp đặt trên vỉa hè dọc trục đường A9, nhằm giúp người nhà người bệnh xua tan cái rét lạnh giá của mùa đông tại bệnh viện Bạch Mai .

 
Nụ cười hạnh phúc khi những em bé đầu tiên năm 2021 chào đời
icon

Trong thời khắc chuyển giao sang năm mới 2021, tại bệnh viện Phụ sản Trung ương đã đón nhiều em bé lần lượt chào đời.  

 
Thói quen xấu thường gặp dẫn đến vô sinh ở nữ
icon

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều bạn trẻ vẫn duy trì nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà không hề hay biết.

 
Cách thoát thân khi bị cuốn vào đám đông hỗn loạn tham dự countdown 2021
icon

Chỉ còn vài tiếng nữa sẽ diễn ra lễ đếm ngược mừng năm mới - countdown 2021 tại Hà Nội, Đà Nẵng, TP Hồ Chí Minh… Đây là hoạt động được rất nhiều người hưởng ứng, nhất là các bạn trẻ.