Những bí quyết để có một năm mới khoẻ mạnh

Giảm cân, bỏ hút thuốc, giữ tinh thần tốt là những điều mà bạn nên thực hiện ngay để có một năm mới tràn đầy năng lượng.

Khởi động năm mới bằng những mục tiêu dưới đây không chỉ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện mà còn khiến cuộc sống trở nên thú vị hơn.

Giảm cân
Cân nặng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, béo phì thường kéo theo các bệnh liên quan đến tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy giảm tuổi thọ. Do đó, kiểm soát cân nặng là một trong nhiều cách để bạn giữ sức khỏe tốt. Tập thể dục và chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn thực hiện được mục tiêu này.

Bỏ thuốc lá

Việc hút huốc lá gây nên những tác động tiêu cực rất lớn đến sức khỏe, không chỉ cho người hút mà còn cho cả những người xung quanh. Hãy cố gắng bỏ thuốc bằng sự quyết tâm, học kinh nghiệm từ những người đã thành công, tích cực làm việc, quan tâm đến gia đình và đặc biệt hãy nghĩ về số tiền bạn sẽ tiết kiệm được khi không hút thuốc lá.

Tiết kiệm tiền
Hãy tiết kiệm tiền bằng cách thay đổi một lối sống lành mạnh. Đi bộ hoặc xe đạp để đi làm, điều này sẽ tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể, góp phần làm giảm ô nhiễm môi trường và tăng sức khỏe.

Giảm stress

Stress dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu, làm tăng sự tiết ra adrenalin gây co mạch máu dẫn đến thiếu oxy ở tim, thành mạch gây ra chứng mất ngủ, trầm cảm, béo phì, bệnh tim, và nhiều bệnh khác.

Hãy giảm stress bằng cách cân đối lại thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Ăn uống đủ chất, ngủ đủ thời gian theo lứa tuổi và dành thời gian cho gia đình, bạn bè.

Sống cởi mở hơn
Thân thiện với mọi người xung quanh, giúp đỡ người khác khi có cơ hội sẽ mang đến cho bạn những khoảnh khắc hạnh phúc. Những cảm xúc tích cực, hưng phấn khi hạnh phúc sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Quay trở lại trường học
Không quan trọng là bạn bao nhiêu tuổi, quay trở lại lớp học có thể giúp cải sự nghiệp, quen biết thêm với những người bạn mới và kích thích trí não của bạn. Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy rằng những người trung tuổi người đi học trở lại (bao gồm cả lớp học buổi tối) có trí nhớ và kỹ năng thuyết trình tốt hơn so với những người khác. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trình độ học vấn cao hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Không uống nhiều rượu bia
Cồn làm ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh trong não và làm tăng nguy cơ trầm cảm, mất trí nhớ, thậm chí co giật, tử vong.

Uống rượu quá nhiều và thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim, cao huyết áp, đột quỵ và suy sụp tinh thần, và thậm chí cả ung thư miệng, họng, gan và vú.
Ngủ nhiều hơn

Thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tiểu đường loại 2 và ảnh hưởng đến trí nhớ. Một đêm ngon giấc sẽ đem lại một ngày mới với tâm trạng sảng khoái và minh mẫn. Vì vậy, hãy gác công việc và ngủ đủ giấc.

Đi du lịch

Du lịch là một trong nhiều cách tận hưởng cuộc sống và nâng cao sức khỏe. Việc cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ khi được khám phá vùng đất mới làm cho bạn cảm thấy trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Điều này rất tốt cho sức khỏe cơ thể và tâm hồn của mỗi người.

Theo zing.vn

Bác sĩ bức xúc với 'đơn thuốc quốc dân chữa bách bệnh' được lan truyền khắp nơi

Khó chịu vì bị tiểu buốt, chị M. vào nhà thuốc kể bệnh và được bán cho đơn thuốc "thần kỳ" chỉ 2 ngày sau hết triệu chứng nhưng tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm.

Xử phạt bác sĩ không ghi đơn thuốc rõ ràng: Có quy định sao khó áp dụng?

Theo Nghị định 117 của Chính phủ quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, một trong các hành vi liên quan đến kê đơn thuốc sẽ bị phạt tiền 1-2 triệu đồng là “không ghi đầy đủ, rõ ràng vào đơn thuốc".

Đề nghị xử lý bác sĩ viết đơn thuốc chữ như 'giun dế quái đản'

"Thời buổi hiện đại mà bác sĩ vẫn kê đơn thuốc viết tay với chữ như "giun dế" đến quái đản, không ai dịch được thì không thể chấp nhận nổi", độc giả Minh Phạm gửi ý kiến về diễn đàn của VietNamNet.

'Chữ bác sĩ trên đơn thuốc đến dược sĩ cũng phải đoán mò thì nguy hiểm quá'

Chữ viết, đặc biệt là của các bác sĩ khi kê đơn thuốc, cần phải đủ cẩn thận, rõ ràng, để đa số người dân, dược sĩ có thể đọc được mà không phải "dịch ngược dịch xuôi, đoán già đoán non".

Những đơn thuốc như 'vẽ giun ra giấy' không ai dịch nổi vì chữ bác sĩ quá xấu

Xung quanh câu chuyện bác sĩ viết chữ trong đơn thuốc nhưng không ai luận dịch nổi, kể cả dược sĩ, bạn đọc VietNamNet cho rằng chuyện này không hiếm, dù hiện nay đơn thuốc in máy đã phổ biến.

Hành trình đi nhờ người dịch chữ bác sĩ trên đơn thuốc

Để mua được 4 loại thuốc trong đơn bác sĩ viết tay, một gia đình ở Nghệ An đã phải đi qua nhiều quầy thuốc ngoài viện, nhờ 4 người dịch chữ bác sĩ và chỉ kết thúc khi đến mua ở nhà thuốc bệnh viện.

AI cứu mạng người

Trí tuệ nhân tạo (AI) có thể cứu mạng nhiều người bằng cách chẩn đoán sớm đột quỵ hay phát hiện các cơn đau tim và ung thư nhanh chóng.

Tại sao xe nồng nặc mùi rượu nhưng tài xế có nồng độ cồn bằng 0?

Nữ tài xế ở Hà Nội thừa nhận uống rượu bia nhưng nồng độ cồn bằng 0 nên không bị phạt.

Sự thật về thói quen tưởng như giúp giảm cân

Nhiều người thường không ăn sáng với mục đích giảm cân nhưng thực tế, đây là bữa quan trọng nhất trong ngày.

Con gái càng lớn càng xinh, chồng giấu vợ làm xét nghiệm ADN

Chồng chị Hồng trở nên cọc cằn, thường xuyên nhậu nhẹt, không còn yêu thương con như trước vì Lan ngày càng xinh đẹp, không giống cha mẹ. Anh đã âm thầm làm xét nghiệm ADN để xác định huyết thống giữa mình và con.

Đang cập nhật dữ liệu !