'Người Việt vẫn giữ thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa'

'Người Việt thường có thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa trong khi ở các quốc gia phát triển họ lại tập trung đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày'.  
'Người Việt vẫn giữ thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa'
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ 

Đây là chia sẻ của Chủ nhiệm CLB Chạy đi, HLV bộ môn chạy bộ phong trào Nguyễn Thương Việt tại buổi lễ thành lập Câu lạc bộ Đại sứ sức khoẻ Việt Nam (WECHO) do Hội Giáo dục chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Việt Nam (VACHE) tổ chức vào ngày 18/8.

Anh Nguyễn Thương Việt cho biết, việc chạy bộ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ dành cho người tập luyện.

Đầu tiên, việc chạy đều đặn sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy một lượng calo lớn giúp giảm cân. Theo nghiên cứu, trung bình 30 phút chạy bộ đúng cách bạn có thể đốt cháy hết 175 calo đến 370 calo.

Điều này giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một thân hình đẹp và chuẩn.

Ngoài ra, việc chạy bộ mỗi ngày không chỉ mang lại vóc dáng đẹp mà quan trọng hơn nó còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn có hệ hô hấp tốt, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, giảm stress…

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người thường xuyên chạy bộ sẽ khiến nhịp thở trở nên đều đặn hơn cũng như phổi hoạt động tốt hơn. Điều này là do hoạt động này giúp lưu thông mạch máu, phổi hô hấp ổn định khi chạy.

Đặc biệt, việc chạy bộ mỗi ngày khiến bạn dễ ngủ và có những giấc ngủ sâu ngon hơn so với người không luyện tập nhiều. Nhờ đó, ngày mới của bạn vì thế cũng không cảm thấy mệt mỏi hay stress.

 

Khác với các bộ môn thể thao khác cần thiết bị hỗ trợ, sân bãi, địa điểm để luyện tập thì chạy bộ chỉ cần duy nhất đôi giày là người dân có thể ra đường hoặc trên máy là có thể rèn luyện sức khoẻ  tốt.

Tiện lợi là thế nhưng trên thực tế, việc chạy bộ vẫn chưa được nhiều người hưởng ứng. Từng tham gia tổ chức nhiều giải chạy trên cả nước, anh Việt nhận thấy “người Việt thường có thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa trong khi ở các quốc gia phát triển họ lại tập trung đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày. Trong đó, bộ môn chạy bộ được nhiều người hưởng ứng”.

HLV chạy bộ phong trào đưa ra dẫn chứng ở Nhật Bản - một đất nước có dân số tương đương với nước ta nhưng số lượng người đã và đang chạy bộ ở tất cả các cự ly từ 5- 10 triệu người.

Trong khi nước ta, theo thống kê cả nước chỉ có khoảng 2.000- 3.000 người chạy bộ có thể hoàn thành cự ly 42km (nhỏ hơn 50 lần so với Nhật Bản), cự ly ngắn hơn cũng chỉ khoảng 10.000- 20.000 người tham gia.

Với mong muốn thể lực người Việt được cải thiện tốt hơn, Chủ nhiệm CLĐ “Chạy đi” mong muốn sẽ truyền cảm hứng thu hút nhiều người dân tham gia. Mục tiêu cụ thể trong 5 năm tới CLB sẽ thu hút được khoảng 10.000 người tham gia chạy bộ.  

Nếu người mới tham gia, cơ thể chưa quen với cường độ vận động lớn thì có thể bắt đầu bằng việc đi bộ trước, mỗi ngày giành thời gian tối thiểu từ 15-20 phút cho vận động thể lực.

“Không chạy bộ thì có thể đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập gym... Chỉ khi cơ thể được vận động thì mới giúp đốt mỡ thừa và tăng cường thể lực nhằm mang lại sức khoẻ bền vững”, HLV Nguyễn Thương Việt bày tỏ.

N. Huyền  

Chủ đề :

giảm cân

 
List comment
 
 
Xà phòng kém chất lượng ảnh hưởng sức khoẻ thế nào?
icon

Bác sĩ Thành cho biết hiện tại cần xem xét thành phần của nước giặt này như thế nào. Nếu có các thành phần không tốt cho sức khoẻ cần khuyến cáo thêm tới người tiêu dùng để không bị tiền mất, tật mang.  

 
 
 
 
Cứu bệnh nhân hôn mê sâu, dập não do tai nạn
icon

Đến hôm nay, sau gần 10 ngày chuyển lên BV Việt Đức rồi lại quay về BV Sơn Tây, bệnh nhân đã giữ được tính mạng, Glasgow lên 8 điểm. Dự tính, bệnh nhân sẽ được ra viện trong vài ngày tới.

 
 
Báo động: Gần 6.000 người Việt chết do hít phải khói thuốc lá mỗi năm
icon

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính mỗi năm Việt Nam có gần 6.000 người chết vì hít phải khói thuốc thụ động.

 
 
Giòi bò lúc nhúc trong khúc cá kho ở chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch
icon

Mua khúc cá kho tại cửa hàng Cleverfood trên phố Nguỵ Như Kon Tum, người đàn ông phải lao vào nhà vệ sinh móc họng sau ăn mấy miếng thì phát hiện giòi lúc nhúc…

 
 
Người phụ nữ Australia tiết lộ bí quyết giảm 40 kg trong 1 năm
icon

Cô Lea Fragomeni, người Australia, đã tiết lộ với kênh truyền hình địa phương 7News bí quyết thành công khi đã giảm được 40 kg trong 1 năm.

 
Tai nạn hay gặp nhất ở trẻ và cách phòng ngừa vô cùng đơn giản
icon

Bắc ghế lấy đồ ăn nhưng chiếc ghế không đủ cao nên bé An (con chị Chi) chìa tay cố với. Chiếc ghế lật nghiêng, bé An ngã cắm mặt vào góc của bệ bếp, máu ở khoé mắt chảy ra…

 
Xác định loài cua gây ngộ độc ở Thanh Hoá, ăn 2 con đủ gây tử vong cho người trưởng thành
icon

Ngày 2/4, PGS Đào Việt Hà – Viện trưởng Viện Hải dương học Việt Nam, cho biết mẫu cua từ Bệnh viện Bạch Mai gửi liên quan đến bệnh nhân bị ngộ độc tại Thanh Hóa được xác định là loài cua quạt.

 
Chuyên gia Nga tiết lộ sáu loại thực phẩm lý tưởng cho bữa tối mà không sợ tăng cân
icon

Chuyên gia dinh dưỡng Nga Elena Kalen đã liệt kê những loại thực phẩm có thể tiêu thụ vào buổi tối mà không sợ tăng cân.

 
Uống gì tăng tốc đốt cháy chất béo?
icon

Các nhà sinh lý học từ Đại học Granada của Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê Espresso nửa giờ trước khi tập aerobic làm tăng đáng kể tốc độ đốt cháy chất béo.