'Người Việt vẫn giữ thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa'

'Người Việt thường có thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa trong khi ở các quốc gia phát triển họ lại tập trung đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày'.  
'Người Việt vẫn giữ thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa'
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ 

Đây là chia sẻ của Chủ nhiệm CLB Chạy đi, HLV bộ môn chạy bộ phong trào Nguyễn Thương Việt tại buổi lễ thành lập Câu lạc bộ Đại sứ sức khoẻ Việt Nam (WECHO) do Hội Giáo dục chăm sóc sức khoẻ cộng đồng Việt Nam (VACHE) tổ chức vào ngày 18/8.

Anh Nguyễn Thương Việt cho biết, việc chạy bộ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ dành cho người tập luyện.

Đầu tiên, việc chạy đều đặn sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy một lượng calo lớn giúp giảm cân. Theo nghiên cứu, trung bình 30 phút chạy bộ đúng cách bạn có thể đốt cháy hết 175 calo đến 370 calo.

Điều này giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một thân hình đẹp và chuẩn.

Ngoài ra, việc chạy bộ mỗi ngày không chỉ mang lại vóc dáng đẹp mà quan trọng hơn nó còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn có hệ hô hấp tốt, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, giảm stress…

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người thường xuyên chạy bộ sẽ khiến nhịp thở trở nên đều đặn hơn cũng như phổi hoạt động tốt hơn. Điều này là do hoạt động này giúp lưu thông mạch máu, phổi hô hấp ổn định khi chạy.

Đặc biệt, việc chạy bộ mỗi ngày khiến bạn dễ ngủ và có những giấc ngủ sâu ngon hơn so với người không luyện tập nhiều. Nhờ đó, ngày mới của bạn vì thế cũng không cảm thấy mệt mỏi hay stress.

 

Khác với các bộ môn thể thao khác cần thiết bị hỗ trợ, sân bãi, địa điểm để luyện tập thì chạy bộ chỉ cần duy nhất đôi giày là người dân có thể ra đường hoặc trên máy là có thể rèn luyện sức khoẻ  tốt.

Tiện lợi là thế nhưng trên thực tế, việc chạy bộ vẫn chưa được nhiều người hưởng ứng. Từng tham gia tổ chức nhiều giải chạy trên cả nước, anh Việt nhận thấy “người Việt thường có thói quen chỉ khi có bệnh mới chữa trong khi ở các quốc gia phát triển họ lại tập trung đến chế độ dinh dưỡng, luyện tập hàng ngày. Trong đó, bộ môn chạy bộ được nhiều người hưởng ứng”.

HLV chạy bộ phong trào đưa ra dẫn chứng ở Nhật Bản - một đất nước có dân số tương đương với nước ta nhưng số lượng người đã và đang chạy bộ ở tất cả các cự ly từ 5- 10 triệu người.

Trong khi nước ta, theo thống kê cả nước chỉ có khoảng 2.000- 3.000 người chạy bộ có thể hoàn thành cự ly 42km (nhỏ hơn 50 lần so với Nhật Bản), cự ly ngắn hơn cũng chỉ khoảng 10.000- 20.000 người tham gia.

Với mong muốn thể lực người Việt được cải thiện tốt hơn, Chủ nhiệm CLĐ “Chạy đi” mong muốn sẽ truyền cảm hứng thu hút nhiều người dân tham gia. Mục tiêu cụ thể trong 5 năm tới CLB sẽ thu hút được khoảng 10.000 người tham gia chạy bộ.  

Nếu người mới tham gia, cơ thể chưa quen với cường độ vận động lớn thì có thể bắt đầu bằng việc đi bộ trước, mỗi ngày giành thời gian tối thiểu từ 15-20 phút cho vận động thể lực.

“Không chạy bộ thì có thể đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập gym... Chỉ khi cơ thể được vận động thì mới giúp đốt mỡ thừa và tăng cường thể lực nhằm mang lại sức khoẻ bền vững”, HLV Nguyễn Thương Việt bày tỏ.

N. Huyền  

 
List comment
 
 
Bác sĩ nam khoa: Đàn ông Việt ngày càng “sợ” vợ trong phòng ngủ
icon

Qua thực tế tiếp nhận và điều trị, BS Trịnh Kiên Cường nhận thấy sức khỏe tình dục ở nam giới Việt Nam xuống dốc khá nhiều, gặp cả ở những thanh niên còn rất trẻ.

 
 
Báo động đỏ cứu thai phụ vỡ tử cung, vỡ thai, hơn 3 lít máu tràn ổ bụng
icon

3000ml máu đỏ tươi lẫn máu cục tràn khắp ổ bụng, thai vỡ ra ngoài… là nguyên nhân khiến thai phụ bị sốc mất máu do vỡ tử cung, vỡ thai trên vết mổ cũ.

 
 
Mẹo cấp nước, dưỡng ẩm hiệu quả, giữ làn da mướt mịn mùa hanh khô
icon

Miền Bắc đón những đợt rét ngọt đầu mùa, điều này cũng khiến da chúng ta trở nên khô hơn. Tuy nhiên khi nào thì da cần cấp nước khi nào cần dưỡng ẩm… thì không phải ai cũng biết.

 
 
Đắp tỏi trị ho, mẹ choáng vì chân hai con sưng phồng
icon

Nhiều bà mẹ rỉ tai nhau cách đắp tỏi để trị ho con con, ai dè ho không hết lại còn thêm bệnh bỏng.

 
 
15 mẫu sơn móng tay độc đáo cho ngày Halloween
icon

Sắp tới ngày Halloween, ngoài bộ trang phục ấn tượng bạn có thể ghi điểm với bạn bè bằng bộ sơn móng tay được thiết kế mang màu sắc đặc trưng ngày lễ đặc biệt này.

 
 
Cứu sống bệnh nhân đang ngủ đau nhói ngực, tim đột ngột ngừng đập
icon

Bệnh viện quận Thủ Đức vừa cứu sống thành công bệnh nhân P.V.T. (1957) bị nhồi máu cơ tim cấp do tắc động mạch vành phải, có tiền sử tăng huyết áp.

 
Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân căn bệnh cứ 20 giây có 1 người phải cắt cụt chân, tay
icon

Mỗi khi mùa đông đến, bệnh viện tiếp nhận và điều trị cho nhiều bệnh nhân biến chứng tiểu đường ở bàn chân với những vết thương bỏng da, cháy da rất nhiều. Nguyên nhân là do chườm nóng…  

 
Môi có các nốt thâm đen: Dấu hiệu cần theo dõi ung thư
icon

Vừa qua, Bệnh viện Nhân dân 115 TP.HCM đã tiếp nhận hai trường hợp mắc hội chứng Peutz Jeghers (Peutz Jeghers Syndrome –PJS), một hội chứng hiếm gặp.

 
Tiêm xoá quầng thâm mắt làm đẹp, tưởng trẻ ra nhưng mù mắt như chơi
icon

Vùng da quanh mắt rất đặc thù, nếu tiêm nhầm mạch máu có thể gây mù mắt. Tiêm xoá quầng thâm mắt làm đẹp không đúng liều lượng có thể bị nghẽn mạch dẫn đến hoại tử.

 
Những ai có nguy cơ ung thư vú gõ cửa?
icon

Ung thư vú là ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ, và là nguyên nhân thứ hai gây tử vong do ung thư ở nữ giới, sau ung thư phổi.