Ngủ sớm có thể giảm nguy cơ thừa cân hay béo phì ở trẻ nhỏ

Nhà nghiên cứu Yaqoot Fatima cho biết những trẻ thường xuyên đi ngủ sau 21 giờ 30 được phát hiện có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì lớn hơn so với trẻ có thói quen lên giường sớm vào khoảng 19 giờ.

Việc đi ngủ sớm và duy trì thói quen này đều đặn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ thừa cân hay béo phì ở trẻ.

Trong nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa Acta Paediatrica số ra ngày 8/4, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Queensland (Australia) đã phát hiện rằng bên cạnh “giấc ngủ lành mạnh” kéo dài 10 tiếng đồng hồ/đêm đối với trẻ nhỏ, có một mối liên hệ lớn giữa thời gian đi ngủ muộn và việc tăng cân không lành mạnh. 

Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích các dữ liệu ngủ trong 4 năm của hơn 1.200 trẻ em tại Australia, tập trung vào nhóm trẻ ở độ tuổi từ 5 đến 8 tuổi.

Nhà nghiên cứu Yaqoot Fatima cho biết những trẻ thường xuyên đi ngủ sau 21 giờ 30 được phát hiện có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì lớn hơn so với những trẻ có thói quen lên giường sớm vào khoảng 19 giờ.

Nghiên cứu mới: Trẻ ngủ không đủ giấc sẽ tăng nguy cơ bị béo phì

So với những trẻ đi ngủ sớm, những đứa trẻ mà các nhà nghiên cứu mô tả là “những con cú đêm” trung bình nặng hơn 1,5-2,5kg sau 3 năm theo dõi.

Theo các chuyên gia Đại học Queensland, nghiên cứu trên đã nêu bật tầm quan trọng việc đi ngủ sớm cũng như những lợi ích mà thói quen này mang lại, thay vì chỉ tập trung vào số giờ trẻ ngủ như quan niệm lâu nay của nhiều bậc cha mẹ.

Việc coi lượng thời gian ngủ là phương pháp duy nhất đánh giá chất lượng giấc ngủ sẽ không phù hợp để đảm bảo trẻ có một thể trạng tốt nhất.

Các nhà nghiên cứu hy vọng việc chia sẻ thông tin về vai trò của việc đi ngủ sớm với các bậc cha mẹ hay những người chăm sóc có ý nghĩa quan trọng trong việc đảm bảo trẻ có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc hình thành thói quen đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và đủ giấc.

 
Phương Oanh/vietnamplus.vn
 
List comment
 
Vì sao trẻ biếng ăn?
icon

Trong 100 trẻ sinh ra thì có khoảng 5 trẻ biếng ăn bẩm sinh. Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn.

 
Nguyên nhân trẻ khóc đêm?
icon

Trẻ khóc đêm có nhiều nguyên nhân nên bố mẹ nên quan sát, tìm hiểu lý do thực sự khiến trẻ quấy khóc, từ đó cải thiện tình trạng này.

 
Mẹo chữa đau răng tại nhà với lá trầu không, lá bàng, lá lốt, muối
icon

Dân gian lưu truyền nhiều cách trị đau răng hiệu quả bằng nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm. Dưới đây là mẹo chữa đau răng dân gian với lá trầu không, lá bàng, lá lốt...

 
Tưởng là đặc sản, nhiều người ngộ độc vì ăn nhầm con so biển
icon

Con so và con sam có hình thù giống nhau nên nhiều người mua về ăn và dẫn đến ngộ độc nặng. Các chuyên gia y tế cảnh báo ngộ độc so có thể gây tử vong.

 
70% các bệnh truyền nhiễm có nguồn gốc từ động vật hoang dã: Cách nào ngăn?
icon

 “Tàn sát, giết hại, ăn thịt động vật hoang dã không phải là hành vi văn minh. Đã có nhiều người chết do ăn thịt động vật hoang dã”.

 
Đau nhức hai bên mắt đi khám ra ung thư tuyến lệ
icon

Ung thư tuyến lệ là bệnh ung thư ở vùng mắt và bệnh thường ít triệu chứng nên khi vào viện rất nhiều bệnh nhân đã bị nặng, có trường hợp đã di căn vào xương.

Căn bệnh khiến 200 nghìn người tử vong mỗi năm
icon

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm gây tử vong hàng đầu ở Việt Nam và bệnh đang có xu hướng gia tăng nhất là vào thời điểm trời nắng nóng.

Sai lầm của mẹ khiến con ốm uống thuốc mãi không khỏi
icon

Có tới 2/3 bệnh nhi khi tới khám đã được phụ huynh đã cho sử dụng kháng sinh 2,3 ngày, thậm chí cá biệt có bệnh nhi tự uống thuốc kháng sinh mà cha mẹ không biết.

Cách chọn, bôi kem chống nắng chuẩn theo bác sĩ da liễu
icon

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần bôi kem chống nắng là đủ để làn da chống chọi với ánh nắng gay gắt chứa các tia UV. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: loại kem, loại da và môi trường tiếp xúc…

Đưa 276 công dân Việt Nam từ Malaysia về Đà Nẵng tối 10/5
icon

Sáng 9/5, BS.CKII Ngô Thị Kim Yến, Giám đốc Sở Y tế Đà Nẵng xác nhận, Đại sứ quán Việt Nam tại Malaysia vừa có thông báo ngày 7/5 về một số thay đổi liên quan chuyến bay đưa công dân Việt Nam tại Malaysia về nước.