Vì sao nên bắt đầu bữa sáng với trà, mứt gừng?

Thưởng thức 1 chút gừng vào buổi sáng sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ, từ việc giúp giảm cân, nuôi dưỡng một làn da mịn màng đến tăng cường hệ miễn dịch…

Bắt đầu một ngày với tách trà gừng ấm nóng

Ông bà ta ngày xưa từng nói, trà là một thức uống đàm đạo mang lại sự thư thái cho tâm hồn. Buổi sáng nhâm nhi tách trà gừng sẽ làm tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn. Không chỉ dừng lại ở sự thưởng thức, một tách trà gừng cay nhẹ vào buổi sáng sẽ giữ trái tim khỏe mạnh và ổn định nhịp tim hơn. Bạn có thể dễ dàng tự làm trà gừng tại nhà bằng cách bào củ gừng và ngâm trong nước sôi 10 phút.

Ly do chung ta nen bat dau bua sang voi gung Giadinhvietnam

Ảnh minh họa

Ăn sáng thêm phong phú với sandwich mứt gừng

Nếu đã quá chán ngán với các loại mứt dâu hay bơ đậu phộng, hãy thử một chút sandwich mứt gừng cho bữa sáng thêm đậm đà và đầy dưỡng chất. Một muỗng cà phê mứt gừng trước khi bắt đầu một ngày mới có tác dụng làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động.

Ly do chung ta nen bat dau bua sang voi gung 1 Giadinhvietnam

Ảnh minh họa

Sử dụng nước ép cà rốt, táo và gừng

Kết hợp cà rốt, táo và một vài lát gừng sẽ là một thành phần dinh dưỡng chống viêm nhẹ nhàng, tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ vậy, loại nước ép này còn chứa chất chống oxy hóa giúp làm sạch hệ tiêu hóa khỏi độc tố cũng như giúp cơ thể chống lại ung thư và nhiều bệnh khác. Công thức này còn rất tốt cho hệ tuần hoàn, buồn nôn, và cả khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi.

Nguyên liệu:

1 quả táo lớn, cắt nhỏ

5 củ cà rốt, cạo vỏ và băm nhỏ

1/2 củ gừng, gọt vỏ và thái nhỏ

1/2 quả chanh lớn hoặc chanh nhỏ

3/4 chén nước

Cách làm: Xay nhuyễn hỗn hợp sau đó vắt lấy nước. Cho nước ép vào ly và thêm một chút đá để thưởng thức hương vị.

Ly do chung ta nen bat dau bua sang voi gung 5 Giadinhvietnam

Ảnh minh họa

Kết hợp gừng với bột yến mạch

 

Một cốc yến mạch bổ dưỡng, giàu chất xơ luôn là lựa chọn hoàn hảo cho buổi sáng, nhưng hãy thêm một vài miếng gừng vụn vào thức uống để biến thức uống này trở nên tuyệt vời hơn. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần tiến hành chế biến sơ gừng, rửa sạch, rồi gọt thành vụn nhỏ; tiếp đến, hòa lẫn bột yến mạch với 100ml nước lọc. Đổ gừng tươi đã đập vào yến mạch và đun sôi, sau đó để nguội mang ra thưởng thức.

Ly do chung ta nen bat dau bua sang voi gung 2 Giadinhvietnam

Ảnh minh họa

Kết hợp gừng với sữa tươi 

Một ly sữa tươi cùng với một vài lát gừng tráng miệng sau khi ăn xong bữa sáng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, mà còn giúp giữ ấm cơ thể và xoa dịu vùng bụng.

Nguyên liệu:

125ml sữa tươi

1 củ gừng già

1 hoặc 2 muỗng đường cát trắng

Cách làm:

Sơ chế gừng và xay nhuyễn, vắt lấy nước

Cho đường và sữa vào nấu sôi, sau đó để nguội khoảng 10 phút

Rót sữa vào nước ép gừng, khuấy đều và thưởng thức

Ly do chung ta nen bat dau bua sang voi gung 4 Giadinhvietnam

Ảnh minh họa

Thưởng thức món bánh ngọt với gừng

Gừng cũng được đưa vào những công thức chế biến bánh ngọt với nhiều loại bánh phong phú và giàu chất dinh dưỡng. Hãy bắt đầu làm thử với những chiếc bánh quy gừng cho bữa ăn sáng của bạn.

Món ăn này là một lựa chọn không tồi đối với những người tập thể dục vào buổi sáng, bởi chúng chứa đầy đủ lượng chất béo và protein lành mạnh giúp cung cấp nhiều năng lượng và bổ trợ sức khỏe cho một ngày dài.

Theo giadinhvietnam.com

 
List comment
 
 
Chiều mùng 5 Tết, có 40 ca mắc COVID-19, riêng Hải Dương 38 ca
icon

Bản tin 18h ngày 16/2 (tức chiều mùng 5 Tết) của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết có 40 ca mắc mới COVID-19, trong đó riêng Hải Dương có 38 ca, Quảng Ninh có 1 ca và Hà Nội có 1 ca.

 
 
Sau Tết lạm dụng thực phẩm chức năng bổ gan coi chừng bổ ngửa
icon

Những ngày Tết uống rượu bia liên miên khiến nhiều người tin rằng mua thuốc bổ gan, thải độc gan uống để giúp lá gan khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng thận trọng trong việc thải độc gan.

 
 
Sau Tết người dân trở lại Hà Nội cần làm những gì?
icon

Theo các chuyên gia dịch tễ, với tình hình dịch hiện tại người nào cũng có nguy cơ trở thành F0 nếu không thực hiện nghiêm việc phòng bệnh cá nhân, thực hiện khai báo y tế.

 
 
Người từ các tỉnh không có dịch về Hà Nội đi khai báo y tế: Mất công đến lại về!
icon

Sáng nay nhiều người từ các tỉnh không có dịch vẫn đến y tế xã, phường khai báo và được bảo đi về

 
 
Hải Dương có 4 ổ dịch lớn
icon

Theo Ban chỉ đạo Phòng chống Covid-19 tỉnh Hải Dương, hiện nay trên địa bàn tỉnh có 04 ổ dịch lớn: Chí Linh, Cẩm Giàng, Kinh Môn và Nam Sách.

 
 
Thêm một người dương tính SARS-CoV-2, Hà Nội sẽ lấy mẫu xét nghiệm ngẫu nhiên
icon

Sáng 16/2, Sở Y tế Hà Nội thông tin trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 mới là Đ.B.P. (nam, 50 tuổi), người này từng ở cùng phòng trong khu cách ly với một bệnh nhân Covid- 19.

 
Sáng mùng 5 Tết, có 2 ca mắc COVID-19 ở Hải Dương là F1 tại ổ dịch Cẩm Giàng, Kinh Môn
icon

Bản tin 6h ngày 16/2 (sáng mùng 5 Tết) của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết Hải Dương ghi nhận 2 ca mắc COVID-19 đều là F1 đã cách ly trước đó, liên quan đến ổ dịch Cẩm Giảng và ổ dịch Kinh Môn

 
Hà Nội: Đóng cửa các quán ăn, quán nước vỉa hè từ 0h đêm nay 16/2
icon

Chiều 15/2 (mùng 4 Tết), BCĐ phòng chống Covid-19 TP Hà Nội tiếp tục họp trực tuyến lần thứ 90 với các quận huyên, xã phường để tiếp tục triển khai các biện pháp phòng dịch. Chủ tịch UBND TP Chu Ngọc Anh chủ trì hội nghị.

 
Hà Nội cho học sinh nghỉ đến hết tháng 2
icon

Trước những diễn biến mới của dịch COVID-19, Chủ tịch Hà Nội Chu Ngọc Anh cho biết, hơn 2 triệu học sinh từ mầm non đến THPT ở Hà Nội được nghỉ học đến hết tháng 2 và có thể chuyển sang học online.

 
Người dân các tỉnh trở về Hà Nội khai báo y tế thế nào?
icon

Theo lãnh đạo Trung tâm kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, tất cả người trở lại Hà Nội sau kỳ nghỉ Tết đều phải khai báo y tế, đặc biệt là người ở các địa phương đang có dịch.