Làm sao để không bị chảy dãi khi ngủ?

Làm sạch xoang mũi, thay đổi tư thế nằm, giảm cân, gối đầu hơn là phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng chảy dãi khi ngủ.

Làm sạch xoang:Một trong những lý do bạn chảy dãi khi ngủ đó là mũi bị nghẹt, miệng phải mở để hô hấp. Việc này khiến nước dãi chảy ra khi ngủ. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn cần làm sạch xoang mũi bằng cách tắm nước nóng, xông tinh dầu hoặc sử dụng các sản phẩm xịt khoáng.

Thay đổi tư thế ngủ:Nằm ngửa giúp cơ thể bạn ở vị trí ổn định, nước bọt từ đó được giữ trong khoang miệng không chảy ra. Nếu bạn nằm sấp hay nằm nghiêng, nước bọt sẽ dễ dàng chảy ra khỏi miệng.

Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ:Ngưng thở khi ngủ là chứng rối loạn chính trong hơi thở khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn liên tục và cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau. Vấn đề này cũng gây chảy dãi khi ngủ và ngáy. Do vậy, bất cứ lúc nào bạn có những triệu chứng trên, hãy đến bệnh viện nhờ sự can thiệp của bác sĩ.

Giảm cân:Thừa cân là một trong những nguyên nhân chính khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, từ đó dẫn đến chảy dãi. Theo Brightside, hơn một nửa dân số tại Hoa Kỳ bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ xuất phát từ lý do thừa cân, béo phì.

Dùng đúng thuốc:Nếu đang phải dùng thuốc, thì rất có thể đây là lý do khiến khoang miệng của bạn sản xuất nhiều nước bọt dư thừa. Đặc biệt là một số loại kháng sinh có cơ chế mẫn cảm gây ra tình trạng chảy dãi khi ngủ. Do vậy, nếu bị chảy dãi khi ngủ do uống thuốc, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn.

Gối đầu cao hơn:Theo các chuyên gia, kê đầu trên một chiếc gối cao hơn khi ngủ có thể giúp bạn giảm chảy nước dãi. Tuy nhiên bạn cũng không nên gối quá cao và nên thường xuyên vệ sinh gối của mình dù không bị chảy dãi.

 

Cân nhắc việc phẫu thuật:Đôi khi, tình trạng chảy dãi của bạn liên quan tới các tuyến trong cơ thể. Nó xảy ra khi có tác động tới thần kinh khiến việc chảy dãi diễn ra thường xuyên và khó kiểm soát. Lúc này, phẫu thuật là cách tốt nhất để xử lý dứt điểm tình trạng khó chịu trên.


Phạm Quý/vtc.vn
 
List comment
 
 
4 loại mặt nạ tự nhiên giúp trị thâm nám, tàn nhang hiệu quả
icon

Vết thâm nám và tàn nhang là ác mộng với nhiều chị em phụ nữ. Với các loại mặt nạ tự nhiên và dễ làm dưới đây, nám và tàn nhang sẽ nhanh chóng mờ đi trông thấy.

 
 
Những sai lầm dân văn phòng hay mắc khi mang cơm đi làm
icon

Ngại trời nắng, thực phẩm không an toàn, nhiều chị em công sở chọn lựa mang cơm từ nhà để ăn trưa.Tuy nhiên không phải ai cũng biết chuẩn bị hộp cơm an toàn, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

 
 
5 loại thực phẩm ăn trưa khiến bạn 'mất dáng', tăng cân liên tục
icon

Bữa trưa đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân, giữ dáng, bạn mà ăn 5 món sau đây thì giấc mơ dáng thon nuột khỏe khoắn mãi ngoài tầm với.

 
 
Sự thực về thông tin uống sữa gây dậy thì sớm
icon

Theo các chuyên gia, trẻ dậy thì sớm ảnh hưởng tới cuộc sống của các bé, đặc biệt là chiều cao.

 
 
Những tai nạn không ngờ từ xiên que thịt nướng
icon

Que xiên thịt nướng, xiên chả nướng tiện dụng nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khoẻ đặc biệt là trẻ nhỏ .

 
 
Vắc-xin Covid-19 “made in Vietnam” vượt tiến độ dự kiến
icon

Với quy trình nghiên cứu thần tốc, dự án vắc-xin “made in Vietnam” phòng virus SARS-CoV-2 được các nhà khoa học của Công ty Vabiotech triển khai với sự tài trợ của Quỹ Đổi mới sáng tạo VinIF (Tập đoàn Vingroup), đang có triển vọng “về đích” sớm.

 
Bác sĩ chỉ rõ thủ phạm gây vô sinh, gia đình nào cũng có thể mắc
icon

Đã có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới và Việt Nam cho thấy nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn thường ở cả hai giới. Nam và nữ đều chiếm tỉ lệ như nhau 40%, 10% là cả hai giới và 10% không rõ nguyên nhân.

 
Biến chứng nguy hiểm của tăng mỡ máu lúc mang thai
icon

Mỡ máu cao trong thai kỳ, đặc biệt là thành phần Triglyceride cao, thì nguy cơ bị viêm tụy cấp rất lớn. Nếu thai phụ bị viêm tụy cấp thì tỷ lệ tử vong cả mẹ và con cũng tăng lên.

 
Lấy tăm qua thành bụng cho bệnh nhân sau 2 tuần nuốt phải
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận và xử trí thành công một trường hợp hy hữu nuốt phải tăm trước đó 2 tuần. Đáng chú ý, một đầu tăm nằm trong thành bụng, một đầu nằm trong ruột non.

 
Khốn khổ vì 'cậu nhỏ' bị cong
icon

Lần lượt từng người tình bỏ Nam đi để lại anh 'ngơ ngác' giữa dòng đời cho đến khi vô tình đi khám nam khoa, bác sĩ cho biết anh bị cong dương vật.