Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg

Blake Gauthier (46 tuổi) người Canada đã giảm được 125 kg trong ba năm và trở thành một vận động viên thể hình.
Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

T. có thói quen thủ dâm 2,3 lần/ngày, và lần nào cũng đạt được đỉnh, nhưng khi kết hôn thì T. không thể nào quan hệ được dù vợ đã cố hết sức.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Men's Health, Gauthier nói rằng anh đã mắc chứng béo phì từ khi còn trẻ. Đến năm 2018, Gauthier nặng 240 kg và cao hơn 2m. Một hôm anh đột nhiên cảm thấy ốm và ngã ngay trên phố.

Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125 kg. (Ảnh: Instagram Blake Gauthier)

Hóa ra lúc đó Gauthier bị đau tim, may mắn thay các bác sĩ đã cứu được anh. Vào lúc đó, anh nhận ra rằng cuộc sống của mình đang trong tình trạng nguy hiểm. Khi đó Gauthier rất coi trọng sức khỏe của mình. Ba năm sau, Gauthier giảm được 125 kg.

Theo các bác sĩ, chức năng tim và thể chất của anh tương ứng với sức khỏe của một thanh niên 20 tuổi. Sau đó, Gauthier đã chia sẻ với những người đăng ký Instagram những bí quyết giảm cân thành công.

1. Bạn phải hiểu những gì đang bị đe dọa cơ thể bạn. “Tôi nhận ra rằng nếu tôi ngừng ăn thức ăn lành mạnh, tôi sẽ phải đi bệnh viện. Có lẽ lần này điều đó sẽ không thể kéo tôi ra thế giới bên kia. Nhận ra điều này, tôi đã quen với chế độ ăn kiêng khá dễ dàng”, Gauthier chia sẻ.

2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Gauthier cho biết: “Tôi đã giảm cân nhờ ăn thịt gà và cơm, sữa chua Hy Lạp và pho mát”.

3. Đặt mục tiêu nhỏ. “Thay vì ghi nhớ tổng số kg mà tôi cần giảm, tôi đã chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn, nhưng thực tế hơn. Ví dụ, tôi đã từng nói với bản thân: Đến cuối tháng, tôi muốn giảm 2-3 kg. Ngay khi đó tôi đã tự nhủ: Thật tuyệt vời, bây giờ là cuối tháng tôi muốn giảm thêm 2-3 kg nữa. Sau khi tạo ra một mục tiêu nhỏ, tôi đã làm điều gì đó mỗi ngày để đạt được nó”, Gauthier nói.

4. Đừng cố vượt lên chính mình. “Một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất đối với tôi là khi tôi tăng cường độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Nhiều vận động viên tận hưởng cảm giác khi tim sẵn sàng ‘nhảy ra khỏi lồng ngực’. Nhưng tôi bị đau tim vì vậy thật đáng sợ khi trải qua điều này. Tôi luyện tập thoải mái và vượt qua chúng dễ dàng”, Gauthier nhấn mạnh.

Gaultier hiện nặng 120 kg. Ngoài việc thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe, anh còn cảm nhận thấy rất nhiều mặt tích cực trong việc giảm cân.

 

“Tôi có nhiều năng lượng hơn, có thể chủ động dành thời gian cho con cái. Việc giảm cân cũng nâng cao lòng tự trọng của tôi lên đáng kể. Tôi luôn bất an, nhưng việc tập luyện và cảm thấy tự hào về cơ thể của mình đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã lan tỏa tinh thần cho nhiều bạn bè, giờ đây họ cũng đang tập thể hình cùng tôi”, Gauthier kết luận trong một cuộc phỏng vấn với Men's Health.

Một số hình ảnh được Blake Gauthier chia sẻ trên trang Instagram:

Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, hiện bệnh viện đang điều trị khoảng 40 cháu nhỏ bị tay chân miệng, có cháu nguy kịch vì gia đình chủ quan với dấu hiệu của bệnh.

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu
icon

T. có thói quen thủ dâm 2,3 lần/ngày, và lần nào cũng đạt được đỉnh, nhưng khi kết hôn thì T. không thể nào quan hệ được dù vợ đã cố hết sức.

 
 
Nam sinh 17 tuổi mắc 2 bệnh xã hội cùng lúc
icon

Dù đang ngồi trên ghế nhà trường nhưng nam sinh này đã có lịch sử tình trường “dày đặc” và điều bất ngờ đó là nam sinh mắc cả hai bệnh xã hội cùng lúc.

 
 
Lãnh cảm vì sử dụng đồ chơi tình dục quá nhiều
icon

Đồ chơi tình dục ra đời từ rất lâu và thực sự nó cũng có đóng góp cho vấn đề nhu cầu sinh lý ở nhiều đối tượng. Nhưng đến nay, đồ chơi tình dục vẫn được nhìn bằng ánh nhìn “lệch lạc”.

 
 
Vợ cũ 'quá khoẻ' khiến thanh niên 37 tuổi lo sợ liệt dương
icon

Vợ cũ có nhu cầu cao, mỗi ngày đòi hỏi 2-3 lần 'lên đỉnh' khiến người đàn ông 37 tuổi phải ngậm ngùi chia tay. Đến nay, anh đã có bạn gái mới dù được 'bật đèn xanh' nhưng anh luôn tìm cách lảng tránh. 

 
 
Đang cao trào nam thanh niên buộc phải ôm 'súng' lao vào viện
icon

Phòng khám Khoa Nam học và Y học giới tính - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận một bệnh nhân 21 tuổi tới khám trong trạng thái lo lắng, cẳng thẳng, vừa đi vừa ôm 'cậu nhỏ'.

 
 
Người đàn ông không thể nằm ngửa do thói quen triệu đàn ông Việt hay mắc
icon

Uống nhiều rượu bia, cổ người đàn ông 51 tuổi ở Hà Giang biến dạng phình to như cổ lạc đà khiến ông rất khó ngoái cổ, thậm chí còn không thể nằm ngửa…

 
Người đàn ông đi tiểu màu đỏ như phẩm, đi khám tìm ra nguyên nhân mà hầu hết ai cũng gặp
icon

Khai thác kỹ hơn về tiền sử sử dụng thuốc và các thực phẩm có màu sậm, màu đỏ thì bệnh nhân cho biết ngày hôm trước khi tiểu đỏ bệnh nhân có sử dụng nhiều... rượu dâu.

 
Háo hức chuẩn bị đám cưới, nam thanh niên 'chết điếng' khi biết mình nhiễm HIV
icon

Háo hức sắm sửa, chuẩn bị cho đám cưới, nam thanh niên 9X chủ động đi khám tiền hôn nhân thì 'đứng hình' phát hiện bản thân nhiễm căn bệnh thế kỷ HIV.

 
Nam sinh hốt hoảng khi 'súng cướp cò' mà không thấy 'đạn'
icon

“Yêu” bạn gái xong, thật lạ lùng dù “súng đã cướp cò” nhưng tinh binh của Nam “biến mất” không một dấu vết.

 
Những nguy cơ khi 'nhà máy con giống' đặt nhầm chỗ
icon

Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, tỷ lệ trẻ nam bị tinh hoàn lạc chỗ không phải là hiếm và nếu không điều trị sớm thì tinh hoàn lạc chỗ có nguy cơ xoắn tinh hoàn, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, giảm khả năng có con…