Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg

Blake Gauthier (46 tuổi) người Canada đã giảm được 125 kg trong ba năm và trở thành một vận động viên thể hình.

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

T. có thói quen thủ dâm 2,3 lần/ngày, và lần nào cũng đạt được đỉnh, nhưng khi kết hôn thì T. không thể nào quan hệ được dù vợ đã cố hết sức.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Men's Health, Gauthier nói rằng anh đã mắc chứng béo phì từ khi còn trẻ. Đến năm 2018, Gauthier nặng 240 kg và cao hơn 2m. Một hôm anh đột nhiên cảm thấy ốm và ngã ngay trên phố.

Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125 kg. (Ảnh: Instagram Blake Gauthier)

Hóa ra lúc đó Gauthier bị đau tim, may mắn thay các bác sĩ đã cứu được anh. Vào lúc đó, anh nhận ra rằng cuộc sống của mình đang trong tình trạng nguy hiểm. Khi đó Gauthier rất coi trọng sức khỏe của mình. Ba năm sau, Gauthier giảm được 125 kg.

Theo các bác sĩ, chức năng tim và thể chất của anh tương ứng với sức khỏe của một thanh niên 20 tuổi. Sau đó, Gauthier đã chia sẻ với những người đăng ký Instagram những bí quyết giảm cân thành công.

1. Bạn phải hiểu những gì đang bị đe dọa cơ thể bạn. “Tôi nhận ra rằng nếu tôi ngừng ăn thức ăn lành mạnh, tôi sẽ phải đi bệnh viện. Có lẽ lần này điều đó sẽ không thể kéo tôi ra thế giới bên kia. Nhận ra điều này, tôi đã quen với chế độ ăn kiêng khá dễ dàng”, Gauthier chia sẻ.

2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Gauthier cho biết: “Tôi đã giảm cân nhờ ăn thịt gà và cơm, sữa chua Hy Lạp và pho mát”.

3. Đặt mục tiêu nhỏ. “Thay vì ghi nhớ tổng số kg mà tôi cần giảm, tôi đã chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn, nhưng thực tế hơn. Ví dụ, tôi đã từng nói với bản thân: Đến cuối tháng, tôi muốn giảm 2-3 kg. Ngay khi đó tôi đã tự nhủ: Thật tuyệt vời, bây giờ là cuối tháng tôi muốn giảm thêm 2-3 kg nữa. Sau khi tạo ra một mục tiêu nhỏ, tôi đã làm điều gì đó mỗi ngày để đạt được nó”, Gauthier nói.

4. Đừng cố vượt lên chính mình. “Một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất đối với tôi là khi tôi tăng cường độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Nhiều vận động viên tận hưởng cảm giác khi tim sẵn sàng ‘nhảy ra khỏi lồng ngực’. Nhưng tôi bị đau tim vì vậy thật đáng sợ khi trải qua điều này. Tôi luyện tập thoải mái và vượt qua chúng dễ dàng”, Gauthier nhấn mạnh.

Gaultier hiện nặng 120 kg. Ngoài việc thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe, anh còn cảm nhận thấy rất nhiều mặt tích cực trong việc giảm cân.

 

“Tôi có nhiều năng lượng hơn, có thể chủ động dành thời gian cho con cái. Việc giảm cân cũng nâng cao lòng tự trọng của tôi lên đáng kể. Tôi luôn bất an, nhưng việc tập luyện và cảm thấy tự hào về cơ thể của mình đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã lan tỏa tinh thần cho nhiều bạn bè, giờ đây họ cũng đang tập thể hình cùng tôi”, Gauthier kết luận trong một cuộc phỏng vấn với Men's Health.

Một số hình ảnh được Blake Gauthier chia sẻ trên trang Instagram:

Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg
Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, hiện bệnh viện đang điều trị khoảng 40 cháu nhỏ bị tay chân miệng, có cháu nguy kịch vì gia đình chủ quan với dấu hiệu của bệnh.

Vũ Phong (lược dịch)

 
List comment
 
 
Chàng trai cứ 'mặc áo mưa' là 'cậu nhỏ' lại 'xỉu'
icon

Lần đầu 'yêu' loay hoay mãi không mặc được áo mưa, 'cậu nhỏ' nam sinh cũng xìu theo. Sau lần đó, cậu đã thử 'qua đêm' với rất nhiều cô gái nhưng đều bất lực.

 
 
Chồng làm 'chuyện ấy' tới mệt thì xỉu không thể 'lên đỉnh'
icon

Cặp vợ chồng tìm tới bác sĩ khám vô sinh vì người chồng không thể xuất tinh khi quan hệ với vợ… chỉ khi nào mệt thì 'xỉu' tự nghỉ.

 
 
Xin 'con giống' ở ngân hàng tinh trùng để sinh con có sợ kết hôn cận huyết?
icon

Nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc bà mẹ đơn thân muốn 'xin giống' ở ngân hàng tinh trùng đều phải có 1 mẫu khác 'cấy' trả vào ngân hàng. Xin bạn bè, người quen ai cũng e dè sợ sau này có kết hôn cận huyết… nên họ 'né'.

 
 
3 'thủ phạm' giết chết bản lĩnh quý ông
icon

Theo các bác sĩ, virus SARS-CoV-2 ảnh hưởng lên quá trình cương cứng của 'cậu nhỏ', do tổn thương thực thể toàn thân dẫn tới ảnh hưởng cả 'nhà máy con giống'

 
 
Làm theo clip trên mạng để tự 'sung sướng', thanh niên Hà Nội nhận cái kết không thể đắng hơn
icon

Ngày càng xuất hiện nhiều kênh, đoạn clip hướng dẫn kinh nghiệm quan hệ tình dục, thủ dâm trôi nổi thu hút người trẻ tuổi. Hệ quả có thanh niên đã phải ôm “súng” lao đến viện…

 
 
Đêm tân hôn, vợ chồng trẻ 'vần vò' cả tiếng không thể làm được 'chuyện ấy'
icon

Đêm tân hôn cả hai đều hừng hực khí thế, nhưng mỗi khi chồng chuẩn bị 'công phá khung thành' thì vợ trẻ lại co rúm người. Vợ chồng trẻ vần vò, hì hục cả đêm mà 'không làm ăn được gì'.

 
Đau bìu 5 ngày, nam thanh niên đến viện phát hiện thấy mất một 'viên bi'
icon

Khi vào Bệnh viện Bãi Cháy, các bác sĩ khám thấy bìu trái của nam bệnh nhân sưng to, nắn đau nhưng tinh hoàn phải không sờ thấy,

 
Cơm vẫn lành, canh vẫn ngọt nhưng vợ trẻ nhất quyết dọn phòng ngủ riêng chỉ vì lý do này
icon

Nhiều người vẫn nghĩ ngủ ngáy “cho vui nhà” là tốt, người ngủ ngáy có sức khoẻ tốt nhưng ngáy cũng có thể là dấu hiệu hội chứng ngừng thở nguy hiểm mà ít người biết.

 
Đi làm đẹp, nam thanh niêm nhiễm nấm gây biến dạng cả mặt
icon

Sau khi đi làm đẹp mặt về, nam thanh niên bị tổn thương sưng nề nhưng điều trị không khỏi do nhiễm nấm Conidiobulus, gây biến dạng cả mặt

 
Chồng càng phát tướng 'chuyện ấy' càng hẻo
icon

Khi chồng tăng cân hoặc có một thân hình ục ịch thì chắc chắn chị em sẽ phải đối mặt với một thực tế, đó là chuyện lười 'yêu' của họ. Thực hư chuyện này ra sao?