13 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn đi chân đất nhiều hơn

Đi chân đất nhiều không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ định hình dáng đi, ổn định cơ bắp…

1. Giảm biến dạng ngón chân

Để tránh biến dạng ngón chân, bạn nên đi chân đất nhiều hơn nhằm tăng cường cơ bắp chân và cho phép bàn chân cùng ngón chân được ở vị trí tự nhiên, không bị gò ép bởi giày dép.

2. Giúp ổn định cơ bắp

Rất nhiều đôi giày có đệm giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng. Tuy nhiên, phần đệm này có thể ngăn bạn sử dụng một số nhóm cơ thực sự có thể tăng cường cơ thể. Do đó, khi bạn đi chân đất nhiều sẽ giúp ổn định và tăng cường cơ bắp hiệu quả.

3. Tăng việc tiếp nhận thông tin từ chân truyền đến não

Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì chúng đang học cách hoạt động cơ thể. Bằng cách cho trẻ đi chân đất nhiều chúng sẽ tăng khả năng tiếp nhận thông tin bằng cảm giác từ chân đến não. Người lớn cũng có được lợi ích này khi đi chân đất nhiều.

4. Cải thiện giấc ngủ

Đi chân đất giúp bạn tiếp xúc với các electron bề mặt Trái đất. Những electron này được chứng minh là đã cải thiện giấc ngủ cho những người khó ngủ.

5. Giảm căng thẳng

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng đi chân đất có thể làm giảm căng thẳng. Tất cả những người tham gia nghiên cứu đã có kết quả mức độ căng thẳng giảm rất nhiều hoặc biến mất hoàn toàn khi họ tăng thời gian đi chân đất.

6. Tăng năng lượng

Đi chân đất là phương pháp tiếp xúc với thiên nhiên giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn.

7. Giúp chỉnh sửa dáng đi

Nếu bạn có dáng đi không bình thường thì việc đi chân đất sẽ giúp chỉnh sửa dáng đi hiệu quả, Jonathan Kaplan, chuyên gia về chân và mắt cá chân, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Viện chỉnh hình Hoag, Mỹ cho biết.

8. Cải thiện sự cân bằng

Đi chân đất tốt hơn là đi giày dép vì nó giúp ta sự cân bằng. Bàn chân con người trở nên ít nhạy cảm hơn khi có tuổi và việc để chân tiếp xúc nhiều hơn với đất sẽ tăng khả năng cân bằng cho cơ thể, nhà sinh vật học tiến hóa Daniel E. Lieberman bật mí.

9. Giữ đầu gối, hông được bình thường

 

Đầu gối, hông sẽ được điều chỉnh tốt hơn khi bạn không đi giày dép vì xương sẽ không bị đẩy lệch so với bình thường.

10. Giảm đau và viêm

Một nghiên cứu về tác động của việc đi chân đất cho thấy nó có thể làm giảm đau và viêm.

11. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một trong nhiều nghiên cứu về việc đi chân đất đã chỉ ra rằng nó có tác động lớn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Những người đi chân đất khi tập thể dục trong quá trình nghiên cứu chịu ít đau đớn hơn và thời gian phục hồi ngắn hơn so với những người tập thể dục mà đi giày dép.

12. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Đi chân đất làm tăng điện tích bề mặt của các tế bào hồng cầu, làm giảm hiện tượng đóng cục trong các tế bào do đó, nguy cơ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.

13. Cải thiện cách thức hoạt động của cơ thể để duy trì sự sống

Có bằng chứng trong các nghiên cứu cho thấy việc đi chân đất giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu lượng máu và tăng cường hoạt động cho hệ thống cơ quan, tế bào và mô.

Theo Luna/ Báo Giao thông
Chủ đề :

sức khỏe

 
List comment
 
 
1 người tử vong, 5 người nguy kịch do ăn bún riêu chay
icon

Ngày 27/3, Sở Y tế TP.HCM khẳng định, có đủ bằng chứng cho thấy các bệnh nhân ngộ độc do thức ăn (bún riêu chay) chứa độc tố của vi khuẩn Clostridium Botulinum.

 
 
Bệnh nhân Covid-19 nặng nhất Việt Nam khỏi bệnh sau 9 lần xét nghiệm âm tính
icon

Sáng nay (27/3), Bệnh viện Phổi Đà Nẵng công bố nữ bệnh nhân mắc Covid-19 số 1536 (79 tuổi, ở TP Hồ Chí Minh) đã khỏi bệnh.

 
 
Hoại tử 'cậu nhỏ' vì tự tiêm silicon cải thiện kích cỡ
icon

Nhiều người tự ti với kích thước 'của quý', không ít nam giới đã tự bơm hoặc tìm đến các cơ sở thẩm mỹ không có uy tín để bơm silicon lỏng nhằm cải thiện kích cỡ “cậu nhỏ' kết quả đã gặp biến chứng nguy hiểm.

 
 
Cấp cứu nữ bệnh nhân 38 tuổi đột quỵ khi đang đi chợ cùng chồng
icon

Trong lúc đang đi chợ cùng chồng, bệnh nhân đột nhiên xuất hiện đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn nhiều sau đó suy giảm ý thức dần dần hôn mê.

 
 
Vụ nghi ngộ độc Pate chay: Cục ATTP đề nghị Bộ NN&PTNT điều tra nguyên nhân vụ việc
icon

Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đề nghị Cục Quản lý chất lượng Nông Lâm sản & Thủy sản, Bộ NN & PTNN chỉ đạo tạm dừng việc lưu thông, sản phẩm pate nghi ngờ.

 
 
Thấy con bụng to bất thường, cha mẹ 'chết điếng' khi biết kết quả
icon

Ung thư buồng trứng là ung thư ác tính nhất trong các bệnh ung thư phụ khoa, đặc biệt rất nhiều trường hợp còn trẻ đã mắc bệnh.

 
Quảng Nam: Uống thuốc bổ, người đàn ông nuốt luôn…răng giả
icon

Trong lúc uống viên thuốc bổ, người đàn ông U60 không may nuốt phải răng giả và được các bác sĩ nội soi gắp ra ngoài.

 
Bác sĩ chăm sóc 'nửa thế giới': Cho đi đủ nhiều sẽ nhận về thật lớn
icon

Chọn học chuyên ngành sản khoa, Bác sĩ trẻ Trần Anh Đức (BV Phụ sản Hà Nội) mong muốn được 'chăm sóc nửa thế giới', để 'trả ơn' người mẹ bất hạnh trong hôn nhân nuôi anh trưởng thành...

 
Bộ trưởng Bộ Y tế: Có thể xuất hiện đợt dịch thứ 4 tại Việt Nam
icon

Đây là nhận định của Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long tại hội nghị trực tuyến bảo đảm an toàn phòng, chống Covid-19 với sự kết nối của 700 điểm cầu diễn ra vào sáng nay (26/3). 

 
Thấy bụng to tưởng béo lên, đi khám ai dè có khối u 10kg
icon

Người phụ nữ quê Thanh Hoá vào viện với khối u 10kg, trước đó thấy bụng to nhưng bệnh nhân chủ quan không đi khám sớm vì tưởng bụng béo lên.