10 thực phẩm giúp bạn giảm cân trong mùa đông

Khoai lang, cháo yến mạch, ớt hay lựu... là những thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng vào mùa đông.

Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn khoai tây, nhờ đó giúp giữ lượng đường trong máu ở mức tối ưu.Thực phẩm nàycòn giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Cháo yến mạch nóng hổi là món ăn sáng hoàn hảo vào mùa lạnh. Món này giàu chất xơ và lợi khuẩn, có tác động đến cách cơ thể dự trữ chất béo.

Cải Brussels chứa lượng protein ấn tượng nếu so với các loại rau xanh khác,lạigiàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cơn thèm ăn vặt.

Cháo ngô Ý chứa dạng carb phức ít béo. Ngô là nguồn dồi dào axit folic, niacin và vitamin C. Cháo ngô cũng giàu chất xơ giúp bạn no lâu, lại chứa ít cholesterol, nhờ đó giúpgiảm cân.

Lựu là nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, chưa kể đến các chất kháng viêm. Các nghiên cứu còn cho thấy lựu giúpngăn ngừa ung thưvà bệnh Alzheimer.

Cải cầu vồng giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất như canxi và magie. Hai chất này không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thỏa mãn cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.

Sữa dừa giúp đẩy nhanh trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân nhờ giàuchất MCFA. Tuy nhiên, bạn cần đọc kĩ bao bì sản phẩm vì một số loại sữa dừa chứa rất nhiều calo.

 

Súp gà vào mùa đông giúp đẩy lùi các cơn cảm lạnh và còn rất tốt cho vòng eo của bạn. Súp gà giàu protein (nên sử dụng ức gà), giúp bạn no lâu, tăng cường sức đề kháng.

Bí nghệ và các loại bí giúp bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ cảm lạnh. Bí còn rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Ớt chứa hóa chất thực vật capsaicin, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó hỗ trợ giảm cân.


Ngọc Diệp/VOV.VN
 
List comment
 
 
Vắc-xin Covid-19 “made in Vietnam” vượt tiến độ dự kiến
icon

Với quy trình nghiên cứu thần tốc, dự án vắc-xin “made in Vietnam” phòng virus SARS-CoV-2 được các nhà khoa học của Công ty Vabiotech triển khai với sự tài trợ của Quỹ Đổi mới sáng tạo VinIF (Tập đoàn Vingroup), đang có triển vọng “về đích” sớm.

 
 
Bác sĩ chỉ rõ thủ phạm gây vô sinh, gia đình nào cũng có thể mắc
icon

Đã có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới và Việt Nam cho thấy nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn thường ở cả hai giới. Nam và nữ đều chiếm tỉ lệ như nhau 40%, 10% là cả hai giới và 10% không rõ nguyên nhân.

 
 
Lấy tăm qua thành bụng cho bệnh nhân sau 2 tuần nuốt phải
icon

Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội vừa tiếp nhận và xử trí thành công một trường hợp hy hữu nuốt phải tăm trước đó 2 tuần. Đáng chú ý, một đầu tăm nằm trong thành bụng, một đầu nằm trong ruột non.

 
 
Khốn khổ vì 'cậu nhỏ' bị cong
icon

Lần lượt từng người tình bỏ Nam đi để lại anh 'ngơ ngác' giữa dòng đời cho đến khi vô tình đi khám nam khoa, bác sĩ cho biết anh bị cong dương vật. 

 
 
Áp xe ruột thừa vì xương cá
icon

Các bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật cấp cứu cho bệnh nhân bị áp xe ruột thừa do xương cá đâm thủng.

 
 
Ba mốc siêu âm đặc biệt quan trọng mẹ bầu cần nhớ
icon

Bác sĩ sản khoa cho biết nhiều trường hợp mẹ chủ quan vì các lần sinh trước con khỏe mạnh nên không đi siêu âm. Khi đi siêu âm thì đã phát hiện trẻ có dị tật, không thể can thiệp được nhiều.

 
Nghiên cứu 'hy hữu biến tấu' của PGĐ Bệnh viện Đà Nẵng đạt giải Nhì VIFOTEC quốc gia
icon

Về công trình của mình đạt giải Nhì VIFOTEC toàn quốc, ThS.Bs CKII Phạm Trần Xuân Anh, PGĐ Bệnh viện Đà Nẵng nói: “Đây là trường hợp hy hữu biến tấu và chưa được ghi nhận trong các báo cáo khoa học hay y văn trong và ngoài nước”

 
Sức khỏe người cha trong vụ thảm sát ở Phú Thọ ra sao?
icon

Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương Phú Thọ, sau nhiều giờ cấp cứu với nhiều kíp phẫu thuật thuộc nhiều chuyên khoa khác nhau, đến 1h chiều nay sức khỏe bệnh nhân đã tiến triển tốt.

 
10 thói quen chống lão hóa cực kỳ hiệu quả cho phái đẹp
icon

Từ độ tuổi 25, làn da của phái đẹp bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa tiềm ẩn như: da kém đàn hồi, xỉn màu, nguy cơ xuất hiện nám, tàn nhang,... Dưới đây là 10 thói quen chống lão hóa cực kỳ hiệu quả cho phái đẹp

 
Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc tươi trẻ, gu ăn mặc sành điệu
icon

Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc tươi trẻ, gu ăn mặc sành điệu rất hợp với khí hậu Đà Lạt trong bộ ảnh mới thực hiện