10 thực phẩm giúp bạn giảm cân trong mùa đông

Khoai lang, cháo yến mạch, ớt hay lựu... là những thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng vào mùa đông.

Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn khoai tây, nhờ đó giúp giữ lượng đường trong máu ở mức tối ưu.Thực phẩm nàycòn giàu chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.

Cháo yến mạch nóng hổi là món ăn sáng hoàn hảo vào mùa lạnh. Món này giàu chất xơ và lợi khuẩn, có tác động đến cách cơ thể dự trữ chất béo.

Cải Brussels chứa lượng protein ấn tượng nếu so với các loại rau xanh khác,lạigiàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cơn thèm ăn vặt.

Cháo ngô Ý chứa dạng carb phức ít béo. Ngô là nguồn dồi dào axit folic, niacin và vitamin C. Cháo ngô cũng giàu chất xơ giúp bạn no lâu, lại chứa ít cholesterol, nhờ đó giúpgiảm cân.

Lựu là nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, chưa kể đến các chất kháng viêm. Các nghiên cứu còn cho thấy lựu giúpngăn ngừa ung thưvà bệnh Alzheimer.

Cải cầu vồng giàu chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất như canxi và magie. Hai chất này không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp thỏa mãn cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu hơn.

Sữa dừa giúp đẩy nhanh trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm cân nhờ giàuchất MCFA. Tuy nhiên, bạn cần đọc kĩ bao bì sản phẩm vì một số loại sữa dừa chứa rất nhiều calo.

 

Súp gà vào mùa đông giúp đẩy lùi các cơn cảm lạnh và còn rất tốt cho vòng eo của bạn. Súp gà giàu protein (nên sử dụng ức gà), giúp bạn no lâu, tăng cường sức đề kháng.

Bí nghệ và các loại bí giúp bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ cảm lạnh. Bí còn rất giàu chất xơ, giúp bạn no lâu, hỗ trợ giảm cân.

Ớt chứa hóa chất thực vật capsaicin, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, qua đó hỗ trợ giảm cân.


Ngọc Diệp/VOV.VN
 
List comment
 
 
Việt Nam đạt giải thưởng vì Châu Á già hóa và khỏe mạnh
icon

Giải thưởng này được trao cho những sáng kiến tốt nhất tại Châu Á giúp giải quyết các thách thức mà xã hội gặp phải khi đối mặt với sự già hóa nhanh chóng.

 
 
Những nơi nào được phép thực hiện xét nghiệm khẳng định Covid-19?
icon

Tính đến ngày 27/7, đã có 66 đơn vị (33 đơn vị ở Miền Bắc, Miền Trung 3 đơn vị, Miền Nam 28 đơn vị và Tây Nguyên 2 đơn vị) được Bộ Y tế cho phép thực hiện xét nghiệm khẳng định Covid-19.

 
 
11 người mắc Covid-19 đều từ BV Đà Nẵng
icon

Đến 18h chiều 27/7, theo báo cáo của Ban chỉ đạo Phòng chống Covid-19 Việt Nam có thêm 11 ca nhiễm virus Sars-Cov-2. Như vậy đến thời điểm này Việt Nam có 431 ca bệnh.

 
 
Không có chuyện BN số 416 tử vong
icon

Chiều 27/7, trên nhiều trang mạng xã hội phao tin bệnh nhân số 416 ở Đà Nẵng đã tử vong. Tuy nhiên, theo thạc sĩ Nguyễn Đình Anh – Vụ trưởng Vụ truyền thông thi đua khen thưởng, Bộ Y tế, đây là tin giả.

 
 
30 người trốn khỏi Bệnh viện Đà Nẵng sau lệnh cách ly
icon

Bác sĩ Nguyễn Thành Trung, Phó Giám đốc Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, đã có 30 ca bệnh “bỏ trốn” khi Bệnh viện Đà Nẵng được cách ly theo quy định.

 
 
Nghệ An: Lấy mẫu xét nghiệm lần 2 nhân viên y tế từng thăm khám cho BN 418
icon

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Nghệ An đã tiến hành lấy mẫu xét nghiệm lần 2 đối với một nhân viên y tế trở về từ Đà Nẵng, đã từng tiếp xúc, thăm khám cho Bệnh nhân 418 (BN 418).

 
Bệnh ung thư xếp thứ 3 tại Việt Nam nguyên nhân từ những thói quen hàng ngày
icon

Nhiều người mắc bệnh ung thư dạ dày chính từ những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt hằng ngày...

 
Vì sao các bệnh nhân Covid-19 ở Đà Nẵng bị nặng?
icon

Theo các chuyên gia, khi nhiễm Covid-19 trên tiền sử bệnh mãn tính, tuổi cao thì nguy cơ biến chứng nặng rất lớn và hiện các bệnh nhân ở Đà Nẵng đang trong tình trạng nặng khiến các y bác sĩ lại “căng như dây đàn” lần nữa.

 
Quảng Nam công bố kết quả xét nghiệm liên quan đến 2 bệnh nhân mắc Covid-19 ở Đà Nẵng
icon

Sáng 27/7, bác sĩ Nguyễn Văn Hai – Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Nam cho biết, đã có kết quả xét nghiệm những trường hợp cách ly do liên quan đến 2 bệnh nhân 416 và 418.  

 
Thêm 2 ca mắc COVID-19 tại Đà Nẵng và Quảng Ngãi, Việt Nam có 420 ca bệnh
icon

Bản tin 18h ngày 26/7 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận thêm 2 ca mắc COVID-19 tại Đà Nẵng và Quảng Ngãi, Việt Nam có 420 ca bệnh.