10 thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp là một bệnh lý xảy ra khi huyết áp đột ngột hạ xuống thấp dưới mức 90/60. Dưới đây là một số thực phẩm giúp huyết áp của bạn ổn định.

Nước:Dù không hẳn là một thực phẩm nhưng nước là một trong những thứ quan trọng nhất cần uống khi huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột. Thiếu nước có thể là nguyên nhân gây tụt huyết áp, vì cơ thể không đủ máu để lưu thông bình thường qua các mạch.

Cá mòi:Ít ai biết được rằng những con cá bé nhỏ này lại vô cùng giàu dinh dưỡng. Một hộp cá mòi có thể cung cấp cho bạn tới 200% lượng vitamin B12 cần thiết cho một ngày. Đây là một trong những chất quan trọng nhất giúp điều hòa huyết áp.

Trứng:Trứng là một trong những nguồn vitamin B12 tốt nhất mà bạn có thể tìm được. Ăn trứng thường xuyên giúp duy trì mức huyết áp ổn định và khỏe mạnh.

Ô-liu:Ô-liu có tính mặn, do đó có tác dụng tăng huyết áp. Đây là một thực phẩm mà người cao huyết áp cần kiêng, nhưng lại rất tốt cho người bị tụt huyết áp.

Cam thảo:Cam thảo giúp điều hòa huyết áp bằng cách tác động đến aldosterone, một loại hormone giúp cơ thể chuyển hóa muối. Có nhiều cách để sử dụng cam thảo, mà cách phổ biến nhất là uống trà cam thảo.

Caffeine:Các thức uống chứa caffeine như cà phê hay trà có lợi cho người bị huyết áp thấp, đặc biệt những người mắc chứng tụt huyết áp kinh niên. Tuy vậy, cần lưu ý tránh lạm dụng caffeine.

Hương nhu:Hương nhu cũng là một loại thảo dược tốt cho người bị huyết áp thấp. Hương nhu chứa kali và vitamin C, một tổ hợp giúp điều hòa huyết áp.

 

Trà yerba mate: Trà yerba mate là nguồn caffeine tốt nhất cho đến hiện tại, và đã được chứng minh là giàu dinh dưỡng hơn trà xanh tới 90%. Trà yerba mate còn giàu vitamin và khoáng chất, nhờ đó giúp điều hòa huyết áp.

Súp đóng hộp: Dù súp đóng hộp không phải là lựa chọn tốt nhất, nhưng có một số loại súp khá giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, súp đóng hộp chứa nhiều muối, do đó có tác dụng tăng huyết áp.

Nước tương (xì dầu): Trong khi người khỏe mạnh nên hạn chế ăn nước tương, đây lại là một thực phẩm rất tốt cho người huyết áp thấp. Bạn nên sử dụng nước tương làm nước chấm trong các bữa ăn để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

Theo Ngọc Diệp/VOV.VN
 
List comment
 
 
Làn da của các idol bị tàn phá do phải trang điểm quá nhiều
icon

Là một idol K-Pop, đồng nghĩa với việc sẽ phải luôn có một visual thật rạng ngời. Để duy trì  hình ảnh này, họ phải 'dính' lấy đồ trang điểm, và cho dù đồ trang điểm tốt đến mấy cũng sẽ để khiến da gặp những vấn đề không nhỏ.

 
 
Chuyên gia thẩm mỹ chỉ ra 'nguyên tắc vàng' chọn kính râm
icon

Mùa nắng nóng, kính râm là vật bất ly thân của chị em -  bảo vệ mắt, vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tránh tia cực tím. Nhưng làm sao để chọn được kính hợp khuôn mặt?  

 
 
Đắk Lắk: Ngộ độc sắn, 1 cháu nhỏ tử vong
icon

Khi không có người lớn ở nhà, 3 cháu nhỏ ở Đắk Lắk đã tự luộc củ sắn để ăn. Hậu quả, 1 cháu bị tử vong, 2 cháu khác đang được các bác sĩ chăm sóc, theo dõi tại bệnh viện.

 
 
Tử vong vì bạch hầu biến chứng: Bệnh này nguy hiểm như thế nào?
icon

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Nông, ngày 21/6, một bệnh nhi 9 tuổi, trú thôn 6, xã Quảng Hòa, huyện Đắk G’Long (tỉnh Đắk Nông) tử vong do bị bạch hầu biến chứng vào tim.

 
 
Làm trắng da bằng nước gạo vừa hiệu quả lại an toàn
icon

Nước vo gạo được chị em mệnh danh là 'nước thần' trong công cuộc làm đẹp da. Dưới đây là cách làm trắng da bằng nước vo gạo, hiệu quả lại an toàn.

 
 
Trang điểm mùa nắng nóng: Bí quyết không lem nhem và nổi mụn
icon

Thời tiết nắng nóng mồ hôi và dầu tiết ra nhiều hơn trên khuôn mặt khiến lớp trang điểm dễ bị trôi gây tình trạng nhoè nhoẹt, lem nhem, thậm chí nổi đầy mụn…

 
Chứng kiến xúc động của phóng viên VTV trong những ngày Bạch Mai phong tỏa
icon

Nữ điều dưỡng vừa sinh con mấy tháng, ngày nào cũng phải vắt sữa bỏ đi chờ ngày hết phong tỏa về nhà vẫn còn sữa cho con bú, một lễ sinh nhật tuổi 18 của bệnh nhân được bác sĩ tổ chức vô cùng xúc động...

 
Ăn thịt chó, mèo bị đánh bả bằng chất độc Xyanua nguy hiểm thế nào?
icon

Xyanua là chất kịch độc nếu ăn phải hàm lượng trên 50 mg có thể làm cho nạn nhân tử vong ngay lập tức. Người ăn thịt chó mèo bị đánh bả bằng xyanua dù hàm lượng thấp hay cao đều gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

 
Kích thước cậu nhỏ thế nào là chuẩn?
icon

Kích thước cậu nhỏ luôn là sự chú ý hàng đầu của nam giới, họ luôn lo lắng suy nghĩ về của quý không biết kích thước bao nhiêu là vừa? Hay cậu nhỏ như thế nào thì mới làm hài lòng đối tác?

 
Chuyên gia y tế: Người dân đừng vội bỏ khẩu trang
icon

Hiện nay, Việt Nam đang muốn cân bằng cả về phòng chống dịch và phát triển kinh tế nên sẽ đòi hỏi phải mở cửa, tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế mở cửa cũng phải hết sức cẩn trọng, người dân đừng vội bỏ khẩu trang.