10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

 Ngoài việc cần lưu ý về chế độ ăn uống, bạn cũng cần làm những điều dưới đây để tránh nhiễm bệnh vào mùa Hè.
10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 1

Uống đủ nước là chìa khóa giữ cho sức khỏe luôn khỏe mạnh, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 2

Ngủ đủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu và bạn rất dễ mắc bệnh.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 3

Giữ màn hình điện thoại của bạn sạch sẽ: Màn hình điện thoại bẩn hơn bạn nghĩ nên nếu không vệ sinh màn hình điện thoại bạn có thể mắc phải một số bệnh tật.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 4

Tập Yoga hoặc thiền: Ngồi thiền hoặc tập yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng, giảm căng thẳng, lo lắng.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 5

Bổ sung kẽm vào chế độ ăn: Bổ sung thức ăn chứa kẽm như hàu, thịt bò, thịt cừu, sôcôla đen, thịt lợn, gà, các loại hạt, rau bina… có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 6
 

Hít thở: Không khí trong lành sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin D thích hợp.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 7

Uống nước nóng: Nước nóng có thể cải thiện lưu thông đường mũi và giảm các triệu chứng xoang, giúp bạn chống lại bệnh tật.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 8

Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu kinh giới và tinh dầu thieves (kết hợp giữa nụ đinh hương, chanh, vỏ cây quế, khuynh diệp và cây hương thảo) có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 9

Thay khăn lau thường xuyên: Nghiên cứu đã chỉ ra89% khăn trong nhà bếp mang vi khuẩn coliform gây nguy hiểm có sức khỏe.

10 thoi quen de tranh mac benh vao mua he hinh 10

Ăn sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa probiotic có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, ngừa bệnh tật./.

Theo vov.vn

Chủ đề :

tập gym

mùa hè

 
List comment
 
Thêm 1 ca mắc Covid-19 bay về VN đã từng chữa khỏi ở Nga
icon

Thêm 1 ca mắc mới COVID-19 là người từ Nga trở về, được cách ly ngay khi nhập cảnh, không có khả năng lây nhiễm ra cộng đồng. Việt Nam có 325 ca

 
Bị chê giống 'khỉ đột', chàng trai trẻ 'tái sinh' nhờ... dao kéo
icon

'Người ta còn nói về mình với rất nhiều câu nói trêu chọc khác nữa, mình rất tự ti và thật sự chán đời. Nhiều khi nhìn bản thân trong gương, mình tự vả vào mặt mình, tự hỏi tại sao mình lại trông ra nông nỗi này...'.

 
Mỹ nhân Thái đã U50 nhưng gu thời trang trẻ trung như gái đôi mươi
icon

Vẻ ngoài tươi trẻ rạng rỡ chưa đủ, khi ngắm nhìn phong cách thời trang trẻ trung của Aum Patcharapa ngoài đời thường hẳn ít ai đoán được mỹ nhân này đã ngoài 40.

 
Danh hài Vân Dung 'Những ngày không quên' ngày càng ăn mặc trẻ trung
icon

Nghệ sĩ hài Vân Dung, người đang tham gia bộ phim Những ngày không quên, gây ấn tượng với nhan sắc không tuổi và gu thời trang trẻ trung, điệu đà, nữ tính dù đã bước sang tuổi 45.

 
Nữ ca sĩ hát bản hit trong '50 sắc thái' nhịn ăn 40 tiếng để giảm cân
icon

Nữ ca sĩ nổi tiếng Ellie Goulding tiết lộ cô nhịn ăn 40 tiếng đồng hồ, chế độ giảm cân của cô được các bác sĩ chấp thuận.

 
Chân lở loét, chảy dịch sau xoá xăm
icon

Một số người chủ quan nên đã tự thực hiện xóa vết xăm tại nhà hoặc đến các spa dùng thuốc axit có tính tẩy cao, dùng đá mài... nhưng không thể ngờ hậu hoạ khôn lường.

1001 kiểu nghén: Khi bà bầu ăn cả cân sấu vẫn không ghê răng
icon

Theo các chuyên gia sản khoa, nghén là hiện tượng hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai, có người nghén suốt 9 tháng thai kỳ.

Hy hữu: Bị 6 vòng dây rốn quấn chặt, thai nhi vẫn chào đời an toàn
icon

Với 6 vòng dây rốn quấn chặt, việc mất tim thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào mà không có dấu hiệu báo trước bất kể việc theo dõi chặt chẽ…

Nóng không ăn nổi cơm, vợ kém 17 tuổi vào bếp làm chè trứng và phản ứng của Lý Hải
icon

Món chè trứng thơm ngon, lạ miệng, có vị bùi béo đã được Minh Hà tự làm để chiêu đãi chồng con.

'Hot girl số 1 Malaysia' chia sẻ bí quyết lấy lại thân hình 'thắt đáy lưng ong' khi giảm từ 52kg xuống 45kg
icon

Vốn là một nghệ sĩ piano có tiếng tại xứ sở dầu cọ nhưng người ta lại quan tâm nhiều hơn tới cách ăn uống, tập tành giúp Lý Nguyên Linh có được body đẹp mê hồn.