Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chạy vòng quanh trong nhà 38km để chào đón tuổi mới đó chính là cách mà chị Ngô Thúy Đào - một người yêu thích các hoạt động thể dục thể thao đã làm trong hoàn cảnh địa phương thực hiện giãn cách xã hội.

Xem đoạn clip được quay lại bằng chế độ time-lapse (tua nhanh thời gian) trên, bạn có hình dung được nhân vật trong clip đang làm gì không?

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38
Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Nhìn những con số 38,13km; 7h28p và những nét vẽ chằng chịt chồng chéo lên nhau trong hai bức ảnh trên, bạn có hình dung được đó là gì không?

Đó chính là những bằng chứng ghi lại quá trình chạy 38km trong vòng 7 giờ 28 phút của chị Ngô Thúy Đào, một cô giáo dạy Yoga tại Cần Thơ đã thực hiện vào ngày 17/7/2021 tại chính nhà mình. 

Chia sẻ với phóng viên Infonet, chị Thúy Đào nói: "Mình là một single mom hạnh phúc với 1 cô con gái 9 tuổi. Chuẩn bị bước sang tuổi 38 nhưng bạn bè, người thân và cả nhà mình đều ở trong khu vực giãn cách, bởi quận Cái Răng (TP Cần Thơ) thực hiện giãn cách xã hội bắt đầu từ ngày 12/7.

Sẽ thật buồn nếu một sinh nhật không bánh, không hoa, không quà... vì thế mình đã quyết định tự chúc mừng sinh nhật theo cách của Runners.

Mình quyết định chạy 38km trong nhà để chào đón tuổi 38 và thật sự rất vui khi nhận được sự ủng hộ, chúc mừng của các thành viên trong nhóm chạy MDR (Mekong Delta Runners - tên nhóm chạy, PV) cũng như bạn bè sau khi upload tracklog (tạm hiểu là dữ liệu đường chạy - PV) lên mạng xã hội".

Trước đó, chị Đào cũng đã rủ bạn bè tập yoga cùng nhau tập 38 vòng chào mặt trời online qua Zoom để mừng sinh nhật.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chia sẻ về việc chạy trong nhà, chị Đào nói: "Chạy trong nhà với diện tích nhỏ, mỗi vòng chỉ 30 - 40m, không gian không thể thoáng như chạy ngoài trời, hơn nữa chạy một mình cũng rất là chán. Tuy nhiên mình quyết tâm hoàn thành số 38km bởi với mình luyện tập thể thao là rèn luyện tinh thần, sự bền bỉ dẻo dai và không bỏ cuộc.

Hơn nữa mình vẫn tin rằng việc làm này sẽ giúp nhiều anh chị em nhận ra nếu muốn tập thể dục ở đâu cũng tập được, dù chỉ có 20m2, muốn làm - quyết tâm làm là được".

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Vốn là một giáo viên dạy yoga nên chị Đào tập luyện thể lực hàng ngày. Chạy bộ chỉ là môn thể thao yêu thích trong nhiều môn khác như leo núi, bắn cung, đi trekking, đi chèo SUP….

Tuân thủ quy định giãn cách xã hội phòng chống dịch bệnh và thực hiện việc chạy tới 38km trong nhà của chị Đào được đông đảo cộng đồng mạng cũng như những người trong cộng đồng yêu thích bộ môn chạy bộ khâm phục. 

 

Sau khi hoàn thành thử thách gian nan mà thậm chí cả các thanh niên nam giới cũng chưa chắc đã thực hiện được, chị Thúy Đào chia sẻ kinh nghiệm: Khi chạy/đi bộ trong nhà với vòng tròn nhỏ thì việc cua/rẽ/quẹo sẽ phải sử dụng cơ lưng và cơ liên sườn nhiều nên cần khởi động kỹ. Việc khởi động toàn thân rất quan trọng để hoàn thành được mục tiêu chạy bộ đề ra.

Tiếp theo cần chọn góc cua trong nhà không quá gắt, nên chạy bo thành đường hơi cong là tốt nhất. Do diện tích nhỏ hẹp nên tại khúc cua cần hít thật sâu, cung cấp đủ ô xy lên não sẽ hạn chế chóng mặt hay tiền đình.

Thứ 3 là nên lựa chọn loại âm nhạc mình thích nghe, mở thật to để cho tinh thần phấn chấn hơn, đỡ cảm giác tẻ nhạt do vận động một mình.

Sức bền - thể lực và tinh thần là điều tiên quyết để hoàn thành mục tiêu hay luyện tập hàng ngày.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chị Thúy Đào cũng chia sẻ thêm bí quyết về chế độ dinh dưỡng khi chạy tại nhà là chỉ cần chuẩn bị những đồ ăn như hoa quả theo mùa, các loại hạt, sữa nguyên kem, không cần phải chuẩn bị những đồ dùng như khi chạy đường trường.

Khi bạn chạy bộ chậm lại thì sẽ ăn những loại đồ ăn giàu năng lượng, tiêu hóa nhanh và không mất thời gian quá nhiều cho việc nhai.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

"Việc duy trì tập luyện thể dục thể thao tại nhà giúp cho sức khỏe tốt hơn, dẻo dai và sức bền được nâng lên rõ rệt. Chơi thể thao sẽ giúp bạn có tinh thần tốt, rèn luyện tính kỷ luật, quyết tâm, không bỏ cuộc, sống tích cực hơn. Khi không là 'sporty girl' thì mình cũng dịu dàng hết nấc đó chứ" - chị Thúy Đào chia sẻ.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38
Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chị Đào hài hước chia sẻ thêm cái lợi của chạy bộ trong nhà: "Đi bộ hay chạy chậm trong nhà có rất nhiều cái lợi: Không mất thời gian di chuyển và tiền gửi xe nếu có, tiền nước nếu mua ngoài. Không tốn tiền bôi kem chống nắng. Không lo việc tắc đường, kẹt xe, tai nạn trên đường hoặc trong quá trình chạy không lo bị chó đuổi theo cắn...

Gia tăng tình cảm gia đình với con cái: con trò chuyện trong khi bố mẹ tập thể dục, có thể rủ con tập cùng luôn. Giữ gìn hạnh phúc gia đình - vợ lúc nào cũng thấy mặt và an tâm.

Trong quá nhiều lợi ích trên thì chỉ có 1 khuyết điểm của việc đi hay chạy bộ trong nhà đó là: buồn chán vì chỉ có một mình. Vậy nhưng với tình hình dịch bệnh này thì phải sống chung với lũ, ở yên trong nhà là yêu nước".

Đó chính là cách mà chị Thúy Đào thể hiện, vừa yêu bản thân, giữ gìn sức khỏe lại vừa tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc an toàn phòng chống dịch. Bạn có muốn tham gia thử thách này cùng Thúy Đào không?

Lam Giang

Ảnh: NVCC

 
List comment
 
 
FC Thuỷ Tiên lên tiếng làm rõ nghi vấn 'cắt xén' 2 triệu đồng/hộ trong chuyến cứu trợ miền Trung
icon

'Đây không phải là lần đầu tiên những tin đồn một nửa sự thật lan truyền', phía FC Thuỷ Tiên chia sẻ.

 
 
Clip thót tim: Xe container ôm cua gấp bị lật nhào ra đường
icon

Một đoạn clip ghi lại vụ tai nạn xe container xảy ra sáng 22/9 tại Bắc Giang đang được lan truyền trên mạng xã hội.

 
 
Cô giáo mầm non tự tay làm 'giấy chứng nhận kết hôn' khiến chồng vỡ òa hạnh phúc
icon

'Giấy chứng nhận kết hôn handmade' này có đầy đủ thông tin cá nhân và chứa đựng tình cảm, tâm huyết của cô vợ trẻ.

 
 
Xúc động bức thư và món quà gửi tặng 'bạn chưa quen' của học sinh lớp 2
icon

Mạng xã hội rần rần chia sẻ bức thư của một học sinh lớp 2 ở Bắc Ninh gửi cho người 'bạn chưa quen' sau khi cùng mẹ quyên góp điện thoại để giúp bạn học online.

 
 
'Lầy' như Quang Hải: Chúc mừng sinh nhật Đức Chinh vẫn phải 'cà khịa' thêm một câu mới vừa lòng!
icon

Ngày 22/9, tiền đạo Hà Đức Chinh chính thức bước sang tuổi 24 trong muôn vàn lời chúc mừng từ người thân và bạn bè.

 
 
Bức thư trao đổi kiến thức Toán học 22 năm trước bất ngờ gây sốt, xem tên tác giả mà một trời ký ức ùa về
icon

Những nét chữ viết tay chỉn chu, ngay ngắn trên nền giấy đã ngả màu khiến bao nhiêu thế hệ như thấy một phần kí ức ùa về đầy thương yêu, trìu mến.

 
Bộ 3 hotboy của ĐT Việt Nam chung một khung hình nhưng chiếm spotlight lại là 'chiếc đèn Trung thu bá đạo'
icon

Hóa ra 'chiếc đèn Trung thu' được Hà Đức Chinh cầm trên tay mới chiếm trọn spotlight trong tấm hình này.   

 
Bé gái 3 tuổi gây ‘sốt’ với bộ ảnh đón Tết Trung thu ‘cây nhà lá vườn’
icon

Không có đạo cụ chuyên nghiệp nhưng bà mẹ ở Hà Nội vẫn dành tặng cô con gái yêu một bộ ảnh Trung thu lung linh.

 
Ái nữ nhà MC Quyền Linh mặt mộc khoe trọn nét trong trẻo thiếu nữ dưới ống kính của mẹ
icon

Dưới ống kính của mẹ, cô bé Lọ Lem tỏa sáng rạng rỡ khiến ai nhìn cũng muốn tan chảy. Đặc biệt là đôi mắt to tròn và làn da không tì vết, minh chứng cho một nhan sắc sẽ “làm mưa làm gió” trong tương lai.

 
Đức Phúc khóc thét vì màn cắt tóc tại gia cực 'fail', tự nhận giống y hệt bé Sa một thời gây sốt
icon

Trổ tài 'múa kéo' tại nhà mùa dịch nhưng Đức Phúc lại không có được mái tóc đẹp như nhiều sao Việt khác mà cho ra thành quả hết sức 'ngố tàu'.