Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chạy vòng quanh trong nhà 38km để chào đón tuổi mới đó chính là cách mà chị Ngô Thúy Đào - một người yêu thích các hoạt động thể dục thể thao đã làm trong hoàn cảnh địa phương thực hiện giãn cách xã hội.

Xem đoạn clip được quay lại bằng chế độ time-lapse (tua nhanh thời gian) trên, bạn có hình dung được nhân vật trong clip đang làm gì không?

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38
Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Nhìn những con số 38,13km; 7h28p và những nét vẽ chằng chịt chồng chéo lên nhau trong hai bức ảnh trên, bạn có hình dung được đó là gì không?

Đó chính là những bằng chứng ghi lại quá trình chạy 38km trong vòng 7 giờ 28 phút của chị Ngô Thúy Đào, một cô giáo dạy Yoga tại Cần Thơ đã thực hiện vào ngày 17/7/2021 tại chính nhà mình. 

Chia sẻ với phóng viên Infonet, chị Thúy Đào nói: "Mình là một single mom hạnh phúc với 1 cô con gái 9 tuổi. Chuẩn bị bước sang tuổi 38 nhưng bạn bè, người thân và cả nhà mình đều ở trong khu vực giãn cách, bởi quận Cái Răng (TP Cần Thơ) thực hiện giãn cách xã hội bắt đầu từ ngày 12/7.

Sẽ thật buồn nếu một sinh nhật không bánh, không hoa, không quà... vì thế mình đã quyết định tự chúc mừng sinh nhật theo cách của Runners.

Mình quyết định chạy 38km trong nhà để chào đón tuổi 38 và thật sự rất vui khi nhận được sự ủng hộ, chúc mừng của các thành viên trong nhóm chạy MDR (Mekong Delta Runners - tên nhóm chạy, PV) cũng như bạn bè sau khi upload tracklog (tạm hiểu là dữ liệu đường chạy - PV) lên mạng xã hội".

Trước đó, chị Đào cũng đã rủ bạn bè tập yoga cùng nhau tập 38 vòng chào mặt trời online qua Zoom để mừng sinh nhật.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chia sẻ về việc chạy trong nhà, chị Đào nói: "Chạy trong nhà với diện tích nhỏ, mỗi vòng chỉ 30 - 40m, không gian không thể thoáng như chạy ngoài trời, hơn nữa chạy một mình cũng rất là chán. Tuy nhiên mình quyết tâm hoàn thành số 38km bởi với mình luyện tập thể thao là rèn luyện tinh thần, sự bền bỉ dẻo dai và không bỏ cuộc.

Hơn nữa mình vẫn tin rằng việc làm này sẽ giúp nhiều anh chị em nhận ra nếu muốn tập thể dục ở đâu cũng tập được, dù chỉ có 20m2, muốn làm - quyết tâm làm là được".

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Vốn là một giáo viên dạy yoga nên chị Đào tập luyện thể lực hàng ngày. Chạy bộ chỉ là môn thể thao yêu thích trong nhiều môn khác như leo núi, bắn cung, đi trekking, đi chèo SUP….

Tuân thủ quy định giãn cách xã hội phòng chống dịch bệnh và thực hiện việc chạy tới 38km trong nhà của chị Đào được đông đảo cộng đồng mạng cũng như những người trong cộng đồng yêu thích bộ môn chạy bộ khâm phục. 

 

Sau khi hoàn thành thử thách gian nan mà thậm chí cả các thanh niên nam giới cũng chưa chắc đã thực hiện được, chị Thúy Đào chia sẻ kinh nghiệm: Khi chạy/đi bộ trong nhà với vòng tròn nhỏ thì việc cua/rẽ/quẹo sẽ phải sử dụng cơ lưng và cơ liên sườn nhiều nên cần khởi động kỹ. Việc khởi động toàn thân rất quan trọng để hoàn thành được mục tiêu chạy bộ đề ra.

Tiếp theo cần chọn góc cua trong nhà không quá gắt, nên chạy bo thành đường hơi cong là tốt nhất. Do diện tích nhỏ hẹp nên tại khúc cua cần hít thật sâu, cung cấp đủ ô xy lên não sẽ hạn chế chóng mặt hay tiền đình.

Thứ 3 là nên lựa chọn loại âm nhạc mình thích nghe, mở thật to để cho tinh thần phấn chấn hơn, đỡ cảm giác tẻ nhạt do vận động một mình.

Sức bền - thể lực và tinh thần là điều tiên quyết để hoàn thành mục tiêu hay luyện tập hàng ngày.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chị Thúy Đào cũng chia sẻ thêm bí quyết về chế độ dinh dưỡng khi chạy tại nhà là chỉ cần chuẩn bị những đồ ăn như hoa quả theo mùa, các loại hạt, sữa nguyên kem, không cần phải chuẩn bị những đồ dùng như khi chạy đường trường.

Khi bạn chạy bộ chậm lại thì sẽ ăn những loại đồ ăn giàu năng lượng, tiêu hóa nhanh và không mất thời gian quá nhiều cho việc nhai.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

"Việc duy trì tập luyện thể dục thể thao tại nhà giúp cho sức khỏe tốt hơn, dẻo dai và sức bền được nâng lên rõ rệt. Chơi thể thao sẽ giúp bạn có tinh thần tốt, rèn luyện tính kỷ luật, quyết tâm, không bỏ cuộc, sống tích cực hơn. Khi không là 'sporty girl' thì mình cũng dịu dàng hết nấc đó chứ" - chị Thúy Đào chia sẻ.

Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38
Tuân thủ giãn cách xã hội, cô giáo Yoga chạy 38km trong nhà mừng sinh nhật tuổi 38

Chị Đào hài hước chia sẻ thêm cái lợi của chạy bộ trong nhà: "Đi bộ hay chạy chậm trong nhà có rất nhiều cái lợi: Không mất thời gian di chuyển và tiền gửi xe nếu có, tiền nước nếu mua ngoài. Không tốn tiền bôi kem chống nắng. Không lo việc tắc đường, kẹt xe, tai nạn trên đường hoặc trong quá trình chạy không lo bị chó đuổi theo cắn...

Gia tăng tình cảm gia đình với con cái: con trò chuyện trong khi bố mẹ tập thể dục, có thể rủ con tập cùng luôn. Giữ gìn hạnh phúc gia đình - vợ lúc nào cũng thấy mặt và an tâm.

Trong quá nhiều lợi ích trên thì chỉ có 1 khuyết điểm của việc đi hay chạy bộ trong nhà đó là: buồn chán vì chỉ có một mình. Vậy nhưng với tình hình dịch bệnh này thì phải sống chung với lũ, ở yên trong nhà là yêu nước".

Đó chính là cách mà chị Thúy Đào thể hiện, vừa yêu bản thân, giữ gìn sức khỏe lại vừa tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc an toàn phòng chống dịch. Bạn có muốn tham gia thử thách này cùng Thúy Đào không?

Lam Giang

Ảnh: NVCC

 
List comment
 
 
Chủ nhân tấm ảnh thẻ đạt triệu view trên TikTok: Lai 3 dòng máu, thạo 2 thứ tiếng, không thích bị gọi 'rich kid'
icon

Chỉ đăng video khoe ảnh thẻ, nhưng nữ sinh đã nhận về nhiều chú ý của cư dân mạng.

 
 
Nữ tài xế chạy xe SH bị cuốn vào gầm ô tô trên phố Hà Nội, nguyên nhân khiến ai nấy vừa thương vừa giận
icon

Clip ghi lại hình ảnh vụ tai nạn xảy ra với nữ tài xế đi xe SH bị ngã cuốn vào gầm xe ô tô ở Hà Nội.

 
 
Vụ cướp manh động hơn phim, tên cướp và nạn nhân giằng co hồi lâu cho tới khi 1 phụ nữ xuất hiện
icon

Đoạn clip ghi lại vụ cướp giật manh động giữa phố đông người đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng.

 
 
MV mới của Sơn Tùng MPT bị phản ứng dữ dội, 'đưa nhảy lầu vào câu view nhẫn tâm'?
icon

Sơn Tùng- MPT vừa ra mắt MV mới lập tức làm dấy lên tranh cãi. 'Câu view một cách nhẫn tâm thế, bao vụ trẻ em nhảy lầu rồi'; Càng ngày càng thấy Tùng vì tham vọng mà bỏ qua giá trị nhân văn rồi'... người nghe bình luận

 
 
Sơn Tùng M-TP ra ca khúc mới bắn 100% tiếng Anh, dân ngoại ngữ phải mở 'hội bàn tròn' xem hát gì
icon

Nhiều netizen đã phải mở 'hội bàn tròn' vì vấn đề khó nghe được Sơn Tùng đang hát Tiếng Anh trong MV mới.

 
 
Giữa đám cháy ngùn ngụt ở Hà Nội, có một thứ ấm áp khiến người ta rưng rưng, đó là tình người!
icon

Vụ cháy xảy ra trưa 26/4 tại phố Lĩnh Nam, phường Mai Động, quận Hoàng Mai, TP Hà Nội rất may không có thiệt hại về người. Đặc biệt, một hình ảnh đẹp liên quan tới vụ cháy đang lan truyền trên mạng xã hội.

 
Thái độ 'lồi lõm' khi va chạm giao thông châm ngòi sự vụ kinh hãi
icon

Nam tài xế ô tô sau khi lao thẳng về phía trước còn có ý định lùi lại với mục đích “trả miếng”. 

 
Khách nữ tiện tay ‘chôm’ tiền của chủ tiệm tóc, nào ngờ camera ghi lại rõ nét hành vi đáng xấu hổ
icon

Hành động ăn trộm tiền của người phụ nữ khiến cư dân mạng lên án dữ dội.

 
Tài xế 'xử đẹp' người ăn vạ khiến dân mạng cười rớt hàm
icon

Những tình huống tài xế gặp phải khi tham gia giao thông không chỉ là va chạm với người và phương tiện khác mà đôi khi còn lâm vào tình huống oái oăm, đi không được đứng lại không xong như trong những clip dưới đây.

 
Ông bố ở TP.HCM 'bóc phốt' trường mầm non bỏ đói con trên một loạt hội nhóm, phụ huynh đang đồng cảm thì 'quay xe' vì 1 chi tiết bất ngờ
icon

Bức xúc vì con bị 'bỏ đói', ông bố chia sẻ tình huống con gặp phải trên rất nhiều hội nhóm liên quan. Tuy nhiên, câu chuyện sau đó bất ngờ rẽ sang một hướng khác...