Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai '6 múi' đầy ngoạn mục

Hoàng Văn Phi Phi khiến nhiều người ngưỡng mộ với hình ảnh thân hình 6 múi cực khỏe khoắn, quyến rũ. Ít ai biết rằng, trong quá khứ Phi Phi từng “gầy tong teo” và luôn buồn phiền vì điều đó.

Hoàng Văn Phi Phi (23 tuổi, đến từ Huế) chia sẻ: “Từ nhỏ mình là một cậu bé rất năng động thích thể thao, nhưng vóc dáng thì lại luôn gầy gò, mảnh mai, yếu đuối. Từ bạn bè cho đến người thân lúc nào cũng đều than phiền về vóc dáng của mình, thực sự mình cũng rất buồn.

Và rồi mình đã quyết định tập luyện để cải thiện mọi thứ. Ban đầu mình tập luyện theo bản năng chứ không có kiến thức hay nền tảng bài bản. Lúc mới tập mình cao 1m78, nặng 55kg”.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 1

Phi Phi từng buồn phiền vì thân hình gầy gò.

Phi Phi nhận thấy được thế mạnh của bản thân là chiều cao nên đã nâng cao quyết tâm thay đổi vóc dáng để có thể tự tin hơn. “Thực ra hành trình tập tành của mình khá trúc trắc.

Vì nhiều lý do khác nhau mà mình cứ tập rồi nghỉ rồi lại tập trở lại. Thế nên dù có quyết tâm thay đổi bản thân và tập tành từ năm 2015 nhưng phải đến cuối năm 2018, đầu 2019 mình mới thực sự tập luyện.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 2

Hành trình “lột xác” đầy ngoạn mục.

Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa.

Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại là cao 1m8 và nặng 73kg. Mình đã tăng được gần 20 kg trong vòng một năm và có được vóc dáng đúng như mơ ước".

Quan điểm của Phi Phi chính là: "Kiên trì và kỷ luật với bản thân cộng với việc luôn luôn học hỏi kiến thức thì chắc chắn ai cũng có thể thay đổi được chính mình".

Theo Phi Phi, ngoài tập luyện chăm chỉ thì mỗi người cần tìm hiểu kiến thức về các bài tập, chế độ dinh dưỡng.

 
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 3

Thân hình 6 múi bao chàng mơ ước.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 4

Phi Phi cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bởi cho dù điều kiện, dinh dưỡng, tố chất có đầy đủ như thế nào nhưng không có kiến thức thì sẽ đi sai đường, không đạt được kết quả và thậm chí mắc phải chấn thương.

Phi Phi chia ra thành 5 bữa trong ngày, thời gian tập luyện mỗi ngày khoảng 90 phút, một tuần luôn luôn có một ngày nghỉ. Thực đơn của chàng trai này thường giàu protein, chất xơ, hạn chế chất béo xấu, Phi cũng ít khi ăn vặt và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.

Một số bình luận để lại chia sẻ ý kiến rằng, thân hình của Phi khá to, nhưng anh đã đáp lại: “Mình có quá to đâu mà, được cái tỉ lệ mỡ trong cơ thể của mình khá thấp chỉ khoảng 6% thôi.

Nếu mọi người nghĩ mình to hay quá cơ bắp thì mình cho đó là lời khen nhé. Thực ra bên ngoài nếu mặc đồ bình thường thì cơ ít khi lộ ra lắm, mọi người không biết mình tập gym luôn đó”.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 5

Phi vẫn duy trì chế độ tập luyện để nâng cao sức khỏe.

Thay đổi bản thân, vóc dáng được cải thiện, Phi Phi cảm thấy có nhiều năng lượng, khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 6

Phi Phi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.

Theo dantri

 
List comment
 
 
Teen Quảng Ninh ấn tượng với MV kỉ yếu ‘chất’ như MV ca nhạc
icon

Không chỉ chụp những bức ảnh kỉ niệm thời cuối cấp như bao lớp học khác, teen Quảng Ninh còn ‘chơi lớn’ khi làm hẳn MV kỉ yếu ‘xịn sò’ như MV ca nhạc chuyên nghiệp.

 
 
Cộng đồng mạng háo hức với những hình ảnh về trung đoàn kỵ binh của Việt Nam
icon

Sáng 6/6 trên khắp các diễn đàn mạng xã hội rầm rầm chia sẻ hình ảnh những chiến sĩ cảnh sát cơ động (CSCĐ) cưỡi ngựa khiến cộng đồng mạng háo hức.

 
 
Anh tài xế xe ôm đeo ba lô con vịt, nội dung dòng chữ ghi trên đó mới gây bất ngờ
icon

Vừa phục vụ bánh kẹo đầy đủ lại bonus thêm chỗ đựng vỏ kẹo trên ba lô con vịt dễ thương, ai ai cũng dành lời khen không ngớt cho anh chàng tài xế đáng yêu này!

 
 
Công Phượng khiến dân mạng 'phát sốt' khi khoe ảnh đính hôn giữa đêm khuya
icon

Đêm khuya 5/6, cầu thủ Công Phương chính thức đăng tải loạt ảnh chụp lễ đính hôn của mình với cô dâu Viên Minh. Những hình ảnh này nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội.

 
 
Thiếu nữ Hà thành dịu dàng khoe sắc bên hoa sen
icon

Nguyễn Hoàng Ngọc Huyền sở hữu gương mặt khả ái, dịu dàng khoe sắc bên hoa sen khiến người xem khó lòng rời mắt khỏi. Với Huyền, đây là khoảnh khắc tươi đẹp đáng nhớ của tuổi trẻ.

 
 
Thân thế vợ sắp cưới của Công Phượng khiến cộng đồng mạng xôn xao
icon

Thông tin được cộng đồng mạng chú ý nhất hôm qua có lẽ là lễ ăn hỏi của cầu thủ Công Phượng và cô bạn gái kín tiếng lâu năm. Và điều làm mọi người xôn xao hơn nữa chính là thân thế vợ sắp cưới của Công Phượng.

 
Loạt tranh vẽ của cư dân mạng thương xót voi mẹ chết thảm do ăn trúng quả dứa chứa mìn
icon

Nhiều nghệ sĩ khắp thế giới vẽ tranh thể hiện sự thương xót con voi mang thai đã chết do ăn trúng quả dứa có mìn bên trong ở Ấn Độ

 
Cười 'rớt hàm' với những lời chúc lệch pha trên bánh sinh nhật
icon

Bánh sinh nhật luôn kèm theo lời chúc thành ý dành cho chủ nhân bữa tiệc. Vì thế người bán bánh thường hỏi bạn muốn ghi gì trên bánh, và đôi khi sự lệch pha giữa người đặt bánh và người bán hàng đã cho ra kết quả khó tin.

 
Nữ sinh quay video cảnh sát ghì chết George Floyd rúng động nước Mỹ lên tiếng: 'Thay vì chỉ trích tôi, hãy cảm ơn tôi'
icon

Nữ sinh 17 tuổi cho biết khoảnh khắc đó cô cảm thấy sợ hãi và không biết phải hành động như thế nào.

 
3 chàng trai Đắk Lắk trả lại gần 11 triệu đồng nhặt được ở bệnh viện
icon

Đặng Thái Sơn - đại diện trả lại tiền cho người đánh rơi - nói hành động này là điều ai cũng nên làm, không cần ca ngợi quá.