Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai '6 múi' đầy ngoạn mục

Hoàng Văn Phi Phi khiến nhiều người ngưỡng mộ với hình ảnh thân hình 6 múi cực khỏe khoắn, quyến rũ. Ít ai biết rằng, trong quá khứ Phi Phi từng “gầy tong teo” và luôn buồn phiền vì điều đó.

Hoàng Văn Phi Phi (23 tuổi, đến từ Huế) chia sẻ: “Từ nhỏ mình là một cậu bé rất năng động thích thể thao, nhưng vóc dáng thì lại luôn gầy gò, mảnh mai, yếu đuối. Từ bạn bè cho đến người thân lúc nào cũng đều than phiền về vóc dáng của mình, thực sự mình cũng rất buồn.

Và rồi mình đã quyết định tập luyện để cải thiện mọi thứ. Ban đầu mình tập luyện theo bản năng chứ không có kiến thức hay nền tảng bài bản. Lúc mới tập mình cao 1m78, nặng 55kg”.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 1

Phi Phi từng buồn phiền vì thân hình gầy gò.

Phi Phi nhận thấy được thế mạnh của bản thân là chiều cao nên đã nâng cao quyết tâm thay đổi vóc dáng để có thể tự tin hơn. “Thực ra hành trình tập tành của mình khá trúc trắc.

Vì nhiều lý do khác nhau mà mình cứ tập rồi nghỉ rồi lại tập trở lại. Thế nên dù có quyết tâm thay đổi bản thân và tập tành từ năm 2015 nhưng phải đến cuối năm 2018, đầu 2019 mình mới thực sự tập luyện.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 2

Hành trình “lột xác” đầy ngoạn mục.

Lần này không chỉ tập luyện mà mình còn dồn hết nỗ lực, thời gian để chuyên tâm tìm hiểu tất cả các kiến thức về cơ thể theo khoa học chứ không lên mạng đọc vu vơ nữa.

Sau khi chăm chỉ, kiên trì và kỉ luật từ đó đến nay, cuối cùng mình có được kết quả như hiện tại là cao 1m8 và nặng 73kg. Mình đã tăng được gần 20 kg trong vòng một năm và có được vóc dáng đúng như mơ ước".

Quan điểm của Phi Phi chính là: "Kiên trì và kỷ luật với bản thân cộng với việc luôn luôn học hỏi kiến thức thì chắc chắn ai cũng có thể thay đổi được chính mình".

Theo Phi Phi, ngoài tập luyện chăm chỉ thì mỗi người cần tìm hiểu kiến thức về các bài tập, chế độ dinh dưỡng.

 
Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 3

Thân hình 6 múi bao chàng mơ ước.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 4

Phi Phi cảm thấy tự tin và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Bởi cho dù điều kiện, dinh dưỡng, tố chất có đầy đủ như thế nào nhưng không có kiến thức thì sẽ đi sai đường, không đạt được kết quả và thậm chí mắc phải chấn thương.

Phi Phi chia ra thành 5 bữa trong ngày, thời gian tập luyện mỗi ngày khoảng 90 phút, một tuần luôn luôn có một ngày nghỉ. Thực đơn của chàng trai này thường giàu protein, chất xơ, hạn chế chất béo xấu, Phi cũng ít khi ăn vặt và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn.

Một số bình luận để lại chia sẻ ý kiến rằng, thân hình của Phi khá to, nhưng anh đã đáp lại: “Mình có quá to đâu mà, được cái tỉ lệ mỡ trong cơ thể của mình khá thấp chỉ khoảng 6% thôi.

Nếu mọi người nghĩ mình to hay quá cơ bắp thì mình cho đó là lời khen nhé. Thực ra bên ngoài nếu mặc đồ bình thường thì cơ ít khi lộ ra lắm, mọi người không biết mình tập gym luôn đó”.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 5

Phi vẫn duy trì chế độ tập luyện để nâng cao sức khỏe.

Thay đổi bản thân, vóc dáng được cải thiện, Phi Phi cảm thấy có nhiều năng lượng, khỏe mạnh và tự tin hơn rất nhiều.

Tăng gần 20kg một năm, 9X gầy gò hóa chàng trai 6 múi đầy ngoạn mục - 6

Phi Phi sở hữu cơ bắp cuồn cuộn.

Theo dantri

Chủ đề :
 
List comment
 
 
Clip lột tả nỗi khổ của hàng triệu bà mẹ bỉm sữa: Đêm ngủ vẫn chưa yên thân!
icon

Đoạn clip đang lan truyền trên mạng xã hội cho thấy sự vất vả của người mẹ bên những đứa con không chỉ ban ngày mà cả khi màn đêm buông xuống.

 
 
3 ái nữ nhà PNJ toàn theo học đại học TOP đầu thế giới, tài sản trăm tỷ nhưng bất ngờ nhất là cô con gái út
icon

Không chỉ giỏi giang, cá tính, 3 'nàng tiên' nhà PNJ còn có bảng thành tích học tập đáng nể khi đều là tiến sĩ Harvard và Oxford.

 
 
Dân mạng 'phũ phàng' bóc chiêu thổi giá lan phi điệp đột biến lên hàng chục tỷ đồng
icon

Dân mạng đang 'sôi sục' bình luận về các phi vụ chuyển nhượng lan đột biến (lan VAR) lên tới hàng chục tỷ của giới chơi lan phi điệp ở Việt Nam.

 
 
Ảnh chú rể 24 năm trước đẹp trai như tài tử nhận 5,8 triệu lượt xem
icon

'Hồi đó, mẹ xinh xắn đáng yêu, ba nhìn thấy đã đổ ngay tắp lự. Về phần mẹ, ba có tiếng 'đẹp trai nhất làng', mẹ thấy xong thì cũng ưng', cô con gái kể.

 
 
Tình yêu 'sét đánh' của kỹ sư Facebook với cô gái Việt
icon

Trong lúc trò chuyện với Morgan, kỹ sư phần mềm của Facebook, Diệu Linh không biết anh gửi cho em gái cô một tin nhắn với nội dung: 'I love your sister'.

 
 
Chàng trai bị bạn gái giận 1 tuần vì không kịp mua bạch tuộc bông tặng 8/3
icon

Mới đây một anh chàng lên mạng xã hội băn khoăn không hiểu vì sao bị bạn gái giận 1 tuần liền vì món quà 8/3 không phải là bạch tuộc bông cảm xúc mà là một sợi dây chuyền lấp lánh ánh sao giá trị hơn rất nhiều.

 
Nhói lòng hình ảnh người đàn ông đạp xe từ Sài Gòn về quê Cà Mau sau khi bị cắt giảm nhân sự
icon

Cư dân mạng đã bày tỏ sự đồng cảm sâu sắc nhưng cũng rất vui mừng vì anh vẫn rất lạc quan, vui vẻ.

 
Valentine Trắng 14/3 mới là ngày tình nhân ngọt ngào nhất khi tình yêu đáp lại tình yêu
icon

Một ngày Valentine Đỏ 14/2 dường như là chưa đủ với những người yêu nhau. Vậy nên ngày Valentine Trắng 14/3 đến sau đó đúng 1 tháng để những người yêu nhau đáp lại tình cảm của đối phương.

 
Hành động nhặt rác ở máy ATM của cậu bé 4 tuổi “đốn tim” cộng đồng mạng
icon

Hình ảnh cậu bé hơn 4 tuổi loay hoay nhặt những tờ biên lai vứt bừa bãi dưới sàn ở một máy ATM bỏ vào thùng rác nhận được nhiều lời khen

 
Dân mạng thất vọng khi đọc được bình luận của Phi Nhung khen Chi Pu 'xuất sắc'?
icon

Mới đây, netizen đã 'đào mộ' được một bình luận của nữ danh ca kì cựu Phi Nhung ở dưới bài đăng của Chi Pu.