Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt

Dù đã lên chức bà nội nhưng cô Bona Nguyễn vẫn được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc.

Mới đây, hội những người yêu thích tập gym trên mạng xã hội đã rần rần chia sẻ loạt ảnh quý bà U60 với vóc dáng “chuẩn", ăn mặc sành điệu.

{keywords}
Phong cách khỏe khoắn, trẻ trung ở tuổi U60

 

{keywords}
Rèn luyện sức khỏe bằng tập gym.

Qua tìm hiểu được biết, nhân vật được nhắc đến đó là cô Nguyễn Thị Bốn (thường gọi là Bona Nguyễn) tại Đà Lạt. Hiện tại cô đã gần 60 tuổi, cao 1m72 và nặng 67kg.

Tôi rất yêu thích tập gym và chăm sóc sức khỏe. Đối với tôi, cuộc sống không có phụ nữ già, cũng không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không tự tin. Với tôi, khỏe mạnh, lạc quan là cách tốt nhất để tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Và đây là cách giữ gìn nhan sắc của tôi”, cô Bona tâm sự với Infonet.

Cô Bona Nguyễn cho biết mình đến với gym được 3 năm, mỗi ngày cô đều dành ít nhất 1 tiếng để tập luyện rèn luyện sức khoẻ, giữ gìn vóc dáng cân đối.

Kể lại hành trình đến với gym, cô cho rằng chính cô từng rất ngại đi tập sau đó may mà đã tìm được người đồng hành. Điều đó giúp cô chăm chỉ đi tập hơn, tăng tính kỷ luật khi tập để đạt được mục tiêu đề ra.

Nếu cảm thấy khó khăn, không biết tập thì nên thuê PT, có thể thuê ghép PT để tiết kiệm hơn. Sau 1-2 tháng tập cùng PT thì sẽ biết các động tác cơ bản và tự tập được.

Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh hơn và tập không bị đau lưng thì nên đeo thêm latex (nịt bụng định hình). Sau khi dùng latex thì tôi thấy bụng nhỏ hơn, có thắt eo rõ hơn. Trước đó, bụng tôi có săn chắc nhưng lại không có nút thắt, một phần do cơ địa và form dáng tôi không hiện rõ eo”, cô Bona chia sẻ bí quyết tập gym.

Đối với những người tập gym thì việc nghỉ ngơi, ăn uống cũng là điều đáng quan tâm nên cô Bona luôn ý thức điều đó. Cô cho hay, bản thân lựa chọn ăn theo chế độ Eat Clean, ăn nhiều thịt nạc, nhiều rau xanh và giảm tinh bột. Ngoài ra, cô hạn chế tối đa đồ chiên rán nhiều dầu mỡ để giảm cholesterol.

Cô Bona hào hứng chia sẻ: “Mỗi bữa tối, tôi ăn 300gr thịt, rau củ luộc và nửa bát cơm. Ăn thêm chút hoa quả, 1 hộp sữa chua vào giữa buổi, trước khi tập luyện tôi ăn 2 miếng khoai lang và 1 quả trứng luộc.

Sau 7h tối, tôi sẽ không ăn bất cứ một thứ gì nữa! Đừng quá o ép bản thân để luyện tập và ăn uống.

Hãy làm vì sức khỏe của bạn thì bạn sẽ không nôn nóng hỏi tại sao mãi mà chưa giảm cân. Sau khi tạo thành thói quen thì tự nhiên mình sẽ yêu luyện tập và ăn uống lành mạnh. Hãy lạc quan và đừng ngại”.

{keywords}
 
{keywords}
Chăm sóc sức khỏe là cách tuyệt vời nhất giúp phụ nữ yêu thương bản thân.

Cô Bona cho rằng “chúng ta sinh ra đã là điều tuyệt vời nhất” nên được sống đã là một điều thượng đế ban tặng, ưu ái. Tuy nhiên, bản thân mỗi người hãy luôn nỗ lực, cố gắng nhiều hơn để trở nên hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Ở tuổi gần 60, có 2 con trai nhưng tôi rất thích phong cách trẻ trung, khỏe khoắn, đồ bodysuit bó sát, quần jean áo phông, boot cao cổ.

Mặc dù nhiều người có nhận xét rằng form người tôi với bắp tay khá to, nhưng tôi yêu cái sự không hoàn hảo này. Tôi vẫn mặc áo sát nách và tự tin. Thực sự đây là điểm tuyệt vời của việc luyện tập”, cô Bona hào hứng.

Cô Bona có những lời nhắn gửi đến hội chị em đó là hãy luôn cố gắng tập luyện chăm sóc sức khỏe, điều đó không bao giờ là muộn. “Đừng ngại tuổi tác, đừng ngại lời trêu đùa của người không liên quan, đừng ngại diện những bộ đồ trẻ trung, cá tính. Phụ nữ chúng ta cứ phải đẹp, khỏe, trẻ đúng không cả nhà” - cô Bona nói.

Người phụ nữ Hà Thành U60 vẫn 'phượt' không ngừng nghỉ

Người phụ nữ Hà Thành U60 vẫn 'phượt' không ngừng nghỉ

Cao 158cm, nặng vỏn vẹn 48 kg, người phụ nữ nhỏ bé ấy đã “phượt” qua nhiều quốc gia, hàng trăm con đường, hàng ngàn km…

Thiên An

Ảnh: NVCC

Lưu Hương Giang đẹp tựa nàng thơ, Ninh Dương Lan Ngọc thơ thẩn vẫn xinh

Lưu Hương Giang được khen thăng hạng nhan sắc, quyến rũ hơn kể từ sau khi chia tay Hồ Hoài Anh.

Bạn gái kém 8 tuổi mới được Hoài Lâm công khai ngoài đời quyến rũ

Bạn gái hiện tại của Hoài Lâm - người mẫu Kim Ngân có phong cách thường ngày nữ tính. Cô lựa chọn các trang phục tôn vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Thực hư chiêu lừa đảo trực tuyến mới được dân mạng chia sẻ rần rần

Các chuyên gia chưa ghi nhận trường hợp người dùng bị lừa đảo trực tuyến bằng hình thức quét mã QR trên phiếu trúng thưởng trong bưu phẩm shipper gửi đến. Song, người dân vẫn cần cảnh giác với bưu phẩm lạ và chương trình tri ân không rõ nguồn gốc.

Tố quán phở Hà Nội lên mạng, khách bị con gái chủ quán 'mắng té tát'

Mới đây, thực khách tên L. có bài viết chia sẻ trải nghiệm không tốt tại quán phở bò sốt vang ở Thể Giao, Hai Bà Trưng, Hà Nội vào ngày 21/1. Chị L. bức xúc khi con gái chủ quán nhắn tin chỉ trích thậm tệ.

Đám cưới con gái chủ tiệm vàng: Sính lễ toàn kim cương, pháo hoa rợp trời

Yêu xa 1 năm, gặp nhau 3 lần, nam luật sư cùng người thân từ Mỹ về Việt Nam cưới con gái chủ tiệm vàng. Lễ vu quy, quà tặng hai nhà dành cho cặp đôi đều đính kim cương.

Người đàn ông liên tiếp dùng đầu gối, cùi chỏ đánh bạn của con ngay giữa đường

Ông P.T.M. đợi cháu L.G.K. đi học về, đón lõng giữa đường hỏi chuyện, sau đó liên tiếp dùng đầu gối, cùi chỏ đánh đến mức K. phải nhập viện điều trị.

Sa Huỳnh - học trò Trần Tiến gây sốt với nhiều clip Bolero triệu view

Có lần trong sinh nhật của thầy mình - nhạc sĩ Trần Tiến, Sa Huỳnh đã quỳ dưới chân thầy bày tỏ tri ân. Theo Sa Huỳnh, nhờ kỹ thuật hát thính phòng cô được trao truyền từ người thầy khả kính nên mới có một Sa Huỳnh Bolero như ngày nay.

Những người có ảnh hưởng đang bắt đầu rời bỏ mạng xã hội Trung Quốc

Sau khi các nền tảng mạng xã hội ở Trung Quốc yêu cầu các tài khoản có số lượng lớn độc giả theo dỗi phải tiết lộ danh tính, xu hướng rời bỏ mạng xã hội đang bắt đầu diễn ra.

Nghe dụ dỗ ngon ngọt trên mạng, mẹ 2 con mất 320.000 USD tiền tiết kiệm cả đời

Adeline, sinh sống ở Singapore vô cùng đau khổ khi bị lừa mất hơn 320.000 USD (khoảng 7,7 tỷ đồng) chỉ trong vòng 1 tháng.

Bệnh viện Việt Đức phản hồi tin 'bác sĩ Hà Duy Thọ' giới thiệu công tác ở viện

Một kênh YouTube có tên "bác sĩ Hà Duy Thọ" giới thiệu ông này từng công tác tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức. Tuy nhiên, Bệnh viện Việt Đức phản hồi cho biết không hề có nhân sự trên.

Đang cập nhật dữ liệu !