Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt

Dù đã lên chức bà nội nhưng cô Bona Nguyễn vẫn được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc.

Mới đây, hội những người yêu thích tập gym trên mạng xã hội đã rần rần chia sẻ loạt ảnh quý bà U60 với vóc dáng “chuẩn", ăn mặc sành điệu.

Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt
Phong cách khỏe khoắn, trẻ trung ở tuổi U60
Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt
Rèn luyện sức khỏe bằng tập gym.

Qua tìm hiểu được biết, nhân vật được nhắc đến đó là cô Nguyễn Thị Bốn (thường gọi là Bona Nguyễn) tại Đà Lạt. Hiện tại cô đã gần 60 tuổi, cao 1m72 và nặng 67kg.

Tôi rất yêu thích tập gym và chăm sóc sức khỏe. Đối với tôi, cuộc sống không có phụ nữ già, cũng không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không tự tin. Với tôi, khỏe mạnh, lạc quan là cách tốt nhất để tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Và đây là cách giữ gìn nhan sắc của tôi”, cô Bona tâm sự với Infonet.

Cô Bona Nguyễn cho biết mình đến với gym được 3 năm, mỗi ngày cô đều dành ít nhất 1 tiếng để tập luyện rèn luyện sức khoẻ, giữ gìn vóc dáng cân đối.

Kể lại hành trình đến với gym, cô cho rằng chính cô từng rất ngại đi tập sau đó may mà đã tìm được người đồng hành. Điều đó giúp cô chăm chỉ đi tập hơn, tăng tính kỷ luật khi tập để đạt được mục tiêu đề ra.

Nếu cảm thấy khó khăn, không biết tập thì nên thuê PT, có thể thuê ghép PT để tiết kiệm hơn. Sau 1-2 tháng tập cùng PT thì sẽ biết các động tác cơ bản và tự tập được.

Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh hơn và tập không bị đau lưng thì nên đeo thêm latex (nịt bụng định hình). Sau khi dùng latex thì tôi thấy bụng nhỏ hơn, có thắt eo rõ hơn. Trước đó, bụng tôi có săn chắc nhưng lại không có nút thắt, một phần do cơ địa và form dáng tôi không hiện rõ eo”, cô Bona chia sẻ bí quyết tập gym.

Đối với những người tập gym thì việc nghỉ ngơi, ăn uống cũng là điều đáng quan tâm nên cô Bona luôn ý thức điều đó. Cô cho hay, bản thân lựa chọn ăn theo chế độ Eat Clean, ăn nhiều thịt nạc, nhiều rau xanh và giảm tinh bột. Ngoài ra, cô hạn chế tối đa đồ chiên rán nhiều dầu mỡ để giảm cholesterol.

Cô Bona hào hứng chia sẻ: “Mỗi bữa tối, tôi ăn 300gr thịt, rau củ luộc và nửa bát cơm. Ăn thêm chút hoa quả, 1 hộp sữa chua vào giữa buổi, trước khi tập luyện tôi ăn 2 miếng khoai lang và 1 quả trứng luộc.

 

Sau 7h tối, tôi sẽ không ăn bất cứ một thứ gì nữa! Đừng quá o ép bản thân để luyện tập và ăn uống.

Hãy làm vì sức khỏe của bạn thì bạn sẽ không nôn nóng hỏi tại sao mãi mà chưa giảm cân. Sau khi tạo thành thói quen thì tự nhiên mình sẽ yêu luyện tập và ăn uống lành mạnh. Hãy lạc quan và đừng ngại”.

Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt
Quý bà U60 quyết tâm theo đuổi body ‘chuẩn' khiến hội chị em phải tròn mắt
Chăm sóc sức khỏe là cách tuyệt vời nhất giúp phụ nữ yêu thương bản thân.

Cô Bona cho rằng “chúng ta sinh ra đã là điều tuyệt vời nhất” nên được sống đã là một điều thượng đế ban tặng, ưu ái. Tuy nhiên, bản thân mỗi người hãy luôn nỗ lực, cố gắng nhiều hơn để trở nên hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Ở tuổi gần 60, có 2 con trai nhưng tôi rất thích phong cách trẻ trung, khỏe khoắn, đồ bodysuit bó sát, quần jean áo phông, boot cao cổ.

Mặc dù nhiều người có nhận xét rằng form người tôi với bắp tay khá to, nhưng tôi yêu cái sự không hoàn hảo này. Tôi vẫn mặc áo sát nách và tự tin. Thực sự đây là điểm tuyệt vời của việc luyện tập”, cô Bona hào hứng.

Cô Bona có những lời nhắn gửi đến hội chị em đó là hãy luôn cố gắng tập luyện chăm sóc sức khỏe, điều đó không bao giờ là muộn. “Đừng ngại tuổi tác, đừng ngại lời trêu đùa của người không liên quan, đừng ngại diện những bộ đồ trẻ trung, cá tính. Phụ nữ chúng ta cứ phải đẹp, khỏe, trẻ đúng không cả nhà” - cô Bona nói.

Người phụ nữ Hà Thành U60 vẫn 'phượt' không ngừng nghỉ

Người phụ nữ Hà Thành U60 vẫn 'phượt' không ngừng nghỉ

Cao 158cm, nặng vỏn vẹn 48 kg, người phụ nữ nhỏ bé ấy đã “phượt” qua nhiều quốc gia, hàng trăm con đường, hàng ngàn km…

Thiên An

Ảnh: NVCC

Chủ đề :
 
List comment
 
 
CĐM bất ngờ với hình ảnh 'tàn tạ' của Pewpew khi đi làm căn cước công dân
icon

Hình ảnh có phần tiều tụy của Pewpew khiến khá nhiều người cũng phải cảm thấy bất ngờ.

 
 
Sự thực ngã ngửa về 'nam thần Đường lên đỉnh Olympia' gây xôn xao mạng xã hội
icon

Hình ảnh soái ca xuất hiện tại chương trình Đường lên đỉnh Olympia mới đây đã gây xôn xao mạng xã hội. Thực hư danh tính của anh chàng này mới khiến mọi người bất ngờ.

 
 
'Lật mặt' cô gái mạo danh Hoa khôi Đại học Luật Hà Nội
icon

Một cô gái tên Lý Thu Thảo, tự xưng là Hoa khôi Đại học Luật Hà Nội năm 2020, vừa bị phát hiện, tố giác.

 
 
Cặp đôi fan Đen Vâu tung bộ ảnh “trốn tìm”, nữ chính xinh đẹp ngang ngửa bản gốc
icon

Kỷ niệm 1 năm tình yêu tuổi học trò, cặp đôi 10X Nam Định quyết định thực hiện bộ ảnh mang phong cách “trốn tìm” khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ.

 
 
Những bức ảnh người quê 'chạy thóc' khiến cộng đồng mạng rưng rưng thương cảm
icon

Hình ảnh người nông dân vất vả một nắng hai sương ngoài đồng chăm sóc cây lúa, rồi tới khi thu hoạch được hạt thóc vẫn đứng ngồi không yên 'trông trời, trông đất, trông mây' khiến cộng đồng mạng xót xa.

 
 
Cậu bé lớp 6 viết văn miêu tả anh trai như tranh biếm họa, câu kết 'vừa đấm vừa xoa'
icon

'Anh trai em gầy và cao lêu nghêu như một cây chuối hột. Răng của anh ấy vẩu và đu ra ngoài nên em hay nói anh “ăn đu đủ không cần thìa”, cậu bé lớp 6 viết.

 
Thanh niên không nhường ghế cho bà bầu trên xe bus: Dân mạng tranh cãi ỏm tỏi vì sao?
icon

Nhường ghế cho người tàn tật, người già, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ vốn là điều lịch sự tối thiểu mà bất cứ ai cũng được giáo dục ngay từ khi còn nhỏ. Vậy nhưng, có một anh chàng đã không làm như vậy, lý do là gì?

 
Khoảnh khắc nữ sinh cõng cụ già 83 tuổi trong khu cách ly gây xúc động
icon

'Bà không bước được xuống xe cấp cứu, chân tay run rẩy, nhưng bà lại không muốn các anh con trai đỡ, nên em đến đón lấy bà. Khi ấy là 3h sáng', nữ sinh sinh năm 2002 Nguyễn Thị Phương Thảo kể.

 
Nhóm bạn trẻ cẩn thận làm 1.000 hũ muối mè đậu phộng gửi đến Bắc Giang
icon

Nhóm bạn trẻ TP.HCM đã quyên góp, tự rang xay 1.000 hũ muối mè đậu phộng để chung tay giúp đỡ những chiến sĩ áo trắng và người dân nơi tâm dịch Bắc Giang.

 
“Một vé trở về tuổi thơ” qua món quà bố tặng con nhân ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6
icon

Không chỉ là món quà dành tặng cho cô con gái nhân ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6, bộ ảnh này còn chứa đựng cả bầu trời tuổi thơ của thế hệ 8X, 9X.