Huyền Lizzie bật mí bí kíp sở hữu vòng eo con kiến, tuyên bố 'gái có con càng phải đẹp'

“Mình cảm thấy hạnh phúc khi nhận được vô số lời khen về vóc dáng. Chia sẻ chế độ tập luyện và ăn uống không phải để khoe body mà mình mong các chị em đều sẽ đẹp lên và hạnh phúc hơn mỗi ngày", Huyền Lizzie chia sẻ.

Là một trong những hot mom đình đám của showbiz Việt, Huyền Lizzie (Phan Minh Huyền) luôn khiến khán giả phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện vì nhan sắc ngày một thăng hạng cùng vóc dáng nóng bỏng như gái đôi mươi.

Nữ diễn viên “Ngược chiều nước mắt” đã hào hứng chia sẻ tất tần tật về chế độ tập luyện và ăn uống của bản thân trong suốt quá trình lấy lại dáng vóc sau sinh nở.

{keywords}
Nữ diễn viên Huyền Lizzie 
{keywords}
Huyền Lizzie khoe vòng eo thon gọn, nuột nà

Chia sẻ về động lực lấy lại vóc dáng thần tốc của mình, nữ diễn viên bộc bạch: “Ngày xưa mình đẹp nhiều người bảo do chưa có chồng con thôi. Giờ có con rồi mình lại càng phải chăm chỉ để đẹp hơn. Mình nghĩ, vóc dáng đẹp thì mặc gì cũng đẹp, quan trọng hơn là khi tập luyện mình có thêm sức khỏe. Vừa khỏe vừa đẹp thì làm gì cũng dễ hơn”.

{keywords}
{keywords}
{keywords}
Mỗi ngày, cô dành thời gian khoảng 1 tiếng để tập cardio, Yoga

Nớ lại quãng thời gian bầu và sinh con, cựu hot girl Hà thành đã từng căng thẳng rất nhiều về vóc dáng, đặc biệt là vòng 2 với lượng mỡ thừa quá nhiều. Thế là sau sinh 1 tháng, cô nàng đã bắt đầu tập luyện trở lại với chương trình tập bài bản từ nhẹ nhàng rồi mới tăng dần lên.

Huyền Lizzie nhấn mạnh: “Không phải muốn giảm bụng mà cứ nhăm nhăm vào tập bụng không thôi, các bạn phải tập cardio để đốt mỡ toàn thân trước, sau đó mới tập trung phần bụng thì mới có kết quả tốt. Đặc biệt là các mẹ mới sinh, mỡ thừa nhiều, cần tập trung đốt mỡ trước tiên”.

Huyền Lizzie còn cho rằng không nhất thiết là phải đến phòng tập, bạn chỉ cần tự sắp xếp thời gian và không gian là đã có thể tự tập thoải mái ở nhà.

Huyền bắt đầu bằng bài khởi động nhẹ nhàng 15 phút. Sau đó là cardio đốt mỡ 30 phút, trên youtube có rất nhiều clip hướng dẫn, chỉ cần mở lên và tập theo thôi. Sau đó mới đến tập phần bụn trong khoảng 15 phút với đủ các bài tập cho bụng trên, bụng dưới, cơ liên sườn.

Cuối cùng là bài tập yoga giãn cơ nhẹ nhàng trong khoảng từ 10-15 phút nữa. Mỗi ngày đều đặn hơn 1 giờ tập luyện như vậy, kết quả sẽ khiến mọi người bất ngờ lắm đó”, nữ diễn viên hóm hỉnh chia sẻ.

{keywords}
Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên là chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn uống đúng cách
{keywords}
Vóc dáng thon gọn của Huyền Lazzi

Ngoài ra, cô nàng còn đổi mới thêm các chương trình tập luyện để thêm tính dẻo dai cho cơ thể như ép dẻo, múa lụa,… Trong lúc tập cô còn bật những bản nhạc vừa kích thích tinh thần tập luyện vừa tăng khả năng sáng tạo.

Hot mom này quan niệm, dù có muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng đến đâu thì yếu tố hàng đầu vẫn phải là an toàn. Chính vì vậy, cô chọn cho mình một phương pháp giảm béo sau sinh an toàn là sự kết hợp giữa một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập thể dục đều đặn. 

Huyền chia sẻ: “Mình nuôi con bằng sữa mẹ nhưng ăn uống không quá nhiều mà chia đều nhiều bữa nhỏ để không bị phát tướng. Thực đơn mỗi ngày của Huyền cũng đơn giản lắm:

- 7h ăn sáng với cháo yến mạch, rau chân vịt với ức gà (100-150gr)

- 10h ăn hoa quả ít đường và tinh bột như ổi, cam, bưởi, roi, dứa, dâu tây,…

- Bữa trưa ăn một bát cơm nhỏ (ăn được gạo lứt là tốt nhất), cá hấp (100-150gr), canh và rau ít nhất 3 loại kết hợp, ưu tiên có màu sắc đa dạng như bắp cải xào cùng cà rốt và canh cà chua.

- 15-16h uống sữa tươi không đường hoặc một hộp sữa chua.

- Bữa tối ăn một bát cơm nhỏ, 2 quả trứng luộc (bỏ bớt một lòng đỏ), các loại rau củ quả hấp chấm muối vừng

- Tối trước khi đi ngủ nếu đói mình sẽ ăn thêm các loại hạt như óc chó, hạnh nhân”.

Huyền cũng cho rằng với chị em phụ nữ sau sinh, cái đẹp bây giờ không đơn thuần chỉ là vẻ bề ngoài nữa mà chị em sẽ trở nên mặn mà hơn, cao cả hơn và có trách nhiệm lớn lao hơn bao giờ hết. 

{keywords}
Nữ diễn viên khoe trọn đường con hút hồn
{keywords}

Năm 2019, nữ diễn viên thông báo việc đã hoàn tất thủ tục ly hôn và giành quyền nuôi con. Tuy nhiên ngắm nhìn nhan sắc, thần thái của bà mẹ đơn thân hiện tại, nhiều người không khỏi trầm trồ khen ngợi “gái một con trông mòn con mắt”. Ngoài sự nghiệp diễn xuất và làm mẫu, người đẹp còn tập trung kinh doanh.

Huyền Lazzie thường xuyên chia sẻ hình ảnh cùng cậu con trai cưng và trên nét mặt luôn rạng ngời niềm hạnh phúc.

Lời khuyên “gái có con thì càng phải đẹp” như một tuyên bố mà Huyền Lazzie muốn gửi đến tất cả những người phụ nữ đã làm mẹ. “Hạnh phúc là do chính mình tạo nên, hãy chăm chỉ tập luyện, vừa có sức khỏe lại có vóc dáng đẹp. Chính điều đó tạo nên thần thái của người phụ nữ hiện đại, độc lập và quyến rũ!”, Huyền nói.

Thiên An

Ảnh: NVCC

Lưu Hương Giang đẹp tựa nàng thơ, Ninh Dương Lan Ngọc thơ thẩn vẫn xinh

Lưu Hương Giang được khen thăng hạng nhan sắc, quyến rũ hơn kể từ sau khi chia tay Hồ Hoài Anh.

Bạn gái kém 8 tuổi mới được Hoài Lâm công khai ngoài đời quyến rũ

Bạn gái hiện tại của Hoài Lâm - người mẫu Kim Ngân có phong cách thường ngày nữ tính. Cô lựa chọn các trang phục tôn vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Thực hư chiêu lừa đảo trực tuyến mới được dân mạng chia sẻ rần rần

Các chuyên gia chưa ghi nhận trường hợp người dùng bị lừa đảo trực tuyến bằng hình thức quét mã QR trên phiếu trúng thưởng trong bưu phẩm shipper gửi đến. Song, người dân vẫn cần cảnh giác với bưu phẩm lạ và chương trình tri ân không rõ nguồn gốc.

Tố quán phở Hà Nội lên mạng, khách bị con gái chủ quán 'mắng té tát'

Mới đây, thực khách tên L. có bài viết chia sẻ trải nghiệm không tốt tại quán phở bò sốt vang ở Thể Giao, Hai Bà Trưng, Hà Nội vào ngày 21/1. Chị L. bức xúc khi con gái chủ quán nhắn tin chỉ trích thậm tệ.

Đám cưới con gái chủ tiệm vàng: Sính lễ toàn kim cương, pháo hoa rợp trời

Yêu xa 1 năm, gặp nhau 3 lần, nam luật sư cùng người thân từ Mỹ về Việt Nam cưới con gái chủ tiệm vàng. Lễ vu quy, quà tặng hai nhà dành cho cặp đôi đều đính kim cương.

Người đàn ông liên tiếp dùng đầu gối, cùi chỏ đánh bạn của con ngay giữa đường

Ông P.T.M. đợi cháu L.G.K. đi học về, đón lõng giữa đường hỏi chuyện, sau đó liên tiếp dùng đầu gối, cùi chỏ đánh đến mức K. phải nhập viện điều trị.

Sa Huỳnh - học trò Trần Tiến gây sốt với nhiều clip Bolero triệu view

Có lần trong sinh nhật của thầy mình - nhạc sĩ Trần Tiến, Sa Huỳnh đã quỳ dưới chân thầy bày tỏ tri ân. Theo Sa Huỳnh, nhờ kỹ thuật hát thính phòng cô được trao truyền từ người thầy khả kính nên mới có một Sa Huỳnh Bolero như ngày nay.

Những người có ảnh hưởng đang bắt đầu rời bỏ mạng xã hội Trung Quốc

Sau khi các nền tảng mạng xã hội ở Trung Quốc yêu cầu các tài khoản có số lượng lớn độc giả theo dỗi phải tiết lộ danh tính, xu hướng rời bỏ mạng xã hội đang bắt đầu diễn ra.

Nghe dụ dỗ ngon ngọt trên mạng, mẹ 2 con mất 320.000 USD tiền tiết kiệm cả đời

Adeline, sinh sống ở Singapore vô cùng đau khổ khi bị lừa mất hơn 320.000 USD (khoảng 7,7 tỷ đồng) chỉ trong vòng 1 tháng.

Bệnh viện Việt Đức phản hồi tin 'bác sĩ Hà Duy Thọ' giới thiệu công tác ở viện

Một kênh YouTube có tên "bác sĩ Hà Duy Thọ" giới thiệu ông này từng công tác tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức. Tuy nhiên, Bệnh viện Việt Đức phản hồi cho biết không hề có nhân sự trên.

Đang cập nhật dữ liệu !