Tuyệt chiêu cùng con “làm chủ” mạng xã hội
 

Tuyệt chiêu cùng con “làm chủ” mạng xã hội

Học hành sa sút, nam sinh viên bị thôi học. Về quê, cậu ra vào thẩn thơ, gia đình sợ mắc chứng trầm cảm cho đi khám mới biết rõ nguyên nhân là do “nhớ” Facebook.

Cách nào giúp trẻ không bị "nghiện" Facebook


Tưởng trầm cảm hóa ra …nhớ Facebook

Ths. BS Lê Thị Thu Hà, trưởng phòng Điều trị nghiện chất, Viện Sức khỏe Tâm thần kể lại từng tiếp nhận và điều trị cho một nam sinh viên 20 tuổi.

Theo người nhà, bệnh nhân được sử dụng máy tính từ khi học cấp 3, khi vào đại học, em được bố mẹ trang bị laptop và điện thoại mang lên Thủ đô. Thay vì học, bệnh nhân lại cắm đầu vào máy tính, lên mạng từ 8-10 tiếng đồng hồ đến mức quên hết thực tại, học hành sa sút.

Nhà trường đã buộc thôi học, về quê, cậu ra vào thẩn thơ, gia đình sợ mắc chứng trầm cảm cho đi khám mới biết rõ nguyên nhân là do “nhớ” Facebook.

TS.Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần cho biết, người nghiện Facebook, là dành quá nhiều thời gian trên Facebook, ảnh hưởng đến hoạt động quan trọng khác trong cuộc sống như: Công việc, học tập hoặc duy trì mối quan hệ với gia đình, bạn bè thật.

Biểu hiện nghiện Facebook gồm: Cố gắng cắt giảm việc sử dụng Facebook mà không thành công; dành nhiều thời gian suy nghĩ về Facebook hoặc lên kế hoạch sử dụng nó; bạn cảm thấy một sự thúc giục sử dụng Facebook càng ngày càng nhiều; cảm thấy bồn chồn hoặc gặp rắc rối nếu bị cấm sử dụng Facebook; sử dụng Facebook rất nhiều đến nỗi mà nó đã có một tác động tiêu cực đến công việc, học tập.

Cách nào điều trị?

TS Nguyễn Doãn Phương cho biết, nếu thấy mình có nguy cơ, bạn nên dừng sử dụng, có thể có sự can thiệp về tâm lý. Khi thấy có các dấu hiệu trên bạn nên ngừng, xóa Facebook. Cần có liệu pháp tâm lý để dừng hoàn toàn. Bạn nên lập kế hoạch thời gian hợp lý, kín lịch và cố gắng tuân thủ thời gian biểu để không có thời gian rảnh vào Facebook.

Đáng lưu ý, nghiện Facebook dễ dẫn đến người dùng chỉ sống trong thế giới ảo, ít quan tâm đến cuộc sống thực. Công việc, học tập đều giảm sút, thậm chí không quan tâm đến sức khỏe; ăn ngủ không đúng giờ... Từ đó có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, đêm vào Facebook, ngày ngủ; thậm chí có trường hợp phải ngừng học, bị đuổi học. Tình trạng lệ thuộc này cũng có thể làm phát sinh những rối loạn tâm thần tiềm tàng khi người dùng có biểu hiện ngủ kém, sức khỏe kém.

 

Nghiên cứu trên thế giới cũng chỉ ra rằng, việc nghiện Facebook có thể dẫn tới mất ngủ, gây ra trầm cảm hay ngược lại. Hiện nay chưa có thuốc điều trị chứng nghiện Facebook mà chỉ có thuốc điều trị triệu chứng.

Vậy làm cách nào để giúp con thoát cơn “nghiện” này?, TS giáo dục Vũ Thu Hương cho rằng, việc đầu tiên cha, mẹ cần làm là lập cho con một thời gian biểu hoạt động thật kín kẽ, khoa học và hướng dẫn con thực hiện.

"Ngoài các hoạt động sinh hoạt thường ngày, trẻ cần được sắp xếp thời gian cho việc đọc sách, tìm hiểu cuộc sống xung quanh, chơi các môn thể thao vận động và làm các công việc nhà. Khi thời gian rảnh rỗi không có, trẻ sẽ không bị cuốn hút vào thế giới công nghệ.

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên gương mẫu. Khi về đến nhà, cha mẹ cũng nên cất các thiết bị công nghệ của mình và tham gia sinh hoạt, làm việc cùng con. Thời gian trao đổi giữa cha mẹ và con cái càng nhiều thì con càng có khả năng miễn dịch với các thiết bị điện tử", TS. Hương nhấn mạnh.

Cha mẹ cần phải chuẩn bị thời gian và một số công việc để thực hiện một kế hoạch nghiêm túc như sau:

Đầu tiên, cha mẹ dựa vào 1 lỗi con đã gây ra để thu điện thoại hoặc máy tính của con trong thời gian 2 giờ. Trong thời gian đó sẽ yêu cầu con làm việc nào đó và giám sát con làm cho hết 2 giờ. Việc này hết sức quan trọng vì khi con rảnh rỗi, con sẽ nhớ về Facebook. Để con bận rộn, con sẽ đỡ bị cảm thấy khó chịu, bứt rứt.

Tiếp theo, cha mẹ phạt tăng lên từ tuần 1 lần lên 2, 3 lần. Cho đến khi ngày nào cũng bị phạt thì các bạn cũng đã được tách khỏi máy dễ dàng hơn. Cha mẹ tiếp tục tăng thời gian tách máy lên 3, 4 giờ, đồng thời duy trì công việc để con không bị nhớ máy.

Cuối cùng, quy định thời hạn sử dụng mạng xã hội chỉ 1 giờ/ngày và tiến tới là 15 phút/ngày. Tiếp tục tăng các hoạt động khác như thể thao, đọc sách.

“Nếu cha mẹ làm được đủ 3 bước trên, các con có thể dần dần cai nghiện được Facebook và tìm được niềm vui khác trong cuộc sống”, TS Hương nhấn mạnh.

Huyền Anh
 
List comment
 
 
Những điều cần biết để 'hạ hoả' cơn giận giữ trong hôn nhân
icon

Muốn hôn nhân được lâu dài, bền vững, các cặp vợ chồng cần học cách khắc phục những xung đột và tìm tiếng nói chung giữa hai bên.

 
 
3 nữ MC có đời tư kín như bưng nhưng cách nuôi dạy con đủ khiến ai nấy cảm phục
icon

Mỗi nữ MC đều có những phương pháp dạy con riêng nhưng đều khiến mọi người ngưỡng mộ.

 
 
Chồng vừa mất được 9 tháng, mẹ chồng thủ thỉ một chuyện khiến tôi sốc nặng
icon

Lúc khuya đi qua phòng bố mẹ chồng tôi nghe được tiếng ông bà nói chuyện vẳng ra. Câu chuyện của mẹ chồng khiến tôi muốn dọn ra khỏi nhà càng sớm càng tốt.

 
 
Các cặp sao Việt chia sẻ chuyện chưa có con dù hôn nhân rất hạnh phúc
icon

Chia sẻ về việc kết hôn nhiều năm chưa sinh con, những cặp sao Việt này coi đó là cái duyên, quan trọng vợ chồng hạnh phúc là được.

 
 
Chán ngán khi vợ là tiểu thư đểnh đoảng
icon

Lắng nghe lời tâm sự của anh từ ngày “rước nàng về dinh”, mọi người không khỏi bật cười.

 
 
Xuýt xoa những mâm cơm ở cữ ngon, bổ dưỡng của mẹ sau sinh ở Hà Nội
icon

Nhìn thực đơn từ món chính đến món tráng miệng đều ngon, đảm bảo dinh dưỡng, các mẹ bỉm sữa ai nấy đều xuýt xoa “ghen tị” với bà mẹ sau sinh đến từ Hà Nội.

 
Ngôi nhà chung của hai phụ nữ cùng bị chồng tưới xăng thiêu sống
icon

Hai người phụ nữ có hoàn cảnh tương đồng, từng chịu nhiều đau đớn, cùng bươn chải kiếm sống xa quê. Họ dễ dàng trò chuyện, đồng cảm và nương tựa vào nhau khi ở chung cùng mái nhà.

 
Học 3 trường Đại học mới gặp được 'chân ái' kém 9 tuổi và đám cưới 'tranh thủ'
icon

'Chết đứ đừ' trước cô gái 18 tuổi, người đàn ông 27 tuổi tìm đủ cách để có được trái tim nàng!

 
Bi hài kiểu tránh thai của nàng 'não cá vàng', chàng 'không phòng vệ'
icon

Vợ chồng tôi đã có hai mặt con đủ nếp đủ tẻ, chồng đã 45 còn tôi thì cũng hơn 40 mùa khoai sọ. Tới giờ điều tôi dằn vặt nhất là đã phải 'bỏ đi 2 đốt' chỉ vì… lỡ kế hoạch.

 
7 cách giáo dục giúp con rèn tính tự lập từ bé
icon

Nhà tâm lý học người Mỹ đã đưa ra 7 lời khuyên trong cách nuôi dạy một đứa trẻ tự lập bố mẹ nào cũng cần.