Trẻ ho sổ mũi nhiều nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

Thời tiết thay đổi khiến nhiều trẻ em ốm sốt, ho, sổ mũi dai dẳng. Để trẻ mau lành bệnh, cha mẹ nên chú ý tới các món ăn có lợi cho trẻ ho, sổ mũi dưới đây.

Những món ăn tốt cho trẻ bị ho, sổ mũi

Các món cháo, súp là lựa chọn đầu tiên khi trẻ bị ho, sổ mũi nhiều. Lý do là vì những món ăn này dễ nuốt, giàu dinh dưỡng, tiêu hóa nhanh. Nên cho trẻ ăn cháo khi còn ấm. Không ép trẻ ăn nhiều một lần mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó cháo/ súp gà là món ăn đặc biệt tốt cho trẻ vì vị thơm ngon, giàu axit amin giúp trẻ tăng sức đề kháng.

món ăn cho trẻ bị ho,
Các món cháo, súp là lựa chọn hàng đầu khi trẻ ho, sổ mũi nhiều. (ảnh minh họa)

Các món canh, rau xanh giúp trẻ giảm tình trạng ho, sổ mũi bao gồm: canh hẹ, canh củ cải, hành tây, rau ngót, rau dền, mồng tơi, cà chua, bắp cải, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt...

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A, E, kẽm bao gồm thịt, sữa, lòng đỏ trứng cũng góp phần đáng kể giúp trẻ nhanh khỏe mạnh.

Ngoài ra, có một số loại quả tươi giàu vitamin, tốt cho trẻ bị ho như lê, táo, bưởi, kiwi...

Đặc biệt cần cho trẻ uống nhiều nước trong ngày giúp làm dịu họng, loãng đờm, giảm ho hiệu quả. Cha mẹ có thể cho trẻ uống nước lọc, nước canh, nước ép trái cây giúp bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng.

 

Trẻ ho, sổ mũi kiêng ăn gì?

Khi trẻ bị ho, sổ mũi thì không nên ăn thức ăn lạnh, đồ quá ngọt hoặc quá mặn.

Nên loại ra khỏi thực đơn của trẻ các món chiên nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn nhiều gia vị.... vì dễ gây kích thích họng, tăng đờm nhớt, gây đầy bụng khó tiêu khiến các triệu chứng trầm trọng hơn, lâu khỏi bệnh.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm của các bậc cha mẹ thì các món hải sản tanh cũng khiến tình trạng ho, dị ứng của trẻ kéo dài hơn.

Cách nấu cháo tim gà, lợn cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Cách nấu cháo tim gà, lợn cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng

Trong thực đơn ăn dặm của trẻ nhỏ, thật là thiếu sót nếu mẹ bỏ qua món cháo tim (tim gà, tim vịt, tim lợn) giàu dinh dưỡng. Cháo tim cho bé có thể nấu cùng một số loại rau củ để tăng hương vị món ăn.

Ngọc Khánh (t/h)

 
List comment
 
 
12 bức tường hoa tự làm đầy cảm hứng
icon

Những cơn mưa mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn khởi động chương trình mang cây xanh vào không gian sống.

 
 
Thịt kho khi thêm gia vị này, hương thơm đặc biệt, độ hấp dẫn tăng gấp nhiều lần
icon

Món thịt kho tàu kiểu này có hương vị vô cùng đặc biệt, thơm mùi hoa hồi, quế, lại có chút cay cay dịu nhẹ, thịt mềm mịn, cắn một miếng như tan vào trong miệng, đảm bảo cả nhà sẽ thích.

 
 
Tết Đoan Ngọ: Chị em 'giết sâu bọ' bằng loạt mâm cỗ đẹp hoa mắt khắp MXH
icon

Mâm cỗ nào cũng thể hiện được tấm lòng thành kính của các gia đình dâng lên tổ tiên.

 
 
Luộc lòng lợn cho thêm nước này, đảm bảo lòng trắng, giòn thơm ngon
icon

Hóa ra để có món lòng lợn luộc ngon như ngoài hàng không hề khó.

 
 
2 thứ nhỏ tốt gấp 10 lần đất mùn, giúp đất trồng hoa xốp như bánh mỳ
icon

Các sinh vật trong đất sẽ kết hợp các chất hữu cơ và bắt đầu cải tạo đất.

 
 
Nấm đùi gà xào nhiều cũng nhàm, chế biến kiểu này giòn ngon hơn hẳn
icon

Nấm đùi gà chế biến kiểu này có vị chua cay mặn ngọt ngon, giòn giòn, lạ miệng lại thanh mát chắc chắn ai ăn cũng thích.

 
Tết Đoan ngọ 2022 là ngày nào, nguồn gốc ra sao?
icon

Tết Đoan ngọ vào mùa hè oi nóng, gắn liền với văn hóa nông nghiệp của Việt Nam

 
Khoe bụng bầu tinh tế như MC Anh Thư trong bộ ảnh phong cách cổ điển
icon

Vừa sang trọng, kín đáo, vừa trẻ trung, thoải mái, nữ MC Anh Thư đang gây ấn tượng đặc biệt với bộ ảnh bầu đằm thắm ở tháng thứ 8 của thai kỳ. 

 
Đã đến lúc đi bắt cá đồng
icon

Những ngày mưa dầm dề, khi mùa hè bắt đầu ghé qua vùng quê bình yên cũng là lúc người dân quê tôi đi câu, đặt lờ... để bắt cá đồng.

 
Cách làm nước đường thơm ngát hương hoa nhài dùng quanh năm
icon

Nấu sẵn một nồi nước siro đường ướp hương hoa nhài, bạn có thể chế biến thành những món giải khát mùa hè ngon miệng và thơm ngát để cả gia đình thưởng thức.