8 món giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản, dễ thực hiện

Ăn uống đúng cách là phương pháp hỗ trợ tốt nhất giúp việc điều trị bệnh được hiệu quả. Dưới đây là gợi ý một số thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà.

1. Canh khổ qua

Khổ qua hay mướp đắng từ lâu đã được chứng minh có công dụng giải độc và thanh nhiệt. Theo y học cổ truyền, chúng còn có tác dụng giải cảm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Gợi ý một số thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản, dễ thực hiện - Ảnh 2.

Canh khổ qua có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nếu được sử dụng thường xuyên, khổ qua còn có thể giúp an thần, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2. Thịt bò xào, hầm

Kẽm là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là với những bệnh nhân đang mắc cảm cúm. Bổ sung kẽm trong giai đoạn mắc bệnh là rất cần thiết và một trong những loại thực phẩm có chứa nguồn kẽm tuyệt vời là thịt bò.

Bên cạnh đó, trong thịt bò còn có chứa nhiều protein và vitamin B. Những loại chất dinh dưỡng này sẽ giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thịt bò dùng để xào với các loại rau củ cũng là một món dễ ăn và được nhiều người yêu thích. Có thể thay đổi thành bò hầm hoặc canh để chế độ dinh dưỡng hằng ngày thêm lạ miệng.

3. Phở gà

Một thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm khá phổ biến có thể kể đến là phở gà. Nước dùng từ xương và gia vị đậm đà có thể giúp bổ sung thêm natri và bù nước cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại rau ăn kèm sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất, thịt gà cung cấp protein giúp cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể khi bị cảm cúm.

Gợi ý một số thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản, dễ thực hiện - Ảnh 3.

Phở gà là một món ăn thơm ngon có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị cảm cúm (Ảnh: Internet)

Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng các loại rau thơm ăn kèm trong phở gà còn có thể hỗ trợ làm loãng các chất dịch nhầy, giúp làm thông mũi hiệu quả. Ngoài ra, phở gà cũng giúp các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng hoạt động hiệu quả hơn.

4. Nước chanh và mật ong

Nước chanh và mật ong từ lâu đã được biết đến như một công thức điều trị cảm cúm hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần pha 1 thìa mật ong và nước chanh vào ly nước ấm, uống đều đặn 2 lần mỗi ngày.

 

Trong đó, nước nóng có tác dụng giúp cổ họng giảm đau, rát, chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch do cung cấp nhiều vitamn C và mật ong giúp sát khuẩn, tiêu diệt các tác nhân gây cảm cúm.

5. Canh trứng cà chua

Nhiều người sẽ bất ngờ khi nghe món ăn đơn giản như canh trứng cà chua lại có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị cảm cúm. Trên thực tế, trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, có thể giảm các triệu chứng cảm cúm và tăng cường sức khoẻ. Cà chua chứa nhiều vitamin, do vậy món canh trứng gà cà chua có tác dụng bổ huyết, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người bệnh.

6. Cháo hành lá, tía tô

Cháo hành lá, tía tô là món ăn giúp giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm vô cùng phổ biến do tác dụng giải cảm, giúp cơ thể toát mô hôi vô cùng tốt.

Gợi ý một số thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm đơn giản, dễ thực hiện - Ảnh 4.

Cháo hành lá, tía tô, thịt băm vừa dễ ăn vừa có tác dụng giảm triệu chứng cảm cúm (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, cháo hành lá, tía tô còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khiến người bệnh cảm giác ăn ngon miệng hơn khi mệt mỏi.

7. Canh rong biển

Rong biển là một loại đồ ăn chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất đạm dễ chuyển hoá và đặc biệt là chất carotenoids, polysaccharides. Carotenoids là một chất chống oxy hoá mạnh có tác dụng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào. Còn olysaccharides là một chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức chịu đựng của cơ thể đối với những thay đổi của thời tiết.

8. Nước ép củ cải

Củ cải là thực phẩm quen thuộc trong mỗi gia đình. Nó có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống và chữa trị cảm cúm. Để giảm nhẹ các triệu chứng khi bị cảm, bạn có thể ép nước củ cải, sau đó cho thêm một chút gừng, đường hoặc mật ong. Uống nước ép củ cải này từ 2 đến 3 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe, chữa cảm cúm hiệu quả.

Cảm cúm là một căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở thời điểm giao mùa hay khi nhiệt độ thấp. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và là một căn bệnh thông thường. Tuy nhiên nếu không được điều trị dứt điểm, bệnh sẽ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Những thực đơn giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm cúm được áp dụng vào bữa ăn hằng ngày sẽ giúp việc điều trị trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Tuy rằng khi bị cảm cúm, bệnh nhân thường chán ăn và không ăn được nhiều. Nhưng ăn uống đúng cách, đầy đủ dưỡng chất là cách tốt nhất để tăng sức đề kháng cũng như đảm bảo năng lượng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo phunuvietnam.vn

 
List comment
 
 
Cánh gà chiên nước mắm vị đậm đà, ngon khó cưỡng
icon

Cánh gà chiên mắm có vị mằn mặn của nước mắm, vị ngọt của đường hòa quyện với mùi thơm của thịt gà chiên và tỏi thì đây là món ăn được nhiều người yêu thích.

 
 
Khu vườn rau phong phú chủng loại như “túi Doraemon” của mẹ Việt tại Úc
icon

Với mong muốn biến khu vườn nhà mình thành “túi Doraemon đựng thực phẩm”, người mẹ đã trồng rất nhiều loại rau xanh khiến ai nhìn vào cũng thấy thích thú, mê mẩn.

 
 
Cà ri sầu riêng – món ăn lạ miệng gây tranh cãi
icon

Cách nấu cà ri truyền thống với nguyên liệu chính là gà, nhưng phần khoai lang đã được thay thế bởi những múi sầu riêng, liệu ăn có “ra gì” hay không?

 
 
Dàn sao Việt tấm tắc trước món cháo 'nấu đại' của Tăng Thanh Hà
icon

Tăng Thanh Hà chia sẻ cô chỉ 'làm đại', vậy mà được khen nhìn ngon như nhà hàng.

 
 
Trí não chậm phát triển hãy ăn cá mòi
icon

Cá mòi loại cá được thị trường nhiều nước sử dụng, có thể chế biến thành nhiều món ngon bài thuốc quý cho trẻ em, người già, phụ nữ có thai và nuôi con bú...

 
 
Lời chúc Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 dành cho sếp nữ, đồng nghiệp
icon

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, bạn hãy gửi tới sếp nữ, đồng nghiệp, khách hàng một lời chúc tốt đẹp nhất ngay nhé.

 
Món trứng hấp bồng bềnh như mây bước ra từ phim Hàn Quốc
icon

Trời lạnh rồi, muốn ngủ ngon thì phải no bụng trước đã!

 
Đừng tiếc rẻ đồ dùng, thực phẩm khi có những dấu hiệu sau
icon

(Tổ Quốc) - Ngộ độc nhẹ có thể chỉ là đau bụng, buồn nôn. Nhưng nặng hơn, bạn có thể phải nhập viện thậm chí là đối mặt với những rủi ro đến tính mạng. Bởi vậy đừng bao giờ mất cảnh giác trước vệ sinh an toàn thực phẩm!

 
'Chia tay đòi quà', bạn trai cũ lật mặt làm trò bỉ ổi
icon

Sau khi chia tay người yêu, hình ảnh gương mặt chị Vân Anh bị ghép vào những tấm ảnh mang tính đồi trụy, hở hang và lan truyền trên một số nhóm mạng xã hội, thậm chí có cả trên trang khiêu dâm…

 
Cách trị ho bằng thực phẩm
icon

Ho có ói khan: Dùng nước mía ép ngày 1-2 ly vắt chanh (quất) uống hoặc mía cây cắt khúc chẻ ăn. Nước mía phù hợp với trẻ ho khan, ho cơn, miệng khô, đau họng, sốt nhẹ về chiều, ho ói khan không muốn ăn.