5 tuyệt chiêu 'trị' trẻ lười ăn rau quả

Thực hiện theo những cách dưới đây có thể giúp những trẻ lười ăn rau quả cải thiện tình hình.
5 tuyệt chiêu 'trị' trẻ lười ăn rau quả
Nhiều trẻ không thích ăn rau củ, thậm chí ám ảnh và sợ hãi khi bị ép buộc.

Có rất nhiều loại trái cây, rau quả không chỉ ngon mà còn chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như táo, cam, nho, cà chua, dưa chuột, rau mồng tơi... 

Tuy nhiên, dù bạn đã cố gắng chế biến theo nhiều cách khác nhau thay đổi bữa ăn hàng ngày nhưng trẻ vẫn một mực nói không với rau quả.

Theo tờ Mirror, nếu bạn đã nỗ lực thuyết phục cũng như dùng biện pháp mạnh nhưng tình hình không cải thiện, bạn có thể thử một vài tuyệt chiêu mà các chuyên gia dinh dưỡng Anh gợi ý giúp trẻ thoải mái hơn trong việc ăn rau củ quả.

5 tuyệt chiêu 'trị' trẻ lười ăn rau quả
Bơ, phô mai giúp món ăn hấp dẫn hơn

Thêm chút bơ, phô mai

Bơ, phô mai là nguồn cung cấp vitamin A, E, D3 tốt cho sự phát triển của trẻ. Một chút bơ hoặc phô mai sẽ giúp nhiều loại hoa quả, rau củ thơm ngon hơn.

Cho trẻ ăn quả theo mùa

Quả đúng mùa thường tươi, ngon hơn rất nhiều. Marion Regan là giám đốc điều hành của Hugh Lowe Farms, trang trại trái cây có tuổi đời 125 năm ở Mereworth, Kent từng chia sẻ: "Quả đúng mùa luôn có giá trị cao, hương vị, kết cấu đều tuyệt vời. Độ tươi ngon là chìa khóa quan trọng cho hương vị tuyệt hảo".

5 tuyệt chiêu 'trị' trẻ lười ăn rau quả
Cho trẻ ăn rau củ vào đầu mỗi bữa
 

Đưa rau củ quả thành món khai vị

Nếu trẻ không thích ăn rau củ, một mẹo nhỏ cha mẹ có thể áp dụng dễ dàng chính là đưa món ăn này đầu tiên cho trẻ.

Khi bắt đầu bữa ăn, bụng trẻ rỗng nên trẻ dễ dàng tiếp nhận món ăn chúng không ưa hơn là giữa bữa hoặc cuối bữa.

5 tuyệt chiêu 'trị' trẻ lười ăn rau quả
Làm sốt chấm từ bơ, phô mai

Giải thích sự quan trọng cũng như nguồn gốc rau trái

Với những trẻ lớn tuổi, bạn có thể giái thích ngắn gọn, dễ hiểu sự quan trọng của việc ăn hoa quả, rau củ đồng thời nguồn gốc của mỗi loại.

Việc làm này nhằm kích thích sự tò mò của trẻ ví dụ như hỏi con xem cà rốt trồng như thế nào, cà chua chín ra làm sao... Chắc chắn một vài câu gợi sự tìm hiểu khám phá sẽ giúp trẻ hứng thú hơn.

Say sinh tố 'rau'

Nhiều trẻ có xu hướng thích đồ uống lỏng, bạn nên tận dụng điều này và làm món sinh tố có pha trộn rau củ theo nhu cầu.

Hoàng Dung (lược dịch)

Chủ đề :

trẻ biếng ăn

 
List comment
 
 
Chuyên gia chỉ ra 4 sai lầm cả nghìn mẹ mắc phải khiến trẻ biếng ăn
icon

Theo PGS Lê Bạch Mai – nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia, hiện nay tình trạng trẻ biếng ăn, sợ ăn chủ yếu do thói quen của cha mẹ.

 
 
Xúc động khoảnh khắc bước đi đầu tiên của cậu bé 4 tuổi bại não
icon

Người mẹ vỡ òa hạnh phúc khi cậu con trai 4 tuổi Louie George Wood tập bước những bước đi đầu tiên trong đời.

 
 
Mẹ chăm mua thực phẩm chức năng, nhỏ vitamin D vô tội vạ khiến con lãnh hậu quả
icon

Nhiều bà mẹ tin rằng bổ sung vitamin D là cần thiết để con có thể phát triển chiều cao, thể chất mà không biết rằng thừa vitamin D cũng nguy hiểm chẳng kém gì thiếu.

 
 
Cậu bé đầu nấm và chú chó mặt dữ khiến dân mạng 'điên đảo' vì độ dễ thương
icon

Những khoảnh khắc cậu bé và chú chó cưng với loạt biểu cảm hài hước được người dì chia sẻ lên mạng xã hội đã nhận về hàng nghìn lượt tương tác.

 
 
Nể phục cô bé 'thiên thần' tỏa sáng bằng đôi cánh của nghị lực
icon

Cô bé 11 tuổi Sophi Green khiến thế giới ngưỡng mộ vì nỗ lực phi thường với ước mơ trở thành vũ công dù sinh ra không có đôi tay.

 
 
Gia đình là ưu tiên số 1, Beyoncé đặt ra 3 nguyên tắc để dạy con
icon

Beyonce luôn coi gia đình là ưu tiên quan trọng nhất trong cuộc đời và thường xuyên chia sẻ bí quyết nuôi con cha mẹ nào cũng nên học theo. 

 
Hàng nghìn bà mẹ mắc sai lầm ninh xương cho con ăn để bổ sung canxi
icon

Thói quen hầm xương lấy nước nấu cháo, nấu canh cho con với hi vọng bổ sung canxi là một sai lầm rất nhiều mẹ bỉm sữa mắc phải.

 
Mẹ đồng hành cùng con trai 15 tuổi giảm 22Kg trong 8 tháng
icon

Tăng cân đột ngột lên mức 90 kg sau thời gian du học ngắn hạn, Kỳ Vĩ (TP.HCM) được mẹ giúp đỡ, giảm cân để thay đổi chính mình, tự tin hơn.

 
Ngày nắng nóng cho con 4 tháng uống nước, bà mẹ 'sốc' khi biết mình sai lầm tai hại
icon

Bác sĩ Nguyễn Thanh Sang – admin diễn đàn Bác sĩ yêu con nít chia sẻ rất nhiều thói quen xấu mà các mẹ mắc phải khi chăm sóc con cái. Ví dụ vào mùa hè, nhiều mẹ cố cho con vài tháng tuổi uống nước vì sợ con khát.

 
3 câu chuyện vui rất ngắn mà thâm thúy
icon

Đọc 3 câu chuyện này bạn sẽ nhận ra những bài học chân thực về cuộc sống mà có khi chính bạn đã từng mắc sai lầm.