5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần thực hiện 5 bước đơn giản, chúng ta đã có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư vú

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

1. Chỉ uống 2 – 3 ly rượu một tuần

Chỉ với một lượng nhỏ rượu cũng đã làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Phần lớn bác sĩ đều khuyên bệnh nhân giảm uống các loại rượu vang, bia và rượu mạnh.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống rượu làm tăng 70% nguy cơ mắc khối u nhạy hormon – một loại u của bệnh ung thư vú.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

2. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần (tập thể dục thường xuyên là tốt nhất)

Trong quá trình tập thể dục và làm việc, nhịp tim của chúng ta đã tăng khả năng đập liên tục thêm ít nhất 20 phút. Đi bộ đường dài cũng là một phương pháp cải thiện sức khỏe nhưng khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra mồ hôi, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân trong trường hợp thừa cân

Nghiên cứu cho thấy thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt đối với phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu cơ thể phụ nữ vẫn tăng cân như thời thanh niên. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas vào tháng 3/2008, khả năng kéo dài sự sống trong trường hợp mắc bệnh ung thư vú ở những phụ nữ bị béo phì và thừa cân là rất thấp, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm ở họ cũng cao hơn so với những phụ nữ có trọng lượng trung bình và người gày.

 
5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

4. Khám ung thư vú định kỳ hàng tháng

Hãy chắc chắn bạn nhận được hướng dẫn thích hợp từ bác sĩ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Chụp X quang vú sẽ giúp phát hiện những thay đổi bất thường trong cơ thể.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

5. Sau 40 tuổi nên chụp X quang một lần

Phát hiện sớm khối u sẽ giúp tăng cơ hội sống sót. Những bệnh nhân được phát hiện bệnh sớm trong giai đoạn đầu sẽ có 98% cơ hội kéo dài thêm 5 năm sự sống và đối với giai đoạn di căn, khả năng này là 27%.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Minh Thu

Theo Health.com

Theo Health.com
Chủ đề :
 
List comment
 
Lịch tiêm chủng mở rộng cho trẻ sơ sinh đến khi 10 tuổi theo Bộ Y tế
icon

Tiêm chủng là biện pháp hiệu quả nhất để phòng các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, cha mẹ nên theo dõi lịch tiêm chủng mở rộng cho trẻ em (miễn phí) và cho con tiêm phòng vắc-xin đầy đủ để bảo vệ con trong những năm đầu đời.

 
Cháo bí đỏ cho bé ăn dặm có thể nấu cùng với các loại thịt nào?
icon

Bí đỏ là loại quả giàu dinh dưỡng, dễ hấp thu, không dị ứng được lựa chọn hàng đầu trong thực đơn dành cho bé ăn dặm cũng như trong danh sách các món cháo cho trẻ em dưới 5 tuổi.

 
Sữa chua nha đam thanh mát dễ làm
icon

Sữa chua nha đam là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Còn gì thú vị hơn bạn tự tay làm ra những cốc sữa chua nha đam thanh mát tại nhà với lượng đường, lượng nguyên liệu hợp khẩu vị gia đình mình.

 
Clip tâm sự cùng con gái 'rượu' của ông bố trẻ thu hút triệu view
icon

Đoạn clip ngắn ngủi tâm sự cùng con gái bé bỏng với giọng điệu truyền cảm của ông bố trẻ Lê Hoàng Việt đang nhận sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

 
Vợ ung dung gom tiền gửi tiết kiệm, chồng nai lưng trả lãi ngân hàng
icon

Tôi nghĩ, tiền của vợ, tiền của chồng thì cũng cùng mục đích chung vun đắp cho cuộc sống gia đình, cần san sẻ với nhau khi khó khăn...

 
Ly hôn vì... đôi dép
icon

Gần đây, Hai Tâm bỗng dị ứng một cách cực đoan với chương trình 'Vợ tôi là số một' trên ti vi.

Quảng Nam: Níu kéo hôn nhân, chồng cắt cổ vợ rồi tự sát
icon

Sáng 16/5, Toàn án nhân dân tỉnh Quảng Nam đã mở phiên xét xử sơ thẩm bị cáo Trần Anh Quốc (SN 1999, trú xã Bình Triều, huyện Thăng Bình, tỉnh Quảng Nam) về tội giết người

Ngày Quốc tế Gia đình năm 2020 có chủ đề gì?
icon

Ngày Quốc tế Gia đình (15/5) năm nay có chủ đề Gia đình trong sự phát triển: 25 năm Tuyên bố Copenhagen và Bắc Kinh.

Đưa chồng con lên “phây” để...câu “viu”
icon

Tôi có cảm giác mình bắt đầu trở thành trò cười trên mạng với những cách cư xử vô cùng ngớ ngẩn.

Bài học cuộc sống qua câu chuyện Thiền sư và chú bé
icon

Câu chuyện về một vị sư và chú bé láu cá hàm ẩn bài học thâm thúy về cuộc sống, hướng mỗi người vươn tới sự thiện lương trong tâm hồn.