5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ cần thực hiện 5 bước đơn giản, chúng ta đã có thể giảm được nguy cơ mắc ung thư vú

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

1. Chỉ uống 2 – 3 ly rượu một tuần

Chỉ với một lượng nhỏ rượu cũng đã làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Phần lớn bác sĩ đều khuyên bệnh nhân giảm uống các loại rượu vang, bia và rượu mạnh.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống rượu làm tăng 70% nguy cơ mắc khối u nhạy hormon – một loại u của bệnh ung thư vú.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

2. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần (tập thể dục thường xuyên là tốt nhất)

Trong quá trình tập thể dục và làm việc, nhịp tim của chúng ta đã tăng khả năng đập liên tục thêm ít nhất 20 phút. Đi bộ đường dài cũng là một phương pháp cải thiện sức khỏe nhưng khi tập thể dục cường độ cao, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra mồ hôi, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc ung thư.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

3. Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân trong trường hợp thừa cân

Nghiên cứu cho thấy thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt đối với phụ nữ đã qua thời kỳ mãn kinh) sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh nếu cơ thể phụ nữ vẫn tăng cân như thời thanh niên. Theo kết quả nghiên cứu tại Đại học Texas vào tháng 3/2008, khả năng kéo dài sự sống trong trường hợp mắc bệnh ung thư vú ở những phụ nữ bị béo phì và thừa cân là rất thấp, tỷ lệ mắc các bệnh nguy hiểm ở họ cũng cao hơn so với những phụ nữ có trọng lượng trung bình và người gày.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

4. Khám ung thư vú định kỳ hàng tháng

Hãy chắc chắn bạn nhận được hướng dẫn thích hợp từ bác sĩ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Chụp X quang vú sẽ giúp phát hiện những thay đổi bất thường trong cơ thể.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

5. Sau 40 tuổi nên chụp X quang một lần

Phát hiện sớm khối u sẽ giúp tăng cơ hội sống sót. Những bệnh nhân được phát hiện bệnh sớm trong giai đoạn đầu sẽ có 98% cơ hội kéo dài thêm 5 năm sự sống và đối với giai đoạn di căn, khả năng này là 27%.

5 biện pháp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú

Minh Thu

Theo Health.com

Theo Health.com

Cụ ông 80 tuổi qua đời, con cháu phát hiện 'kho tiền' được chôn dưới lòng đất

Sau khi qua đời, gia đình ông tình cờ phát hiện ra số tiền lớn nhưng khi đào lên thì tiền bị mốc, hỏng hơn một nửa.

Học lỏm nghề lạ, cậu bé mồ côi thành người giàu thứ 3 Sài Gòn xưa

Mồ côi cả cha lẫn mẹ, cậu thiếu niên 13 tuổi học lỏm được nghề lạ, từng bước thoát nghèo rồi trở thành bá hộ, độc chiếm vị trí thứ 3 trong số tứ đại phú hào Sài Gòn xưa.

Gia tộc xưa có trăm nhà mặt phố, căn phòng bí mật nuôi gia nhân chỉ để đếm tiền

Đầu óc nhạy bén, khéo léo sử dụng “quyền lực” trong tay, vị phú hào sở hữu khối gia sản khổng lồ khiến người Pháp phải ngạc nhiên.

Người giàu nhất Sài Gòn xưa, giai thoại thuê nhân công phơi tiền cho khỏi mốc

Trong thời kỳ cực thịnh, gia đình Huyện Sỹ nắm trong tay toàn bộ vùng đất trù phú ở Gò Công, Long An, Tiền Giang kéo dài đến tận biên giới Campuchia.

Cô bé bán vé số thành bà chủ chục quán bún bò, giúp đỡ người khốn khó

Nhớ thời khốn khó, bà chủ hàng chục quán bún bò ở TP.HCM sẵn sàng bao bọc những hoàn cảnh khó khăn.

Chuyện 'cô lái đò' bí ẩn nguyện chết thay nhà thơ Nguyễn Bính 58 năm trước

‘Cô lái đò’ - người chưa một lần lấy tiền qua sông của nhà thơ Nguyễn Bính - năm nay 78 tuổi, hiện sống ở tỉnh Hà Nam.

Anh em ruột ở Nghệ An cưới hỏi cùng ngày, bà nội bất ngờ đón 2 cháu cùng lúc

Không chỉ làm đám cưới, đám hỏi cùng một ngày, cặp anh em ruột ở Nghệ An còn đón con đầu lòng cũng cùng một ngày. Đây là sự trùng hợp hiếm có, nhân đôi niềm vui cho gia đình.

Ở một đêm nhà bạn gái, nghe được câu chuyện, tôi tự nhủ phải cưới bằng được em

Chỉ một đêm ngủ lại nhà bạn gái, nghe được cuộc nói chuyện giữa bố mẹ cô ấy, tôi cảm thấy xúc động, nước mắt cứ thế trào ra.

Huy Khánh run vì cảnh nóng với bạn diễn kém 21 tuổi, phủ nhận đổ vỡ hôn nhân

Huy Khánh nói run khi được giao đóng cảnh nóng với diễn viên gọi mình là 'chú'. Anh từng tránh nhiều cảnh nhạy cảm vì muốn giữ hình ảnh với gia đình.

Nhận thấy điềm lành, gia đình 3 thế hệ 'nhường đất' làm điều đặc biệt

Ba thế hệ gia đình ông Lâm Văn Huy 'nhường đất', cần mẫn trồng cây làm nơi trú ngụ cho đàn chim trời, đào ao, thả cá làm thức ăn, ngày ngày bảo vệ chúng.

Đang cập nhật dữ liệu !