đi bộ

tin tức về đi bộ mới nhất

Bạn phải tập luyện trong bao lâu để sống khỏe, sống lâu?
 

23/01/2019

Theo đuổi lối sống năng động hơn, ngày càng có nhiều người chăm chỉ tập luyện các môn thể dục thể thao hàng ngày. Bộ Y tế và dịch vụ nhân sinh Mỹ khuyến cáo người từ 18 đến 64 tuổi nên tập luyện tối thiểu 2,5 giờ mỗi tuần với cường độ vừa phải, như đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp.