Bí quyết sống lâu của phụ nữ

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard khuyên người cao tuổi hãy vận động mức độ trung bình đến mạnh vài lần mỗi tuần để sống lâu hơn.
Hơn 17.700 phụ nữ trên 70 tuổi đã được nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Harvard (Mỹ) yêu cầu mang thiết bị theo dõi vận động trong vòng 30 tháng.

Sau khi phân tích các dữ liệu, bao gồm 207 người đã qua đời trong thời gian nghiên cứu, các nhà khoa học nhận định: các hoạt động nhẹ như làm việc nhà, đi mua sắm hoặc thong thả dạo chơi hoàn toàn không đủ, ngay cả với người cao tuổi.

Phụ nữ cao tuổi vẫn duy trì đôi lần vận động trung bình đến mạnh trong tuần sẽ sống lâu và trẻ trung hơn - ảnh: INTERNET


Người đứng đầu nghiên cứu, giáo sư I-Min Lee đến từ Đại học Harvard, cho biết những người tình nguyện được yêu cầu mang một thiết bị đo gia tốc, giúp thống kê được những lúc tĩnh tại, vận động nhẹ, vân động mạnh.

Những người chỉ vận động nhẹ tỏ ra có sức khỏe kém hơn nhiều. Phân tích cho thấy dù họ siêng đi mua sắm, làm việc nhà thì các hoạt động ít đổ mồ hôi này không khiến họ sống lâu hơn. Với nhiều nước trên thế giới hiện nay, mục tiêu sống lâu được đặt xa hơn nhiều so với tuổi 70.

Trái lại, điều kỳ diệu xảy ra với những "bà già gân" – các phụ nữ lớn tuổi nhưng vẫn thích được đổ mồ hôi trong các hoạt động du lịch, vẫn tập thể thao. Họ không cần vận động nhiều, chỉ một cuộc đi bộ nhanh một tuần là đủ. Nguy cơ tử vong ở những năm đầu của tuổi 70 ở những người này giảm đi 60%-70%.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh: điều này không có nghĩa là vận động nhẹ thì không có lợi gì cho sức khỏe. Chỉ đơn giản là xen lẫn những hoạt động thong thả đó, thỉnh thoảng người cao tuổi nên làm điều gì đó khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn, ví dụ như một buổi chơi thể thao, dã ngoại vui vẻ và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Theo nld.com.vn

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông

Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu "nâng cấp" nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Lá thư tay của cậu bé 12 tuổi trở về từ 'cửa tử' gửi bác sĩ

Cậu bé 12 tuổi vừa trải qua gần 100 ngày điều trị, có những lúc tưởng như không thể cứu được nhưng may mắn không ai bỏ cuộc. Ngày xuất viện, bé ngượng nghịu gửi lá thư viết tay chỉ vẻn vẹn 100 từ tới các thầy thuốc.

Đang cập nhật dữ liệu !